Sommario:
- Cosa succede quando decidi di smettere di fumare?
- Perché è necessario considerare i benefici dello zenzero per smettere di fumare?
- Come lo mangi?
- Se non funziona?
Sei un fumatore e hai voglia di smettere di fumare? Forse in questo momento ti stai chiedendo come altro fare per smettere di fumare. Smettere di fumare non è facile come girare i palmi delle mani, non può essere fatto in un giorno e una notte. Devi farlo gradualmente, anche provando ingredienti naturali che si ritiene ti aiutino a smettere di fumare. Se non funziona? Devi ancora provare ancora e ancora. Smettere di fumare significa cambiare abitudini.
Cambiare un'abitudine facile come bere un bicchiere d'acqua al risveglio è già abbastanza difficile per alcune persone, figuriamoci smettere di fumare, il che significa che devi smettere di essere "dipendente" dal fumo. Vacci piano, non dovresti essere pessimista, la fonte del successo nel cambiare le abitudini è l'ottimismo.
Hai mai sentito dire che lo zenzero è uno degli ingredienti naturali che possono essere utilizzati per smettere di fumare?
Cosa succede quando decidi di smettere di fumare?
Le sostanze che creano dipendenza trovate nel tabacco ti renderanno davvero dipendente, ovvero vorrai di più dal tabacco. Inoltre, diventi anche ansioso, hai mal di testa e diventi irrequieto, il che può farti smettere e tornare a fumare. L'effetto di dipendenza proviene dalla nicotina. Sfortunatamente, la nicotina può regolare il livello di dipendenza, quindi il corpo forma il bisogno di nicotina, quanto è necessario ogni giorno. La nicotina può avere un effetto calmante, ma è solo temporaneo.
Quando si tenta di smettere di fumare, è possibile che si verifichino diversi sintomi come nausea, formicolio alle mani e ai piedi, sudorazione, mal di testa e persino sintomi correlati ai polmoni come tosse e mal di gola. Questi sono più comunemente noti come sintomi fisici. Di solito le persone che vogliono smettere di fumare impiegano dalle 8 alle 12 settimane per abituarsi. Non poco tempo, ma vale la pena provare. I sintomi che si manifestano quando si smette di fumare sono spiacevoli, ma non durano a lungo. Oltre ad essere paziente, puoi provare altre alternative.
Perché è necessario considerare i benefici dello zenzero per smettere di fumare?
Si ritiene che lo zenzero curi i disturbi legati all'apparato digerente come nausea, perdita di appetito, vomito e dolore. Lo zenzero può essere consumato anche in caso di raffreddore, dolori mestruali, emicrania, dolore toracico, mal di stomaco e problemi respiratori.
Composto fenolico che è nello zenzero può ridurre il dolore dell'irritazione dell'apparato digerente e sopprimere le contrazioni gastriche e il passaggio di cibi e bevande nell'apparato digerente. Inoltre, lo zenzero può stimolare la produzione di saliva e bile. Quindi, lo zenzero è altamente raccomandato per problemi digestivi. La nausea è un problema digestivo. I composti dello zenzero agiscono sul cervello e sistema nervoso per controllare la nausea. Anche lo zenzero diventa un medicinale per alleviare la nausea nei malati di cancro dopo il trattamento chimico. Lo zenzero può essere consumato anche dalle donne incinte durante l'esperienza nausea mattutina.
Puoi anche trattare il mal di testa con lo zenzero, perché si ritiene che lo zenzero riduca il dolore. L'Università della Georgia ha condotto uno studio che ha coinvolto 74 volontari, ha scoperto che gli integratori di zenzero assunti quotidianamente erano in grado di ridurre il 25% del dolore causato dopo esercizi di stimolazione muscolare. I sintomi del dolore respiratorio che insorgono dopo aver smesso di fumare possono anche essere trattati con lo zenzero, perché lo stesso può essere usato come medicinale per ridurre il dolore di chi soffre di bronchite.
Come lo mangi?
Il tè allo zenzero è il modo migliore per consumare lo zenzero per trattare i sintomi fisici che derivano dalla cessazione del fumo. Quando si manifestano nausea o altri sintomi, sorseggia una tisana calda allo zenzero. Oltre a scongiurare nausea e dolore, lo zenzero aiuta anche il processo di disintossicazione, in cui le tossine del tuo corpo verranno espulse. Mangiare lo zenzero ti farà sudare, è allora che lo zenzero aiuta il processo di eliminazione delle tossine nel corpo. Se non vuoi nulla di complicato, perché la preparazione del tè potrebbe richiedere del tempo, puoi provare le capsule di zenzero. Tuttavia, come con altri integratori a base di erbe, consultare prima il medico.
Se non funziona?
Non arrenderti! Prova continuamente, perché cambiare le abitudini richiede tempo e ancora prima che queste abitudini diventino concetti nella nostra testa. Prova quanto segue:
Trova il grilletto, ad esempio: qual è il motivo per cui fumi o esattamente quando hai bisogno di una sigaretta. Ad esempio, quando fumi Scadenza solido, allora un'alternativa è fare una passeggiata per fare un tè allo zenzero in cucina. Quando hai voglia di fumare, datti da fare con nuove abitudini, come bere il tè allo zenzero. Se il tuo grilletto è il caffè, allora è il momento di sostituirlo con ginger ale. Il calore causato dallo zenzero può anche mantenerti in forma perché contiene vitamina C. Inoltre, lo zenzero è molto più sano delle sigarette e del caffè. Inizia a pensare a uno stile di vita sano!
Impegno. Trova validi motivi per smettere di fumare, ad esempio per mantenere la salute non solo di te stesso, ma anche per evitare che la tua famiglia, i tuoi figli o il tuo partner subiscano gli effetti negativi del fumo passivo. Oppure puoi usare il prezzo delle sigarette come scusa. Immagina di poter raccogliere fondi acquistando pacchetti di sigarette per comprare cose che ti piacciono o anche andando in vacanza. Impegnati se vai in vacanza con i risultati di risparmiare denaro che dovrebbe essere usato per comprare le sigarette.
