Sommario:
- Benefici dell'esercizio fisico per la bellezza
- 1. Sudare durante l'allenamento può rendere la pelle più pulita
- 2. L'esercizio migliora la circolazione dell'ossigeno nel sangue, quindi la pelle è più luminosa
- 3. L'esercizio rilassa il cervello e il corpo, prevenendo così gli sfoghi di acne
- 4. L'esercizio aumenta la produzione di collagene nella pelle e previene l'invecchiamento precoce
Chi dice che l'esercizio è benefico solo per la salute del cuore o è utile solo per la perdita di peso? Sapevi che l'esercizio è utile anche per abbellire la pelle? Come mai? In effetti, quali sono i benefici dell'esercizio fisico per la bellezza? Continua a leggere per questo articolo e manterrai lo sport appassionato.
Benefici dell'esercizio fisico per la bellezza
Secondo Ellen Marmur, MD, professoressa di dermatologia presso la Mount Sinai School of Medicine, l'attività fisica come l'esercizio che può aumentare la circolazione sanguigna può non solo aiutare a mantenere la salute, ma può anche mantenere la pelle sana.
Avere l'acne di qualsiasi tipo o altri problemi della pelle come la psoriasi può renderti molto attento a mangiare, bere o fare qualsiasi attività, ma non lasciare che i problemi della pelle ti impediscano di essere attivo. Perché? Questo è il motivo.
1. Sudare durante l'allenamento può rendere la pelle più pulita
All'inizio potresti sentirti disgustato quando la tua pelle suda molto. Ma devi sapere, il sudore che fuoriesce durante l'esercizio rende effettivamente la tua pelle più sana e pulita.
Quando ti alleni, le ghiandole sudoripare producono molto sudore che esce dai pori della pelle. In questo modo, lo sporco che è bloccato nei pori della pelle verrà espulso dal sudore, in modo che i pori tornino puliti e freschi.
Ma dopo aver terminato l'allenamento, quando il sudore non esce più e la temperatura corporea ha iniziato a tornare alla normalità, fai subito una doccia e pulisci la pelle in modo che lo sporco non si accumuli di nuovo sulla tua pelle.
2. L'esercizio migliora la circolazione dell'ossigeno nel sangue, quindi la pelle è più luminosa
L'esercizio rende sicuramente più liscia la circolazione sanguigna. Questa circolazione sanguigna regolare avrà molti effetti positivi sulla tua pelle. Come può?
In poche parole, una circolazione sanguigna regolare nel corpo fornirà ossigeno e sostanze nutritive sufficienti alla pelle. Quando la pelle riceve un adeguato apporto di ossigeno e sostanze nutritive, manterrà la sua salute. La tua pelle rimarrà idratata e apparirà uniformemente più luminosa. La routine di esercizi leggeri ogni giorno avrà un impatto positivo sulla salute della pelle.
3. L'esercizio rilassa il cervello e il corpo, prevenendo così gli sfoghi di acne
La comparsa di brufoli sul viso o su altre parti della pelle del corpo non è solo causata dallo sporco che si è accumulato sulla pelle. L'acne può anche essere un'indicazione che sei sotto stress, quindi la produzione di ormoni e olio nel corpo è fuori controllo e alla fine compaiono brufoli sulla pelle.
Che tu ci creda o no, il modo più veloce per alleviare lo stress è fare esercizio. L'esercizio avrà un effetto rilassante sul cervello e sul corpo. Inoltre, l'esercizio fisico può anche innescare la produzione di endorfine nel corpo, che questi ormoni possono farti sentire più felice e calmo.
4. L'esercizio aumenta la produzione di collagene nella pelle e previene l'invecchiamento precoce
Vuoi sembrare più giovane? Fare esercizio regolarmente. Le rughe della pelle con l'età è inevitabile. Tutti lo sperimenteranno sicuramente. Ma puoi ancora ritardare l'invecchiamento della pelle facendo esercizio.
La pelle rugosa è causata dalla diminuzione della produzione di collagene nella pelle. La funzione del collagene stesso è quella di mantenere l'elasticità e la forza della pelle. Ebbene, un esercizio regolare e corretto può aumentare la produzione di collagene nella pelle, in modo da prevenire l'invecchiamento precoce della pelle.
X
