8 consigli per proteggere la vagina per le donne che vanno spesso in bicicletta

Quelli di voi che vanno spesso in bicicletta potrebbero avere familiarità con la sensazione di dolore o intorpidimento nella zona intima dopo aver pedalato. La bicicletta può effettivamente far ammalare la vagina, ma ciò non significa che questo tipo di esercizio sano non sia raccomandato per le donne. Puoi prevenire il dolore vaginale durante il ciclismo. Dai un'occhiata ai vari suggerimenti per proteggere la vagina mentre pedali quanto segue.

Suggerimenti per proteggere la vagina durante il ciclismo e dopo

Prima di camminare o fare esercizio in bicicletta, prestare attenzione alle cose che possono aiutare a proteggere la vagina a causa del ciclismo sottostante.

1. Regolare l'altezza della sella

Uno studio del 2012 sul Journal of Sexual Medicine ha rilevato che le donne che vanno in bicicletta con la sella più in alto del manubrio sono più inclini a provare dolore vaginale durante il ciclismo.

Quindi, regola l'altezza della sella in modo che sia all'altezza giusta. Con la giusta posizione, puoi anche condividere il peso del tuo corpo tra le braccia, non solo il bacino.

2. Scegli una sella piuttosto larga

Più piccola è la sella che scegli, maggiore sarà la pressione applicata al bacino e alla vagina. Prova a scegliere una sella un po 'larga ma comunque proporzionata. Una sella più ampia aiuterà a distribuire la pressione dal tuo corpo ad aree diverse dalla tua vagina.

3. Applicare una crema delicata prima di andare in bicicletta

L'attrito nell'area vaginale durante il ciclismo può far sentire la vagina dolorante o dolorante. Per questo, prima di iniziare a pedalare puoi applicare una crema morbida come lozione per il corpo nella parte interna delle cosce e nell'inguine.

4. Evita di raderti o ceretta peli pubici

I peli pubici o pubici hanno una funzione importante, che è quella di proteggere la vagina da attriti, infezioni batteriche o lesioni. Quindi, è meglio non radersi o farlo ceretta peli pubici prima di andare in bicicletta. Radersi un po 'va bene, ma assicurati di non andare subito in bicicletta. Soprattutto se ci sono tagli o graffi dopo la rasatura.

5. Indossare pantaloni da ciclismo speciali

Non dimenticare di indossare pantaloni da ciclismo imbottiti per ragazze. Questi cuscinetti sono simili ai cuscinetti che si attaccano insieme ai pantaloni. La sua funzione è quella di proteggere la vagina da pressioni o attriti eccessivi.

6. Dopo la pedalata, cambia immediatamente i pantaloni e pulisci la vagina

Sei arrivato a destinazione? Cambia immediatamente i pantaloni e pulisci prima la vagina. Lavare la vagina con acqua pulita, quindi asciugare con un fazzoletto o un asciugamano morbido. Passa alla nuova biancheria intima.

Questo vale ancora se prevedi di tornare a casa e andare in bicicletta. Quindi, dovresti portare due set di pantaloni da bicicletta da cambiare. Non indossare gli stessi pantaloni perché molti batteri si sono accumulati perché la zona vaginale è umida.

7. Urinare dopo aver pedalato

Per prevenire l'infezione batterica, prova a urinare dopo aver pedalato. Urinare può espellere i batteri dall'uretra o dalla vagina. Questo potrebbe anche essere il motivo per cui bevi molta acqua dopo aver guidato la bici.

8. Mangia diligentemente lo yogurt

Gli alimenti ad alto contenuto di probiotici come lo yogurt possono aiutare a mantenere l'equilibrio delle colonie batteriche negli organi sessuali. Aggiungendo batteri buoni nella vagina, eviti anche il rischio di infezioni e batteri vaginali da lieviti (lieviti).