Lesione al tendine del ginocchio: cause, sintomi, al trattamento

Definizione

Cos'è un infortunio al tendine del ginocchio?

Un infortunio al tendine del ginocchio è un tipo di lesione fisica che tira i muscoli posteriori della coscia.

I muscoli posteriori della coscia sono i tre grandi muscoli situati nella parte posteriore della coscia. Questi tre muscoli principali sono costituiti dai muscoli semimembranoso, semitendinoso e bicipite femorale.

I tre grandi muscoli si estendono dai fianchi sotto i glutei vicino alle ossa della seduta dell'ischio fino al di sotto delle ginocchia (tibia e perone).

I muscoli posteriori della coscia non vengono utilizzati quando si è in piedi o si cammina, ma sono molto attivi durante le attività che coinvolgono il ginocchio, come la corsa, il salto e l'arrampicata. Quando questi tre grandi muscoli si irrigidiscono o si strappano, può verificarsi questa condizione.

Tre fasi di gravità della lesione del tendine del ginocchio

Esistono tre fasi di gravità della lesione del tendine del ginocchio in base al numero di fibre muscolari danneggiate:

• Lo stadio 1 (leggero) significa che c'è pochissimo allungamento e strappo muscolare.
• Fase 2 (parziale) significa che una parte del muscolo è stata strappata.
• Fase 3 (grave) e significa che il muscolo è completamente strappato e potrebbe richiedere un intervento chirurgico.

Il tempo necessario per il recupero dipende dalla gravità della lesione.

Lesioni lievi (fase 1) possono richiedere diversi giorni per guarire. Nel frattempo, gli infortuni di stadio 2 e 3 possono richiedere settimane o addirittura mesi.

Quanto è comune questa condizione?

Questa condizione è comune negli uomini e nelle donne di tutte le età.

Potresti sviluppare queste lesioni quando giochi a calcio, basket, tennis, sollevamento pesi, taekwondo o sport simili che includono lo sprint e l'arresto improvviso. Anche corridori, ginnastica e ballerini possono soffrire di questo infortunio.

Puoi limitare le tue possibilità di avere un infortunio al tendine del ginocchio riducendo i fattori di rischio. Parla con il tuo medico per ulteriori informazioni.

segni e sintomi

Quali sono i segni e i sintomi di una lesione al tendine del ginocchio?

Le lesioni minori del tendine del ginocchio sono generalmente meno dolorose.

Tuttavia, lesioni gravi possono essere così dolorose che non puoi camminare o stare in piedi. Se allunghi il tendine del ginocchio mentre corri forte, sentirai un dolore improvviso e acuto nella parte posteriore della coscia.

I seguenti sono sintomi comuni di questa condizione:

Lesione al tendine del ginocchio minore (fase 1)

Il sintomo che compare nella fase 1 è un dolore improvviso nella parte posteriore della coscia. Le gambe possono sentirsi doloranti quando le muovi. Tuttavia, questa lesione non influisce sulla forza muscolare.

Infortunio al tendine del ginocchio parziale (stadio 2)

In questa fase, sentirai più dolore. Potresti anche sentire lividi e gonfiore sulla parte posteriore della coscia. Sentirai meno forza muscolare nelle gambe.

Grave lesione al tendine del ginocchio (fase 3)

Sentirai forti dolori, lividi e gonfiore. Sentirai anche la sensazione di "scoppiettare" al momento dell'infortunio. In questa fase, non sarai in grado di utilizzare i tuoi piedi al massimo delle loro potenzialità.

Potrebbero esserci altri sintomi non elencati sopra. Se hai domande su questo segno, consulta il tuo medico.

Quando dovrei vedere un dottore?

Le lesioni minori del tendine del ginocchio possono essere curate a casa. Tuttavia, è necessario consultare il medico se non si riesce a sopportare alcun peso sulla gamba ferita o se non si riesce a camminare liberamente per più di quattro gradini.

Se hai qualsiasi segno o sintomo sopra o hai domande, consulta il tuo medico. Le condizioni del tuo corpo sono diverse l'una dall'altra. Discuti sempre con il tuo medico per trovare la soluzione migliore.

Cause e fattori di rischio

Quali sono le cause delle lesioni ai muscoli posteriori della coscia?

Citato dalla Mayo Clinic, le lesioni al bicipite femorale si verificano perché l'otore del tendine del ginocchio è allungato troppo estremo in modo da essere tirato e strappato.

Le lesioni ai muscoli posteriori della coscia generalmente si verificano a causa di una faticosa attività fisica o cambiando l'intensità del movimento troppo improvvisamente e drasticamente.

Possono verificarsi lesioni quando corri veloce e veloce senza riscaldarti. Potrebbe anche essere dovuto a cadute o urti durante attività sportive, come il calcio e l'atletica.

Cosa mi mette a rischio di un infortunio al tendine del ginocchio?

I fattori che possono aumentare il rischio di avere un infortunio al tendine del ginocchio sono:

Attività sportive

Gli sport legati alla corsa o altre attività, come la danza, che comportano uno stretching troppo intenso possono aumentare il rischio di lesioni ai muscoli posteriori della coscia.

Precedente infortunio al tendine del ginocchio

Se hai già avuto un infortunio al bicipite femorale, è probabile che tu lo abbia di nuovo più facilmente. Soprattutto se svolgi attività come prima dell'infortunio, con la stessa intensità.

Scarsa flessibilità

Se hai scarsa flessibilità, i tuoi muscoli potrebbero non essere in grado di fare tutto lo sforzo di cui hanno bisogno durante un'attività.

Squilibrio muscolare

Sebbene non tutti gli esperti siano d'accordo, alcuni esperti affermano che lo squilibrio muscolare può portare a lesioni ai muscoli posteriori della coscia. Quando i muscoli nella parte anteriore delle cosce diventano più forti e si sviluppano oltre i muscoli posteriori della coscia, è più probabile che tu ti infortuni.

Non avere i fattori di rischio di cui sopra non significa che non puoi ottenere questo infortunio. Potrebbero esserci altri fattori che non sono stati menzionati.

In caso di dubbi, ne parli con il medico.

Complicazioni

In generale, se si ha un infortunio e si continua a svolgere un'attività vigorosa prima che l'infortunio si sia completamente ripreso, può causare lesioni ai muscoli posteriori della coscia ricorrenti.

Diagnosi

In che modo i medici diagnosticano le lesioni ai muscoli posteriori della coscia?

Il medico farà una diagnosi in base alla tua storia medica e all'esame obiettivo. Di solito, i medici eseguono anche test di imaging, come i raggi X, che possono essere utili per gli atleti più giovani.

Ciò è particolarmente utile per garantire che i muscoli non si separino dalle ossa che si collegano tra loro.

I test di imaging come l'ecografia e la risonanza magnetica vengono generalmente eseguiti raramente per verificare la presenza di lesioni muscolari minori. Anche così, per lesioni più gravi o dove la diagnosi non è chiara, può essere utilizzato.

Durante l'esame, il medico può anche eseguire più posizioni sulla gamba ferita per determinare quale muscolo è stato ferito. Questa procedura consente di vedere immediatamente la possibilità di danni ai legamenti o ai tendini.

Trattamento

Le informazioni fornite non sostituiscono la consulenza medica. SEMPRE consultare un medico o un farmacista.

Quali sono le opzioni di trattamento per le lesioni ai muscoli posteriori della coscia?

Affinché il tuo infortunio non peggiori, dovresti prima prenderti una pausa dalle attività faticose. Ritornare alle attività troppo presto potrebbe peggiorare la lesione e provocare danni permanenti.

Ecco alcuni modi per trattare le lesioni ai muscoli posteriori della coscia:

Non chirurgico

La maggior parte delle lesioni ai muscoli posteriori della coscia può essere trattata con un metodo semplice e non chirurgico.

Questo metodo è abbreviato in RISO, cioè riposo (rompere), Ghiaccio (ghiaccio / impacco freddo), Compressione (enfasi) e Elevazione (appuntamento).

Quanto segue è una spiegazione del metodo RICE come riassunto da OrthoInfo.

riposo (rompere)

È molto importante riposarsi ed evitare attività che potrebbero causare lesioni. Il medico potrebbe consigliarti di usare le stampelle per evitare di mettere peso sulle gambe.

Ghiaccio (ghiaccio / impacco freddo)

L'uso di impacchi di ghiaccio per impacchi e speciali esercizi di stretching e rafforzamento è spesso utile. Evitare il contatto diretto dei cubetti di ghiaccio con la pelle.

Compressione (enfasi)

Avvolgere o premere la gamba con una benda elastica per comprimerla può impedire che il gonfiore peggiori.

Elevazione (appuntamento)

Per evitare il gonfiore, posiziona i piedi più in alto del petto quando riposi. Puoi appoggiarti posizionando un cuscino sotto la coscia.

Oltre a questi quattro componenti, si dice anche che la terapia fisica sia in grado di ridurre gli effetti delle lesioni ai muscoli posteriori della coscia. Una volta che il dolore e il gonfiore della lesione al tendine del ginocchio si sono attenuati, il medico o il terapista possono mostrarti come lavorare sulla flessibilità e sulla forza dei muscoli del tendine del ginocchio.

• Plasma ricco di piastrine (PRP)

Il metodo PRP è in fase di studio per il trattamento delle lesioni ai muscoli posteriori della coscia. Il PRP è un tipo di terapia fisica che viene preparato dal sangue del paziente che contiene un'alta concentrazione di proteine ​​chiamate fattori di crescita. Questo fattore è molto importante per la guarigione delle lesioni.

Alcuni centri hanno incorporato le iniezioni di PRP nel trattamento non chirurgico di lesioni multiple ai muscoli posteriori della coscia. Tuttavia, questo metodo è ancora nella fase investigativa e sono necessarie ulteriori ricerche sui suoi benefici.

Chirurgia

La chirurgia è il modo più comune per trattare le lesioni da avulsione del tendine, quando il tendine si stacca dall'osso. Questo passaggio consiste in due fasi, vale a dire:

• Procedura

Per riparare l'avulsione del tendine, il chirurgo deve riposizionare i muscoli posteriori della coscia e rimuovere il tessuto cicatriziale. I tendini vengono quindi attaccati all'osso usando punti o graffette.

• Riabilitazione

Dopo l'intervento chirurgico, è necessario evitare di esercitare pressione sul piede per evitare che si ripari. Oltre a usare le stampelle, potresti aver bisogno di un tutore per mantenere i muscoli posteriori della coscia in posizione di riposo. La durata o meno di questo processo dipenderà dalla gravità della lesione.

Il tuo programma di terapia fisica inizierà con delicati allungamenti per lavorare sulla flessibilità e il movimento. Farai anche un allenamento per la forza.

La riabilitazione per la procedura del tendine del ginocchio prossimale può richiedere almeno sei mesi, a seconda della gravità della lesione. Nel frattempo, il tendine del ginocchio distale richiede tre mesi di riabilitazione prima di tornare all'attività atletica.

Recupero da lesioni ai muscoli posteriori della coscia

La maggior parte delle persone con lesioni ai muscoli posteriori della coscia guarisce completamente dopo aver attraversato il processo di riabilitazione. Il trattamento iniziale con i principi del RISO e della terapia fisica darà i massimi risultati e ti faciliterà il ritorno alle attività sportive.

Per evitare lesioni simili, assicurati di seguire le raccomandazioni del medico per il trattamento. Torna a un esercizio fisico intenso quando il medico lo consente. Tali lesioni possono aumentare il rischio di danni permanenti che possono portare a condizioni croniche.

Rimedi casalinghi

Quali sono alcuni cambiamenti nello stile di vita o rimedi casalinghi che possono aiutare con questa condizione?

Torna a un'attività faticosa una volta che la ferita è completamente guarita. Tuttavia, non evitare del tutto gli sport, poiché possono restringere i muscoli posteriori della coscia e formare tessuto cicatriziale attorno allo strappo.

Per evitare questa brutta possibilità, dovresti iniziare ad allungare delicatamente i muscoli dell'orlo dopo alcuni giorni, quando il dolore ha iniziato a diminuire. Quindi inizia a fare esercizi leggeri, come camminare e andare in bicicletta.

Chiedi al tuo medico o fisioterapista il giusto tipo di esercizio. Per evitare un infortunio simile in futuro, è necessario attendere il momento giusto per tornare allo sport con la stessa intensità di prima dell'infortunio.

Inoltre, lo stile di vita e i rimedi casalinghi di seguito potrebbero aiutare a trattare le lesioni ai muscoli posteriori della coscia:

• Interrompi le attività che causano dolore fino a quando il medico non ti dice di ricominciare da capo.
• Assicurati di utilizzare la tecnica di esercizio corretta.
• Esercizi di riscaldamento, ad esempio esercizi aerobici leggeri in modo appropriato.
• Fai stretching prima e dopo l'esercizio o l'esercizio.
• Rafforza le cosce, il bacino e la parte bassa della schiena per un buon equilibrio muscolare.

Se hai domande, consulta il tuo medico per trovare la soluzione migliore per te.

Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.