Eccessiva attenzione al potenziale pericolo, segno di ipervigilanza

Tutti dovrebbero essere più consapevoli dell'ambiente circostante per anticipare i potenziali pericoli. Anche così, essere vigili che sono ancora a un livello ragionevole deve essere distinto dalla paranoia (paranoide) o dai disturbi dell'ipervigilanza. Entrambi sono caratterizzati da sentimenti di eccessiva vigilanza o pensieri che ti fanno sentire sempre come se fossi minacciato, terrorizzato e in grave pericolo anche se non ci sono prove di una minaccia reale. Allora, qual è la differenza tra ipervigilanza e paranoia? Controlla i dettagli nella recensione seguente.

Cos'è l'ipervigilanza?

L'ipervigilanza è un'eccessiva vigilanza accompagnata da una tendenza a essere vigili per prevenire il pericolo.

L'ipervigilanza subconscia di una persona, chiamata ipervigilante, anticipa costantemente i potenziali pericoli. Essere eccessivamente vigili fa sentire le persone ipervigilanti e si comportano come se ci fosse sempre una minaccia intorno a loro.

Questo fa sì che siano molto, molto sensibili all'ambiente e alle persone che li circondano. Di conseguenza, le loro condizioni fisiche e mentali sono sempre in massima allerta, per essere pronte a rilevare e rispondere a qualsiasi situazione pericolosa.

Quando in effetti, la minaccia del pericolo è solo nella sua mente, alias non reale. Pensano che sia reale perché i loro cervelli funzionano troppi pensieri aka pensare a qualcosa in modo eccessivo, in modo che reagisca in modo eccessivo a ogni segnale sensoriale che entra nei loro sensi.

Quindi non è impossibile che questo atteggiamento eccessivamente vigile possa causare una serie di problemi. Partendo da problemi emotivi con te stesso, è difficile interagire con altre persone, quindi diventa difficile pensare con chiarezza.

Fonte: notizie mediche oggi

In che modo l'ipervigilanza è diversa dalla paranoia?

Guardando la definizione a colpo d'occhio, potresti pensare all'ipervigilanza come alla paranoia. Una persona che soffre di ipervigilanza può mostrare un comportamento che sembra paranoico. Entrambi sono anche accompagnati da sintomi di ansia eccessiva. Questo perché paranoia e ipervigilanza possono essere entrambe causate dal trauma sottostante di disturbo da stress post-traumatico. Allora, qual è la differenza?

Tuttavia, le persone ipervigilanti sono costantemente attente e attente ai potenziali pericoli nel loro ambiente sono consapevoli della sua sensibilità e attitudine. Una persona ipervigilante è inseparabile dalla realtà e non fa esperienza Flashback tornare a vivere l'incidente traumatico che aveva vissuto prima.

Gli ipervigilanti sono ben consapevoli e si rendono conto che non c'è davvero alcuna ragione oggettiva per loro di sentirsi spaventati o tesi, ma che è difficile rilassarsi. Si sentono così vigilanza eccessiva come mezzo per anticipare qualcosa di brutto che accadrà in futuro. Ecco perché si spaventano facilmente quando vengono spaventati da suoni forti o vengono colpiti da altre persone.

Nel frattempo, qualcuno che è paranoico ha una convinzione falsa e sbagliata (delusione) che qualcosa o le persone intorno a lui intendono sempre fargli del male. Persone che i paranoici non si renderanno conto che stanno vivendo la paranoia e credevano fermamente che le loro fantasie fossero reali.

Per concludere, le persone che sono paranoiche possono mostrare un atteggiamento ipervigilante perché credono che qualcosa o qualcuno là fuori intenda far loro del male tutto il tempo, soprattutto in questo momento. Mentre una persona ipervigilante mostra un atteggiamento di grande allerta perché chissà che ci sarà pericolo. Non sono deliranti, solo un allarme più alto nel caso in cui qualcosa o qualcuno ti danneggerà in futuro.

Cosa lo fa diventare eccessivamente vigile?

L'ipervigilanza può essere considerata un'esperienza relativamente comune, in quanto il modo in cui il cervello protegge il corpo dai danni. La maggior parte dei casi deriva da problemi di salute mentale causati da gravi traumi in passato, come disturbi d'ansia, fobia sociale e disturbo da stress post-traumatico. Tuttavia, l'ipervigilanza può anche accompagnare malattie mentali come il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).

Oltre alle varie cause di cui sopra, un'elevata vigilanza può anche essere innescata da:

• Soffri di claustrofobia.
• L'ambiente è troppo affollato.
• Sorpreso da una voce forte.
• Ricorda il trauma passato.
• Sperimentare un forte stress.
• Sentirsi giudicato.
• Essere feriti fisicamente, ecc.

Al contrario, i deliri paranoici possono essere un sintomo di molti disturbi mentali, come la schizofrenia, il disturbo schizoaffettivo, il disturbo bipolare e la depressione. La paranoia può essere presente anche nelle persone con demenza, delirio e astinenza dai farmaci.

Quali sono i segni e i sintomi dell'ipergilanza?

Ci sono alcuni sintomi fisici di ipervigilanza, ma la maggior parte di essi sono segni comportamentali.

Sintomi fisici:

I sintomi fisici non sono sempre indicati dalle persone con ipervirgilanza. Tuttavia, una persona ipervigilante può sperimentare:

• Pupille ingrandite.
• Forte sudorazione.
• Respiro superficiale e rapido; ansimante.
• Battito cardiaco.

Sintomi comportamentali

L'eccessiva vigilanza mostrata dalle persone ipervigilanti può differire l'una dall'altra. Ma generalmente, l'ipervigilanza fa sì che una persona si senta sempre irrequieta con i segni:

• Controllare l'ambiente circostante spesso rende difficile concentrarsi sulla conversazione.
• È facile rimanere scioccati e saltare o urlare per le cose che sentono o vedono all'improvviso.
• Reagisci rapidamente alle cose che stanno accadendo intorno a loro in un modo che può sembrare eccessivo o ostile.
• Può essere stancante sentire un ambiente estremamente affollato o rumoroso.
• Presta sempre molta attenzione ai movimenti e alle caratteristiche delle persone intorno a te per vedere se stanno impugnando armi.
• Troppi pensieri una situazione banale.
• Ama esagerare la possibilità di cose brutte, quando in realtà non è così male come si potrebbe pensare.
• Molto sensibile / sensibile / irritabile al tono della voce o alle espressioni degli altri; prendilo sempre a cuore; prendilo come una questione personale
• Difficoltà a dormire bene

Una persona ipervigilante è anche incline al panico, è piena di paura e si sente sempre ansiosa. Inoltre, anche gli stati d'animo dei malati sono molto facili da cambiare e sono inghiottiti da emozioni esplosive.

A poco a poco, questa condizione può farli sentire molto, molto stanchi.

Allora, qual è il trattamento?

In generale, la tendenza all'ipervigilanza può diminuire da sola nel tempo. Puoi alleviare l'ansia facendo un respiro profondo ed espirando lentamente finché il tuo corpo e la tua mente non si rilassano. Fare cose leggere che ti piacciono può anche aiutare a gestire lo stress in modo che non ti divori di più.

Tuttavia, se la tua vigilanza eccessiva è così severa da ostacolare le tue attività, è una buona idea consultare uno psicologo. Uno psicologo può consigliarti di prendere la terapia cognitiva e comportamentale (terapia CBT) per cambiare la tua mentalità sui traumi passati.

I medici possono anche prescrivere antidepressivi; beta-bloccanti; farmaci anti-ansia, come il buspirone; o farmaci antipsicotici per i casi gravi di ipervigilanza.