7 miti sbagliati che circondano le sigarette e il toro; ciao sano

Smettere di fumare è difficile, non solo in Indonesia ma in tutto il mondo. In effetti, come riportato WebMD, in media i fumatori muoiono 14 anni prima dei non fumatori e la metà di tutti i fumatori che non smettono alla fine morirà per il fumo.

Le ragioni per cui qualcuno fuma sono molteplici. Smettere è anche molto difficile, soprattutto a causa dei falsi miti che alla fine fanno scegliere ai fumatori di continuare a fumare piuttosto che smettere. Questi miti fuorvianti a volte rendono le persone pigre o hanno paura di smettere di fumare, o addirittura pensano che smettere di fumare sia un'attività inutile perché dopo tutto i polmoni sono danneggiati.

È giusto? Dai un'occhiata ai 7 miti più comuni su come fumare e smettere di fumare e perché sono tutti invenzioni di cui non ci si può fidare.

1. È consentito fumare fintanto che si è diligenti nell'esercizio e nel mangiare cibi sani

Alcuni fumatori pensano che le loro abitudini sane, come consumare una buona alimentazione e fare esercizio fisico regolarmente, possano bilanciare e mantenere la loro salute anche se fumano. Tuttavia, secondo Ann M. Malarcher PhD, uno scienziato consulente senior presso l'ufficio del CDC nel campo del fumo e della salute, i risultati mostrano che consumare un'alimentazione sana e fare esercizio regolarmente non riduce i rischi per la salute causati dal fumo.

"Le sigarette influenzano ogni sistema di organi del corpo. Non è realistico per qualcuno pensare che uno stile di vita sano possa prevenire gli effetti negativi del fumo ", ha detto Ann.

Michael C. Fiore, MD, professore di medicina e direttore del Center for Tobacco Research and Intervention presso l'Università del Wisconsin, a Madison, aggiunge: "Puoi prendere molte vitamine al giorno e questo ancora non ti libererà del mortale effetti collaterali del tabacco. "

2. Le sigarette leggere hanno un rischio minore

Fumatori consapevoli dei pericoli del fumo, ma che continuano a fumare cambiando i prodotti in "blandoO più leggero, spesso si pensa che il rischio sarà minore. Anche se ancora, fumare è ancora pericoloso perché il contenuto è molto pericoloso. Non importa quanto poco sarà ancora un male per il nostro corpo.

Michael Fiore ha detto che molte persone che fumano avranno la stessa quantità di contenuto killer in ogni tabacco. "Ci sono molte persone che muoiono di cancro ai polmoni, ictus, infarto ed enfisema ogni giorno, e molti di loro sono fumatori di sigarette. blando,"Ha detto Fiore.

Le sigarette naturali o organiche, secondo Fiore, sono le stesse e non sono più sicure delle sigarette ordinarie.

3. Le sigarette elettroniche possono aiutare a smettere di fumare

Molti fumatori che iniziano a smettere di fumare sostituendo le loro sigarette con sigarette elettroniche o con ciò che è spesso noto comesvapare. Purtroppo, come citato Bussola, un recente studio dell'Università della California, San Francisco, Stati Uniti, ha scoperto che le sigarette elettroniche non sono efficaci nell'aiutare i fumatori a smettere di fumare.

I risultati di un'analisi di ricerca di 82 studi hanno mostrato che di tutte le persone che hanno utilizzato le sigarette elettroniche, pochissime hanno smesso di fumare.

4. Smettere di fumare ti fa ingrassare

Diversi studi scientifici hanno dimostrato che le persone che smettono di fumare tendono a ingrassare. Tuttavia, questo aumento di peso non è causato dalla cessazione del fumo, ma perché le persone che fumano tendono ad avere uno stile di vita malsano, come mangiare molti cibi malsani e fare esercizio fisico raramente.

5. È passato tanto tempo da fumare, il danno è già grave. È inutile fermarsi

Questa ipotesi è sbagliata. Secondo Fiore, i benefici che otterrai dopo aver smesso di fumare saranno enormi e possono essere visti già il primo giorno in cui smetti di fumare.

“Entro un mese ti sembrerà di poter inalare più aria nei polmoni. Entro un anno, il rischio di avere un attacco di cuore sarà ridotto del 50% ", ha detto Fiore.

Secondo l'American Cancer Society, i fumatori che smettono prima dei 35 anni possono prevenire un rischio del 90% di problemi di salute dovuti al fumo. I fumatori che smettono di fumare prima dei 50 anni riducono le loro possibilità di morire nei successivi 15 anni rispetto a chi ha continuato a fumare.

6. Smettere di fumare ti rende stressante

C'è un punto, se sei già nella fase della dipendenza, smettere di fumare ti stresserà perché sembra che qualcosa "manchi". Ma non ci sono prove che lo stress possa avere effetti negativi duraturi.

In effetti, una serie di studi ha dimostrato che i fumatori che smettono di fumare iniziano a mangiare bene, a fare più esercizio fisico e a sentirsi meglio. "Hanno una mentalità migliore. "Ci sono molti fumatori oggi che in realtà odiano il fatto di essere dipendenti e che spendono una percentuale dei loro soldi in quelle sigarette mortali", dice Fiore.

7. Se hai smesso di fumare prima e poi hai fallito, significa che non posso davvero smettere

Molti fumatori tentano più volte di smettere di fumare fino a quando non riescono finalmente a smettere di fumare per molto tempo. Tuttavia, non arrenderti anche se fallisci, continua a provare a smettere. Se hai provato un paio di volte e stai iniziando a scoraggiarti, Edelman dice: "Diciamo solo che la prima volta che provi a smettere è pratica, la seconda volta è anche pratica e la terza o quarta volta inizi per capirlo. Più a lungo riuscirai a smettere di fumare fino a quando nel tempo potrai smettere completamente ".