In che modo lo stress influisce sul desiderio sessuale? & Toro; ciao sano

Lo stress che senti può derivare da varie pressioni che si verificano nella tua vita quotidiana. I problemi personali, familiari o che si verificano sul lavoro possono innescare uno stress incontrollabile. Generalmente, questa condizione non ti rende eccitato fino a quando il tuo desiderio sessuale non diminuisce. In che modo lo stress può influenzare il tuo desiderio sessuale?

Lo stress provoca una diminuzione del desiderio sessuale

Quando sei stressato, il tuo corpo sperimenterà diversi cambiamenti come risposta fisiologica. Questa risposta avviene rilasciando ormoni che ti preparano a difenderti.

Gli ormoni rilasciati includono cortisolo e epinefrina. Se il tuo corpo non risponde a una risposta fisiologica quando sei sotto stress, puoi sperimentare quello che è noto come stress cronico. Ciò può influire sulla salute fisica, inclusa una diminuzione della libido nel corpo.

Quando la tua libido diminuisce, perderai il desiderio di fare sesso e questo può influenzare il tuo rapporto sessuale con il tuo partner. Pertanto, lo stress che influisce sul desiderio sessuale non è un buon segno.

1. L'effetto dello stress sull'eccitazione sessuale maschile

Negli uomini, l'effetto dello stress sul sesso può rendere difficile l'erezione, persino fallire. Questo perché tutta la tua attività sessuale sarà regolata dal sistema nervoso che è anche influenzato dagli ormoni dello stress.

Quando sono stressati, i vasi sanguigni non si ingrandiscono ei muscoli dello sfintere (muscoli intorno al pene) non riescono a contrarsi. Entrambi questi portano a insufficienza erettile.

Inoltre, quando sono stressati, anche diversi ormoni negli uomini sono disturbati. Uno di loro, le endorfine, blocca il rilascio dell'ormone LHRH. La diminuzione dell'ormone LHRH innesca una diminuzione dell'ormone LH, un ormone importante per la produzione dell'ormone testosterone.

Nel frattempo, diminuisce anche l'ormone FSH, che stimola la formazione dello sperma. Inoltre, l'ormone cortisolo, un ormone che si verifica quando si è stressati, rende i testicoli meno sensibili all'LH.

Poiché l'attività sessuale è controllata automaticamente dal sistema nervoso, le condizioni in cui lo stress influisce automaticamente sul desiderio sessuale sono più facili da verificare, ma più difficili da superare.

L'unica cosa che non è influenzata da questa reazione è la mente, quindi proteggerla è un modo per ripristinare le condizioni che si verificano a causa di questo stress.

2. L'effetto dello stress sull'eccitazione sessuale femminile

Nelle donne, anche gli afrodisiaci, o sostanze che aumentano il desiderio sessuale, sono regolati nel cervello. Inoltre, le donne non solo percepiscono il sesso come un'attività fisica, ma coinvolgono anche emozioni o sentimenti.

In questo modo, quando sei stressato, tenderai a vedere il sesso come un'attività negativa e senza che tu lo sappia, formerai un'abitudine che ti impedisce di goderti il ​​sesso.

Analogamente a quanto accade negli uomini, anche gli ormoni nelle donne sono influenzati quando sono sotto stress. Le endorfine bloccano l'LHRH e causano la diminuzione dei livelli di LH. Nelle donne, l'LH innesca l'ovulazione.

Inoltre, l'ormone cortisolo blocca il rilascio dei livelli di LH, quindi anche FSH, prolattina, estrogeni e progesterone vengono interrotti. L'effetto, le donne sperimentano cicli mestruali irregolari e la fecondazione e l'impianto di uova nella parete uterina è più difficile.

Essere impegnati al lavoro può aumentare lo stress

Uno dei fattori di stress che attualmente vengono avvertiti da moltimillenials è lo stress che provi quando sei troppo impegnato al lavoro. L'accumulo di lavoro e le relazioni con gli amici che non vanno bene possono aumentare lo stress che provi.

Lo stress influisce sul desiderio sessuale perché quando sei impegnato al lavoro, anche il tuo cervello è impegnato a pensare. Questo ti rende difficile rilassarti e distenderti al punto che non c'è spazio per pensare al sesso.

Il lavoro accumulato e infinito ti tiene impegnato a farlo e potresti non essere in grado di trovare il tempo per fare sesso con il tuo partner.

Questa condizione sarà peggiore se il sesso è solo un'attività che metti nella tua lista di attività che devi completare senza essere in grado di godertela davvero. In questo modo, c'è la possibilità che lo stress che influisce sul tuo desiderio sessuale possa farti fare sesso senza provare realmente il piacere.

4 modi per affrontare lo stress e ripristinare il desiderio sessuale

Se lo stress ha influenzato i tuoi desideri sessuali, non fa male fare alcuni semplici modi per affrontare lo stress e ripristinare il desiderio sessuale per la tua salute e un rapporto migliore con il tuo partner.

1. Comunica con il tuo partner

La comunicazione non manca quasi mai di essere una soluzione a vari problemi di relazione umana. Allo stesso modo, potrebbero sorgere problemi tra te e il tuo partner a causa dello stress che influisce sul tuo desiderio sessuale.

Se gli viene permesso di trascinarsi, questo problema sessuale può farti sentire solo e potenzialmente causare più problemi con il tuo partner. Non c'è niente di sbagliato nell'essere aperti con il tuo partner dicendogli dello stress che stai provando.

Condividendolo, il tuo partner capirà meglio la tua condizione. Inoltre, potrebbe aiutarti a trovare soluzioni al problema che ti causa stress. Questo potrebbe renderti molto più calmo e rilassato in modo che il tuo desiderio sessuale possa tornare.

2. Esercizio

Le persone che sono diligenti nell'esercizio hanno sicuramente una migliore resistenza e una vita sessuale. Ciò è supportato da tre ragioni. In primo luogo, l'esercizio fisico può stimolare il rilascio di ormoni e innescare reazioni fisiologiche che possono aumentare la libido.

In secondo luogo, la consapevolezza di aumentare la resistenza e la qualità della salute del corpo attraverso l'esercizio mostra che ti rendi conto che una vita sana è un buon stile di vita, quindi anche le tue attività sessuali dovrebbero essere in buone condizioni.

Il terzo motivo, l'esercizio regolare può anche stimolare la crescita dei vasi sanguigni e aumentare il flusso sanguigno che naturalmente aumenta anche il flusso sanguigno nell'area genitale.

3. Meditazione

La meditazione può essere utilizzata come metodo per alleviare lo stress. In questo modo, anche lo stress influisce sul desiderio sessuale. Oltre a essere in grado di ridurre lo stress, la meditazione può essere utilizzata anche per ridurre la pressione che senti, che può anche essere un motivo di stress.

Anche se è fatto solo per un breve periodo, se lo fai ogni giorno, la meditazione può migliorare la tua mentalità, così puoi rilassarti di più. Inoltre, la tua libido aumenterà. Oltre alla meditazione, anche attività come yoga, risate o attività che rilassano i muscoli hanno lo stesso effetto.

4. Dormi a sufficienza

Il sonno gioca un ruolo importante per la tua salute generale. Ha anche un ruolo nell'aumentare il desiderio sessuale. Il sonno può ridurre lo stress e mantenere il sistema immunitario in buona forma.

Lo stress colpisce gli ormoni sessuali può essere ridotto dormendo a sufficienza. Il tempo di sonno ideale è di 8 ore durante la notte. Prova a farlo ogni giorno per aumentare l'energia e la libido nel tuo corpo.