7 snack salutari adatti per accompagnarti alla visione di film

Un pacchetto di popcorn non ti scivolerà di mano mentre guardi il tuo film preferito. Sì, sembra che manchi qualcosa quando guardi un film senza mangiare qualcosa. Ma attenzione, uno spuntino con noncuranza può avere un impatto negativo sulla tua salute, sai! Quindi quali snack sani sono adatti per il consumo durante la visione di film? Dai un'occhiata alla recensione completa qui sotto.

1. Popcorn senza burro

Il popcorn è uno degli snack salutari giusti da scegliere quando guardi i film. Il popcorn contiene una serie di antiossidanti che possono aiutare a scongiurare il cancro e le malattie cardiache. Inoltre, i popcorn sono anche ricchi di fibre che fanno bene alla salute.

Tuttavia, evitare condimenti aggiuntivi burro (burro) e sale. Questo perché questi due ingredienti possono aumentare l'assunzione di calorie, carboidrati e sodio che possono aumentare il rischio di obesità, ipertensione e malattie cardiache.

Un piccolo popcorn senza condimenti contiene circa 200 calorie, 22 grammi di carboidrati, 11 grammi di grassi, 1 grammo di grassi saturi e 190 milligrammi di sodio. Pertanto, bilancia il consumo di popcorn bevendo molta acqua per neutralizzare il corpo.

2. Macedonia di frutta

Vuoi fare uno spuntino sano senza paura del grasso? Scegli una macedonia di frutta. Il motivo è che i frutti contengono zuccheri naturali chiamati fruttosio. Il fruttosio è un tipo di zucchero che è più facile da abbattere nel corpo.

Riportando da Livestrong, in una ciotola di macedonia composta da 50 grammi di banane, 50 grammi di meloni, 50 grammi di mirtilli e 50 grammi di mele puoi ottenere 1 grammo di proteine, 3 grammi di fibre, 300 milligrammi di potassio, 30 milligrammi di vitamina C e 70 micogrammi di vitamina A.

L'USDA riferisce che il contenuto di vitamine, minerali e altri nutrienti nella frutta fresca può ridurre il rischio di cancro, obesità, diabete di tipo 2, ipertensione e malattie cardiache.

3. Yogurt

Un altro spuntino salutare adatto al consumo durante la visione di film è lo yogurt. A differenza del gelato, la composizione dello yogurt tende ad essere più leggera e contiene probiotici (batteri buoni) che sono sicuramente benefici per la salute dell'organismo, soprattutto dell'apparato digerente.

Prova a preparare i tuoi snack allo yogurt fresco fatti in casa. È facile, mescola 50 grammi di fragole tritate, ⅛ cucchiaino di estratto di vaniglia e 170 grammi di yogurt pianura. Ora puoi consumare immediatamente spuntini sani come amico per guardare un film.

4. Cereali

I cereali sono perfetti per il consumo durante la visione di film. Il motivo è che questo spuntino sano contiene grano ricco di fibre e vitamine del gruppo B che possono aiutare a nutrire il sistema digestivo e mantenerti pieno più a lungo.

Scegli cereali a basso contenuto di zuccheri, grassi e sale. Alcuni esempi di cereali tra cui scegliere sono cracker di cereali integrali o porridge di avena. La ricerca mostra che una dieta ricca di fibre può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache e diabete di tipo 2.

Tuttavia, alcuni cereali sul mercato sono ricchi di grassi e zuccheri. Pertanto, non dimenticare di controllare sempre le informazioni nutrizionali che si trovano sulle etichette degli alimenti per assicurarne il contenuto.

5. Creazione vegetale

Invece di scegliere patatine che contengono più sale, è meglio scegliere una creazione di menu di verdure. Non puoi consumare solo verdure come menu principale, lo sai! Questo perché le verdure non sono meno adatte per accompagnare le tue attività di visione di film.

Rendi il menu delle creazioni vegetali che ti piacciono il più semplice possibile. Ad esempio, trita alcune carote e sedano, quindi aggiungi un po 'di salsa a basso contenuto di grassi come la salsa di arachidi. Un altro esempio di menu consiste nel soffriggere le foglie di spinaci con olio d'oliva e aglio, quindi aggiungerle a una pagnotta di pane. Cuocere in forno fino a cottura ultimata. Il pane ripieno di spinaci è pronto per accompagnare le tue attività di visione del film.

6. Brodo di minestra

Il brodo di minestra è sinonimo di cibo per i malati. Eits, aspetta un minuto. Il brodo di zuppa può anche essere un'alternativa sana a uno spuntino per riempire lo stomaco vuoto mentre si guarda un film. Il consumo di zuppa di verdure, ad esempio, può aiutarti a sollevare il tuo umore in modo che tu possa goderti di più la trama del film che stai guardando.

7. Spuntini di soia

I semi di soia sono alimenti molto densi con una miriade di nutrienti, anche se consumati solo in piccole quantità. Fare spuntini a base di soia è un modo semplice e salutare per aumentare l'assunzione giornaliera di vari nutrienti importanti per il corpo.

50 grammi di semi di soia tostati contengono 194 calorie, 9,3 grammi di grassi, 17 grammi di proteine e 14,1 grammi di carboidrati. Inoltre, i prodotti a base di soia sono l'unica fonte di cibo che fornisce al corpo aminoacidi essenziali che sono buoni per il corpo. Quindi, non stupitevi se questo snack a base di soia è adatto per accompagnarvi mentre guardate i film.

Quindi, quali snack salutari sceglieresti per guardare il film più tardi?