Portare rancore non fa bene alla salute, questo è il motivo

Tutti sono stati feriti e hanno ferito gli altri. E a volte è difficile venire a patti con le emozioni furiose e cercare di perdonarle. Alla fine, la rabbia che è stata latente ci fa serbare rancore.

Non molte persone sanno che portare rancore non solo ci irrita e danneggia i rapporti con chi ci circonda, ma provoca anche disturbi emotivi che possono avere un impatto sulla salute se si verificano per lungo tempo.

È un rancore?

Il risentimento è una condizione in cui vogliamo che altre persone che ci fanno qualcosa di sbagliato ricevano la punizione o le conseguenze dei loro errori. Invece di cercare di gestire meglio le emozioni esprimendo la rabbia in modo appropriato e poi perdonando, trattenere un rancore ci fa percepire la persona come una minaccia che causa sentimenti di stress o traumi ripetuti anche se l'incidente reale è passato da tempo.

In effetti, perdonare non significa dimenticare gli errori di qualcuno e permettere che quegli errori si ripetano. Il perdono è un modo per allenare le nostre menti a non percepirci costantemente come vittime e a sentirci depressi a causa dei torti che ci sono stati fatti.

Un po ', col tempo diventa una collina. Così va il proverbio, e questo vale anche per il risentimento nel cuore. Nel tempo, serbare rancore influisce sulla funzione cerebrale e sulla salute mentale generale, che a sua volta influisce anche sulla salute fisica.

Il pericolo di nutrire rancore per la salute del corpo

Ecco alcuni modi in cui serbare rancore può essere dannoso per la salute:

1. Cambiare la struttura degli ormoni cerebrali

Il cervello è un organo che funziona quando pensiamo, comunichiamo e instauriamo relazioni sociali con altre persone. Questa funzione è influenzata da due ormoni che sono correlati ma possono funzionare in modo opposto, ovvero l'ormone cortisolo e l'ormone ossitocina. L'ormone cortisolo viene solitamente rilasciato quando siamo sotto forte stress mentale, ad esempio quando teniamo rancore. D'altra parte, l'ormone ossitocina viene prodotto quando perdoniamo e quando facciamo pace con noi stessi e con gli altri.

Entrambi gli ormoni sono necessari e l'equilibrio tra di loro crea un buon stress (eustress) come quando si lavora per raggiungere gli obiettivi, oltre a controllare il cattivo stress (angoscia). L'ormone cortisolo è noto come ormone pericoloso se viene prodotto ininterrottamente per lungo tempo, perché non solo influenza il lavoro del sistema nervoso centrale ma anche il lavoro di altri organi. L'eccessiva secrezione di cortisolo sopprime anche i livelli dell'ormone ossitocina, necessario per la salute emotiva e sociale, come la capacità di mantenere buoni rapporti con i partner o altre persone.

2. Attivare uno stile di vita malsano

Portare rancore è legato a varie malattie croniche. Un forte stress stimolato dal risentimento induce una persona a prestare meno attenzione alle sue condizioni di salute. Uno studio mostra che le condizioni temperamentali che derivano dal tenere rancore rendono una persona più propensa a fumare e mangiare cibo spazzatura ad alto contenuto calorico, entrambi fattori di rischio per il diabete mellito.

3. Aumentare il rischio di danni al cuore

È noto che l'accumulo di emozioni negative è la causa dell'ipertensione in una persona e questo sarà molto pericoloso per molto tempo.

Come per l'emergere di emozioni negative, serbare rancore per un po 'di tempo può farci sempre sentire depressi e arrabbiati, inoltre questi meccanismi ripetitivi possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Una ricerca condotta dall'American Heart Association ha dimostrato che trattenere sentimenti di rabbia e risentimento può scatenare la malattia coronarica che è preceduta da ipertensione e aterosclerosi.

4. Innescare la malattia con dolore cronico

Ciò deriva da una congettura che afferma che le persone che nutrono rancore hanno maggiori probabilità di sperimentare diverse condizioni mediche. Uno studio condotto su una popolazione degli Stati Uniti ha dimostrato che chi nutriva rancore aveva il 50% in più di possibilità di contrarre malattie dolorose come ulcerazioni gastriche, mal di schiena e mal di testa. I ricercatori hanno anche concluso che portare rancore è correlato alla possibilità di soffrire di disturbi psicosomatici.

5. Innescare l'invecchiamento precoce

Il meccanismo dell'invecchiamento precoce è correlato all'eccessiva secrezione di ormoni dello stress che si verifica quando si serbano rancore, provocando depressione e frustrazione. Oltre ai disturbi emotivi, il corpo risponde allo stress in eccesso innescando un invecchiamento precoce dovuto ai cambiamenti nei cromosomi del DNA nel processo di rigenerazione per la formazione di nuove cellule, che innesca più rapidamente l'invecchiamento biologico degli organi del corpo. Al contrario, perdonando, l'ormone dello stress prodotto diventa più controllabile e ridotto al minimo in modo che il processo di risposta allo stress possa tornare alla normalità.