8 Cattivi effetti che possono verificarsi a causa del multitasking & bull; ciao sano

Quando siamo impegnati, sembra che 24 ore al giorno non siano sufficienti. Ci sono lavori o attività che non sono stati completati. Vogliamo davvero dividerci, in modo che tutte le attività e gli obiettivi si svolgano senza intoppi. Ero così ottuso, siamo tenuti a farlo multitasking. Rispondere ai messaggi sul telefono mentre si cammina, poiché rispondere a loro mentre si fa una pausa per un momento spreca alcuni minuti. Chiacchierare quando cucini, chiama mentre guidi e così via. Forse l'hai fatto senza saperlo davvero. Le esigenze del lavoro, della scuola, degli amici e persino della famiglia ci rendono tutti abituati a farlo multitasking. Diventa un lusso quando possiamo fare solo un'attività alla volta, come mangiare senza chattare, senza guardare Internet o la televisione.

LEGGI ANCHE: Trucchi per rimanere concentrati ogni volta

Ma lo sapevi che lo è davvero multitasking infatti, nel tempo interferirà con le prestazioni del nostro cervello? La ricerca dell'Università di Londra ha citato il sito web di Inc, mostra i soggetti di ricerca che l'hanno fatto multitasking si è scoperto che aveva una diminuzione del QI quando veniva assegnato un compito cognitivo. Che tipo di impatto multitasking altro?

Quali sono gli effetti negativi del fare multitasking?

Il nostro cervello non è progettato per gestire più compiti pesanti contemporaneamente. Potremmo non pensare che il compito sia pesante, ma alternare compiti veloci e allo stesso tempo è una cosa difficile da fare per il cervello. C'è un altro motivo per cui lo fa multitasking non va bene per il cervello, come ad esempio:

1. Riduzione della produttività

Secondo Guy Winch, PhD, autore Primo soccorso emotivo: strategie pratiche per trattare il fallimento, il rifiuto, il senso di colpa e altre lesioni psicologiche quotidiane, citato dal sito web Health, quando qualcosa richiede attenzione e produttività, le prestazioni del cervello sono limitate. Solo una cosa richiede più concentrazione, immagina quando fai più di due cose contemporaneamente?

LEGGI ANCHE: 8 abitudini quotidiane che possono danneggiare il tuo cervello

Forse ci difenderemo tutti dicendo questomultitasking portare a termine il lavoro rapidamente. In effetti, quando vai avanti e indietro su più attività contemporaneamente, non ti rende più produttivo. Secondo Winch, la tua attenzione è focalizzata sul "cambiare" il compito, non sul compito. Ad esempio, devi chiamare qualcuno, ma devi anche rispondere a un'e-mail. È probabile che, quando sei al telefono mentre rispondi a un'e-mail, ciò su cui ti stai concentrando è l'avvertimento "rispondi all'e-mail" nel tuo cervello, non sul contenuto dell'e-mail.

2. Fai rallentare le tue prestazioni

Il motivo per cui lo facciamo multitasking è così che tutte le attività possano essere eseguite in tempo. Infatti, multitasking non sempre ti fa risparmiare tempo. Due attività sono svolte alternativamente allo stesso tempo non ti fanno completare rapidamente, il tuo cervello sarà confuso da solo. Uno studio dell'Università dello Utah nel 2008 ha citato il sito Web della salute, mostra che alcuni conducenti impiegano più tempo per raggiungere la loro destinazione quando guidano durante la guida. Chiacchierare dal telefono.

4. Fai degli errori

Gli esperti concordano sul fatto multitasking può causare una perdita di produttività di circa il 40%. Inoltre, non sei esente da errori. Scienziati dell'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) di Parigi, citati dal sito web Brain Facts, hanno esaminato un gruppo a cui è stato chiesto di svolgere due compiti contemporaneamente, uno dei quali sarebbe stato premiato se i risultati fossero stati bene.

Di conseguenza, gli scienziati hanno scoperto che c'era attività delle cellule nervose solo su un lato della corteccia prefrontale, la parte che regola le funzioni neuropsichiatriche (pianificazione, regolazione, risoluzione dei problemi, personalità). Quando viene offerto un maggiore apprezzamento per altri compiti, l'altro lato della corteccia diventa attivo. Tuttavia, quando gli scienziati hanno chiesto ai partecipanti di completare altre attività, hanno iniziato a comparire errori nel lavoro. Questo perché il nostro cervello è pronto solo per eseguire due focus simultaneamente.

LEGGI ANCHE: Un sonno scadente può disturbare la funzione cerebrale

5. Ti rende più stressato

I ricercatori dell'Università della California Irvine hanno misurato la frequenza cardiaca dei dipendenti che lavoravano con o senza accesso costante alla posta elettronica di lavoro. Coloro che ricevono costantemente e-mail mostrano un aumento della frequenza cardiaca. Nel frattempo, coloro che non accedono costantemente alla posta elettronica, fanno di meno multitaskinge il livello di stress è inferiore. Un altro esempio, quando arriva il test, dobbiamo studiare. Tuttavia, a quel tempo c'era una competizione sportiva che ci piaceva, non di rado, abbiamo deciso di studiare guardando la televisione. Di conseguenza, questa azione ti renderà ancora più stressato, perché devi svolgere due attività contemporaneamente.

6. Momenti di vita mancanti

Quando fai due cose contemporaneamente, ovviamente, hai attirato tutta la tua attenzione su queste due cose. Spesso potresti perdere semplici eventi che stanno accadendo di fronte a te. Ad esempio, quando stai andando al campus o al lavoro, cammini più spesso guardando il tuo cellulare, senza notare la presenza di un vecchio amico che è a pochi metri di distanza. Non prestando attenzione all'ambiente circostante, a volte può portare a pericoli, come non prestare attenzione alle buche scavate sul lato della strada quando si cammina, così si finisce per cadere.

LEGGI ANCHE: 5 cattive abitudini quando usi i gadget che fai spesso

7. Dettagli importanti mancanti

Leggere un libro mentre si guarda la televisione non è una buona idea, dimenticherai alcuni dettagli importanti del libro o del programma televisivo. L'interruzione di un'attività può causare un disturbo nella memoria a breve termine. Inoltre, anche la nostra capacità di ricordare si indebolirà con l'età. Se aggiungi ad esso con multitasking, la nostra memoria sarà disturbata.

8. Danneggiare la relazione tra te e il tuo partner

Spesso vediamo una coppia di amanti o marito e moglie seduti insieme allo stesso tavolo, ma nessuno dei due inizia la conversazione, entrambi guardano attivamente il cellulare dell'altro. Non so cosa hanno fatto con i loro telefoni cellulari. Naturalmente, interferirà con la qualità del tempo trascorso insieme, la comunicazione si allontanerà lentamente. Inoltre, quando a un partner non piace l'atto di "guardare il telefono" mentre chiacchiera o mangia. Questo sarà un problema serio.