Sommario:
- La vitamina B12 a colpo d'occhio
- Malattie che insorgono a causa della mancanza di vitamina B12
- 1. Anemia
- 2. Depressione
- 3. Neuropatia periferica
- 4. Glossite
- 5. Costipazione
La vitamina B12 funziona per mantenere sani le cellule nervose, le cellule del sangue e aiuta a compilare il DNA. Sfortunatamente, alcune persone sono ancora carenti di questa vitamina. Soprattutto le persone vegetariane o vegane. Fai attenzione, se sei carente di vitamina B12 puoi sperimentare alcune malattie. Quali malattie possono verificarsi a causa della carenza di vitamina B12?
La vitamina B12 a colpo d'occhio
La vitamina B12 è una vitamina idrosolubile che il corpo non può produrre da solo. Le fonti di vitamina B12 si trovano principalmente da fonti di cibo animale. Fortunatamente, il corpo può immagazzinare temporaneamente la vitamina B12.
Tuttavia, se non si riceve una scorta di alimenti che contengono vitamina B12, nel tempo queste riserve si esauriranno e il corpo sarà carente di vitamina B12.
La carenza di questa vitamina interferisce con molte funzioni corporee, specialmente nella produzione di globuli rossi ed è associata a condizioni nervose.
Malattie che insorgono a causa della mancanza di vitamina B12
1. Anemia
La mancanza di vitamina B12 può causare anemia, soprattutto anemia megaloblastica. L'anemia megaloblastica è una malattia del sangue che si verifica quando il numero di globuli rossi di buona qualità è inferiore al normale. Quando il corpo non ha abbastanza globuli rossi funzionanti, i tessuti e gli organi potrebbero non ricevere abbastanza ossigeno.
La causa più comune di questa condizione di anemia megaloblastica è la mancanza di vitamina B12 e la mancanza di folato nel corpo.
Entrambi questi nutrienti sono necessari per produrre globuli rossi sani. Quando entrambi sono carenti, la capacità del corpo di produrre globuli rossi di buona qualità diminuisce. I globuli rossi risultanti sono troppo grandi e fragili.
I globuli rossi che sono troppo grandi e fragili non possono lasciare il midollo osseo per entrare nel flusso sanguigno e, a loro volta, non possono fornire ossigeno a tutti i tessuti del corpo. Di conseguenza, i tessuti del corpo sono privati dell'ossigeno.
Se hai questo, compaiono vari sintomi di anemia, che vanno dalla debolezza, affaticamento, mal di testa, alle gengive pallide.
2. Depressione
Segnalato sulla pagina della Mayo Clinic, la mancanza di vitamina B12 è associata alla depressione. La vitamina B12 e altre vitamine del gruppo B lavorano insieme per produrre sostanze chimiche nel corpo che influenzano l'umore e la funzione cerebrale. Pertanto, quando la quantità di vitamina B12 diminuisce, interromperà l'equilibrio della produzione chimica del cervello.
3. Neuropatia periferica
La mancanza di vitamina B12 nel corpo può anche innescare problemi ai nervi. La mancanza di vitamina B12 danneggia la guaina mielinica, che circonda e protegge i nervi. Senza questa protezione, i nervi smettono di funzionare correttamente. Questo disturbo è chiamato neuropatia periferica.
Anche una piccola carenza di vitamina B12 può influire sul lavoro del sistema nervoso nel suo insieme e sulla funzione cerebrale.
Il danno ai nervi che si verifica a causa della carenza di vitamina B12 può verificarsi in modo permanente se non viene trattato immediatamente. I sintomi più comuni sono intorpidimento e formicolio alle mani e ai piedi.
4. Glossite
La mancanza di vitamina B12 nel corpo può anche innescare disturbi del cavo orale, uno dei quali è sulla lingua che si chiama glossite. La glossite è un termine usato per descrivere una lingua infiammata. Se hai la glossite, la tua lingua cambierà colore e forma, diventerà dolorosa, più rossa e si gonfierà.
L'infiammazione causata dalla glossite può rendere la lingua liscia e le piccole protuberanze che dovrebbero essere sulla lingua scompaiono.
Oltre alla lingua, la carenza di vitamina B12 può anche causare la sindrome della bocca ardente. I sintomi includono secchezza delle fauci, aumento della sete, dolore alla bocca, formicolio o intorpidimento della lingua e delle labbra e una sensazione di bruciore su labbra, lingua, gengive, palato e gola.
5. Costipazione
L'anemia che peggiora nelle persone con carenza di vitamina B12 può potenzialmente causare problemi digestivi come costipazione (costipazione) e disturbi di stomaco. Se la vitamina B12 continua a essere insufficiente, la stitichezza peggiorerà.
L'assunzione di cibi ricchi di vitamina B12 deve essere aumentata per superare questo impatto. Ad esempio fegato di manzo, salmone e tonno. Per quelli di voi che sono vegani o vegetariani, potreste aver bisogno di integratori di vitamina B12 come raccomandato dal vostro medico.
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