Sommario:
- Benefici del massaggio per mantenere la salute mentale
- 1. Allevia l'ansia eccessiva
- 2. Superare la depressione
- 3. Migliora il sonno
I benefici del massaggio per la salute fisica non sono in dubbio. Devi aver provato i benefici per te stesso che dopo il massaggio, i dolori e i dolori del corpo si sentono immediatamente bene e guariti. Tuttavia, lo sapevi che il massaggio ha anche una miriade di altri benefici, soprattutto per la salute mentale? Quali sono? Dai, scoprilo nella seguente recensione.
Benefici del massaggio per mantenere la salute mentale
Ci sono stati molti studi che dimostrano che i benefici del massaggio non si limitano solo alla salute del corpo, ma anche alla salute mentale. È dimostrato che la massoterapia migliora l'umore e supera vari disturbi mentali.
Per essere più chiari, ecco i vari benefici del massaggio per controllare le emozioni e la psicologia.
1. Allevia l'ansia eccessiva
I benefici del massaggio per alleviare l'ansia sono stati dimostrati attraverso uno studio pubblicato nel 2004 Psychological Bulletin.
Oltre ad abbassare la pressione sanguigna, la massoterapia è anche molto utile per ridurre i sintomi di ansia eccessiva. Soprattutto nelle persone con disturbo d'ansia generalizzato (GAD).
Le persone con GAD di solito sono facilmente stanche, stanche e spesso hanno mal di stomaco a causa dei propri pensieri. Tuttavia, dopo un massaggio, la sua mente si è rivelata molto più calma. In effetti, gli esperti rivelano che i benefici del massaggio sono grandi quanto la psicoterapia, sai.
2. Superare la depressione
Per quelli di voi che avvertono i sintomi della depressione, non fa male provare la massoterapia. Secondo quanto riportato dal Journal of Clinical Psychiatry nel 2010, si ritiene che il massaggio sia efficace nel ridurre l'ormone cortisolo (ormone dello stress) nel corpo, in modo da ridurre i sintomi di ansia e depressione.
Un tipo di massaggio, vale a dire il massaggio svedese, ha dimostrato di aiutare a stimolare l'ormone serotonina, noto anche come l'ormone della felicità. Questo è molto utile per i malati di cancro che sono inclini a provare dolore, stress e depressione durante il trattamento.
Dopo aver ricevuto la massoterapia, il livello di stress nel paziente tende a diminuire drasticamente. Non provano più nausea, ansia, rabbia, stress e persino depressione durante il trattamento.
3. Migliora il sonno
Certamente credi che dormire a sufficienza possa rendere il corpo più fresco e in forma al mattino. Inoltre, anche il sonno gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute mentale, sai!
Quando si è privati del sonno, una parte del cervello chiamata amigdala tende ad essere molto attiva. In effetti, questo può ridurre la capacità del cervello di controllare le emozioni. Ti senti anche facilmente stressato e depresso, soprattutto se l'hai già sperimentato.
Come soluzione, non fa male provare la massoterapia. Ancora una volta, i benefici del massaggio sono senza dubbio per stimolare l'ormone serotonina che può renderti più calmo.
Più calma la tua mente, più facile sarà addormentarti ogni notte. Di conseguenza, puoi dire addio all'insonnia e ad altri disturbi del sonno.
