Varie anomalie e lesioni alle dita dei piedi e al toro; ciao sano

Il piede è costituito da molte ossa, articolazioni, tendini e legamenti. Ogni gamba è composta da 28 ossa, 30 articolazioni e più di 100 muscoli, tendini e legamenti, che lavorano insieme per fornire supporto, equilibrio e mobilità. Le dita dei piedi sono coinvolte in molte attività, quindi è facile farsi male.

Quali sono alcuni disturbi e lesioni comuni alle dita dei piedi?

Ci sono molte cose che possono danneggiare le dita dei piedi: fare sport, urtare i piedi o indossare scarpe inadatte possono causare lesioni alle dita dei piedi. Se sei un atleta, hai un rischio maggiore di infortunio al piede rispetto ad altre persone perché gli atleti sottopongono a forte stress i loro piedi. Qui metteremo in evidenza alcune delle lesioni e dei disturbi più comuni e come riconoscerli.

Punta rotta

Le dita dei piedi rotte possono verificarsi quando fai cadere qualcosa sulla gamba o quando inciampi. Se la crepa è piccola, puoi ripararla legandola attorno all'altro dito finché non guarisce. Tuttavia, se la fessura è grande come nell'alluce, potresti aver bisogno di un gesso o di una stecca.

I segni di una gamba rotta sono evidenti: dolore, gonfiore o scolorimento nell'area dell'osso rotto. Nei casi più gravi, potresti trovare ossa sporgenti o deformità nelle gambe.

Dito a martello

Hammertoe è un disturbo che si verifica nei piedi. Questo di solito colpisce il secondo, terzo, quarto o quinto dito del piede. Le dita dei piedi si piegheranno e possono aumentare la pressione quando si indossano scarpe o si fanno attività.

Spesso in una punta a martello, è difficile trovare scarpe comode. I calli si formeranno sulle dita dei piedi, tra le due dita o sulle piante dei piedi a causa dell'attrito contro la scarpa. In alcuni casi si verificano anche arrossamenti o infiammazioni.

Toe Turf

Tappeto erboso della punta è una distorsione del legamento attorno all'articolazione dell'alluce. Ciò si verifica dopo essersi piegati saldamente sull'alluce. Questo di solito si verifica nelle persone che indossano scarpe leggere flessibili o in coloro che forzano i movimenti ripetitivi del pollice come i ballerini, per esempio.

I sintomi includono dolori e dolori all'articolazione dell'alluce. Il medico consiglierà i raggi X per assicurarsi che non ci siano fratture. Se i sintomi sono lievi, il medico potrebbe chiederti di riposare e usare un impacco di ghiaccio sulla gamba. È possibile utilizzare tecniche a cupola come indossare scarpe rigide per limitare i movimenti.

Bunion

Bunion è una condizione in cui l'alluce spinge contro le altre dita, causando l'articolazione dell'alluce. I borsiti più piccoli sono chiamati bunionettes.

I sintomi includono dolori e dolori all'alluce e peggiorati dall'uso di scarpe strette. Più l'alluce spinge contro gli altri, peggiori saranno i sintomi. Nei sintomi lievi, è sufficiente smettere di indossare scarpe inadatte e mettere del ghiaccio sul piede, ma nel peggiore dei casi potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Come prevenire disturbi e lesioni ai piedi

Indossare scarpe scomode per un lungo periodo di tempo spesso porta a lesioni e irritazioni ai piedi. Per evitare questo, scegli un paio di scarpe comode, sostenute da suole morbide e buone curve.

Getta via le scarpe usurate perché potrebbero non resistere bene agli urti o non fornire protezione. Se cammini molto, gli esperti consigliano di acquistare un nuovo paio di scarpe ogni 3 mesi o dopo 800 km.

È necessario indossare calze per evitare vesciche sulla pelle. Evita di camminare a piedi nudi nelle strade o nei parchi dove puoi calpestare facilmente un oggetto estraneo.

Riduci il più possibile il tempo in cui stai in piedi o ti alleni su superfici dure. Usa una base per ridurre la pressione sui piedi quando ti alleni. È possibile utilizzare bretelle per coprire i piedi o le caviglie per evitare il rischio di lesioni.

Quando ti alleni, solo per sicurezza:

• Fai stretching bene prima e dopo l'esercizio.
• Inizia con un esercizio facile come camminare prima di una corsa o aumenta gradualmente la distanza di corsa. Non esercitare energia all'improvviso, come per uno sprint.
• Assicurati di pulire tutto ciò che potrebbe intralciarti e graffiarti i piedi mentre cammini o fai sport.

Non tagliare mai i calli con un rasoio o un coltellino tascabile.

Come trattare le ferite ai piedi?

Trattamento di tagli, graffi e graffi:

Se hai tagli, graffi o graffi sui piedi, devi esercitare pressione per fermare l'emorragia. Dopo che l'emorragia si è fermata, inumidisci delicatamente la ferita con acqua e sapone con un panno.

Usa delle forbici pulite per tagliare la pelle flaccida. Applicare un unguento antibiotico, coprire con una benda. Cambia ogni giorno.

Trattamento del piede contuso:

Immergi i piedi in acqua fredda per 20 minuti.

Trattamento delle dita dei piedi tese:

Anche se i tuoi piedi possono sembrare normali dall'esterno, potrebbero esserci fratture nelle ossa delle gambe. Riposa i piedi immergendoli in acqua fredda per 20 minuti. Se il dolore è più che lieve, proteggilo legandolo all'altro dito del piede.

Trattamento del dito del piede schiacciato o colpito con forza:

Applicare un impacco di ghiaccio sulla zona per 20 minuti. Lavati i piedi con acqua e sapone per 5 minuti. Taglia i pezzetti di pelle morta strappata con le forbici pulite con alcool. Copri la ferita con un unguento antibiotico e una benda. Cambia ogni giorno.

Trattamento dell'ematoma subungueale (presenza di sangue sotto l'unghia):

Applicare un impacco di ghiaccio sulla zona per 20 minuti.

Unghie strappate:

Se l'unghia è prossima allo strappo, usa delle forbici sterili per tagliare lungo la linea di lacrima. Se l'unghia si strappa verso l'esterno con un bordo ruvido, lasciala stare. Applicare una pomata antibiotica e coprire con una benda. Cambia ogni giorno.

Dopo circa 7 giorni, le unghie saranno ricoperte di nuova pelle e non faranno più male. Ci vorranno circa 6-12 settimane affinché le unghie ricrescano completamente.

Terapia farmacologica per il controllo del dolore

Per alleviare il dolore, puoi usare il paracetamolo o l'ibuprofene.

Non usare l'ibuprofene se hai problemi di stomaco, malattie renali, sei incinta o il tuo medico ti ha detto di evitare questo tipo di farmaco antinfiammatorio. Non utilizzare l'ibuprofene per più di 7 giorni senza consultare il medico. Non usare il paracetamolo se hai una malattia del fegato.