5 segnali che richiedono una consulenza psicologica

Quando qualcuno ti consiglia di andare in terapia con uno psicologo, come reagisci? Sei offeso o ritieni che la persona abbia ragione? In Indonesia, la salute mentale non è stata presa sul serio. Di conseguenza, molte persone sono riluttanti ad andare da uno psicologo anche se hanno davvero bisogno di una consulenza psicologica.

Perché andare da uno psicologo?

Forse ti starai chiedendo, perché dovresti andare da uno psicologo se puoi condividere i tuoi problemi con i tuoi cari? Non c'è niente di sbagliato in questo confidare con la persona più vicina. Tuttavia, uno psicologo può aiutarti in modo più rapido ed efficace.

Gli psicologi sono formati ed esperti per ascoltare veramente i loro clienti. Attraverso una serie di istruzione e formazione, sono stati dotati della capacità di scavare alla radice del problema in base alla tua storia. Hanno anche l'esperienza per insegnarti come affrontare al meglio i problemi.

Inoltre, gli psicologi sono figure neutre. Non è di parte e non ha alcun desiderio personale che tu faccia cose che non sono in linea con i tuoi valori. A differenza di familiari o partner. Potrebbero darti consigli inappropriati. Questo perché le persone più vicine di solito hanno un'immagine o una speranza della tua figura ideale, anche se non è necessariamente quella giusta.

Ho bisogno di una consulenza psicologica?

C'è una visione sbagliata nella società secondo cui solo i "pazzi" dovrebbero andare da uno psicologo. In effetti, chiunque può e deve fare consulenza psicologica per mantenere la propria salute mentale. Non c'è bisogno di essere diagnosticati con depressione o disturbi mentali prima, quindi vai da uno psicologo.

Pensalo come un controllo sanitario da un medico o fai un'immunizzazione per essere immune alle malattie. Ricorda, la salute mentale è importante tanto quanto la salute del tuo corpo. Se riscontri i segni seguenti, chiedi immediatamente aiuto a uno psicologo di fiducia.

1. Il tuo problema è già molto fastidioso

Nota con quanta intensità reagisci ai problemi quando si presentano. Ad esempio, non puoi concentrarti sullo studio, sul lavoro o sulla cura dei bambini. Potrebbe anche essere che spesso piangi o ti arrabbi.

Altri sintomi che devono essere osservati sono disperazione, ansia eccessiva, insonnia, perdita di appetito o semplicemente voglia di mangiare continuamente, mal di testa e mal di stomaco senza una ragione apparente e ritiro dalle persone intorno a te. Soprattutto se questa reazione dura da più di due settimane.

2. Hai fatto vari modi per risolvere il problema, ma senza alcun risultato

Potresti aver provato molti modi per risolvere il problema. Ad esempio in vacanza, adorare o parlare con le persone più vicine. Sfortunatamente, questi metodi non sono riusciti a migliorare la tua condizione.

Hai bisogno di un altro meccanismo per affrontare questa situazione. Il trucco è consultare uno psicologo. Ricorda, chiedere aiuto a uno psicologo non significa che sei debole o pazzo. Significa solo che sei disposto e in grado di prenderti cura di te stesso.

3. La famiglia o gli amici si stanno stancando delle tue lamentele

All'inizio, forse le persone più vicine a te sono sempre presenti e ti sostengono. Tuttavia, nel tempo si allontanano o evitano l'argomento della conversazione sul tuo problema. Significa che le persone a te più vicine sono sopraffatte e non possono più gestire i tuoi reclami. Questo è naturale perché non tutti sono dotati di adeguate conoscenze sulla salute mentale.

4. Inizi a cercare fughe malsane

Sei dipendente da sigarette, alcol, droghe, pornografia o gioco d'azzardo? O semplicemente non riesci a resistere alla folle voglia di fare shopping? L'oppio può davvero essere una forma di fuga dai tuoi problemi anche per un momento. Prima che peggiori, cerca immediatamente un servizio di consulenza psicologica affidabile.

5. Hai avuto o hai vissuto di recente un evento traumatico

I disturbi psicologici di solito sorgono a seguito di un recente evento traumatico come la perdita di una persona cara, il divorzio, la perdita del lavoro, i disastri naturali o la diagnosi di una certa malattia. Potrebbe anche essere che l'evento sia accaduto anni fa ma il trauma è ricomparso. Ad esempio nei casi di violenza sessuale, violenza contro i bambini o violenza domestica.

Il trauma psicologico potrebbe non scomparire nel tempo. Il trauma sarà solo nascosto e, a volte, può esplodere o ossessionare la tua vita. Quindi, devi essere in grado di riconoscere, coltivare e Vai avanti dal trauma. Ecco perché hai bisogno dell'aiuto di uno psicologo.