Sommario:
- Modi per affrontare lo stress che si sono dimostrati inefficaci
- 1. Troppo caffè
- 2. Fare spuntini senza fermarsi
- 3. Bere alcol e fumare
- 4. Eccessiva autoindulgenza
Ogni giorno devi inevitabilmente affrontare lo stress. A partire da cose "banali" come lasciare le chiavi di casa in ufficio, rimanere bloccati nel traffico per strada, litigare con il tuo partner. Sfortunatamente, non ci sono poche persone là fuori che hanno il modo sbagliato di affrontare il loro stress al punto che lo stress è ancora più persistente.
Modi per affrontare lo stress che si sono dimostrati inefficaci
Se non viene trattato tempestivamente, un forte stress a lungo termine può danneggiare la tua salute fisica e mentale. Tuttavia, questo non significa che puoi provare arbitrariamente vari modi per alleviare lo stress offerti dalle persone alla tua destra e sinistra
Sbagliato, c'è lo stress che sei ancora più aggravato e gravoso per la vita. Hai mai provato uno di questi?
1. Troppo caffè
Lo stress può rendere difficile la concentrazione e rendere difficile dormire bene. Quindi, per sbarazzarti della sonnolenza e migliorare il tuo umore, potresti scegliere di bere un caffè.
La caffeina nel caffè è uno stimolante cerebrale naturale che può effettivamente renderti più vigile e attivo. Va bene bere caffè quando si è stressati. Tuttavia, non superare l'assunzione giornaliera di caffeina.
Bere troppo caffè può renderti ansioso, avere problemi a dormire e avere mal di testa che possono esacerbare lo stress.
2. Fare spuntini senza fermarsi
Alcuni cibi possono davvero aiutare a migliorare il tuo umore. Ma d'altra parte, lo stress può farci mangiare troppo senza fermarci. Ad esempio, mangia una torta di gocce di cioccolato o un grande pacchetto di patatine.
Se continui a farlo, aumenterai di peso senza accorgertene, il che può peggiorare lo stress. Inoltre, i sintomi di un alto livello di zucchero nel sangue possono anche peggiorare lo stress.
3. Bere alcol e fumare
Bere alcolici o fumare è spesso considerato un potente strumento di coping. Si ritiene che gli effetti dell'ubriachezza e della deriva dopo aver bevuto o fumato una sigaretta possano aiutarti a dimenticare il problema che stai affrontando per un po '.
Tuttavia, questa è la chiave: "dimentica per un po '". Ciò significa che fumare o bere non è una soluzione che risolverà automaticamente il problema alla radice.
La mattina dopo essersi ubriacati, l'effetto sbornia renderà ancora più difficile concentrarsi. Inoltre, la combinazione di sigarette e alcol avrà il maggiore impatto negativo sulla salute del corpo.
4. Eccessiva autoindulgenza
Ognuno ha modi diversi di affrontare lo stress. Alcune persone possono scegliere di dedicarsi allo shopping di vestiti o scarpe nuovi. Ci sono anche quelli che scelgono di andare direttamente alla palestra più vicina per fare esercizio o guardare il porno finché non perdono la cognizione del tempo.
Purtroppo questo metodo è spesso inefficace perché è fatto in modo eccessivo. Potresti finire per sperperare i tuoi risparmi mentre fai acquisti, esaurirti per un esercizio eccessivo o diventare dipendente dal porno.
