Spesso i sogni possono prevenire la demenza, quanto spesso sogni?

Buone notizie per quelli di voi che sognano spesso nel sonno. Il motivo è che i sogni nel sonno possono prevedere se sei a rischio di sviluppare la demenza alla fine della tua età. La demenza è una malattia demenza che di solito colpisce gli anziani (persone anziane). Questa malattia è caratterizzata da diminuzione della memoria, frequente confusione e cambiamenti nel comportamento. Se sogni raramente, gli esperti sospettano che tu sia a rischio di sviluppare la demenza più avanti nella vita. Come può succedere?

Qual è il rapporto tra sogni frequenti e rischio di senilità?

La demenza è una malattia causata da danni alle cellule del cervello, che influisce così sulla capacità di ricordare (demenza), comunicare e pensare. Tuttavia, se sogni spesso mentre dormi, avrai un rischio minore di sviluppare questa malattia di demenza.

Questo fatto è stato rivelato da una ricerca pubblicata su una rivista Neurology citata dal National Center for Biotechnology Information. Da questo studio, gli esperti affermano che i sogni possono proteggere una persona dal rischio di demenza quando entra in vecchiaia.

Questo studio ha coinvolto 312 partecipanti di età superiore ai 60 anni. In questo studio, i partecipanti sono stati seguiti ed esaminati sui loro schemi di sonno e sulla frequenza dei loro sogni per circa 12 anni. Quindi, alla fine dello studio, si è riscontrato che c'erano 32 persone affette da demenza, che erano noti per sognare raramente nel sonno.

Nel frattempo, il gruppo che non soffriva di demenza spesso faceva sogni ogni notte quando dormiva. Pertanto, i ricercatori hanno concluso che, ogni volta che non si sogna, aumenterà il rischio di demenza in età avanzata fino al 9%.

La fase REM ti fa fare sogni frequenti nel sonno

Quindi, in realtà, quando dormi, attraverserai diverse fasi del sonno. In questa fase, si verifica la fase non REM (Movimento oculare rapido) che è dove inizi a scivolare nel tuo sonno lentamente e profondamente.

Dopodiché, c'è una fase REM, la fase in cui sogni nel sonno. A quel punto, il cervello sarà più attivo, il battito cardiaco accelererà e gli occhi si muoveranno velocemente anche se dormi. Di solito, in un sonno, sperimenterai molte fasi REM che ti fanno sognare molto. La fase REM di solito si verifica per 1,5 o 2 ore in un sonno.

Perché i sogni frequenti possono prevenire la demenza?

Ora, le persone che hanno l'Alzheimer o la demenza in questo studio sono note per avere una fase REM inferiore rispetto alle persone che non hanno la malattia. Una fase REM inferiore può essere causata da vari fattori. Gli esperti rivelano che le condizioni di stress e depressione possono indurre una persona a non sognare o a non sperimentare fasi REM nel sonno.

Inoltre, le persone che hanno disturbi del sonno come l'insonnia o problemi respiratori durante il sonno possono anche impedire il verificarsi di questa fase REM, facendoti così sognare meno spesso. Tutte queste cose possono anche aumentare automaticamente il rischio di demenza. Quindi, d'ora in poi è meglio che tu debba migliorare il tuo modello di sonno, così puoi sognare spesso e alla fine ridurre il rischio di demenza in vecchiaia.

Gli esperti menzionano anche che le persone che sognano spesso rendono il cervello più attivo di notte - a causa della fase REM durante il sonno - che quindi può prevenire danni alle cellule nervose in futuro. Quindi, i sogni si rivelano molto utili per proteggere il cervello. Che tu possa fare un bel sogno stasera, sì.