Sommario:
- Perché il giardinaggio fa bene alla salute mentale?
- 1. Renditi più paziente
- 2. Vicino alla natura
- 3. Impianti sportivi e mente rinfrescante
- 4. Affina la memoria
- 5. Economico e facile
Il giardinaggio è un'attività che spesso si identifica con l'hobby dei genitori. Quindi non stupitevi se alcuni giovani oggi pensano che questa attività sia un tabù. Alcuni pensano addirittura che l'agricoltura sia un'attività noiosa e obsoleta. Anche i motivi variano, o perché non hanno tempo, sono pigri a sporcarsi, non hanno l'anima artistica per sistemare le piante, o perché hanno paura delle punture di insetti. In effetti, il giardinaggio può essere un mezzo efficace per ridurre lo stress e renderti più rilassato, sai!
Perché il giardinaggio fa bene alla salute mentale?
Tim Lang, PhD, professore di politica alimentare presso la City University di Londra, afferma che stabilire un contatto diretto e regolare con piante, animali e l'ambiente naturale può migliorare la salute fisica e il benessere mentale di una persona. Ecco perché, sia i bambini che gli adulti, il giardinaggio può essere un'alternativa per affrontare i problemi di salute fisica o mentale che potrebbero avere.
Ecco alcuni dei vantaggi del giardinaggio che dovresti conoscere.
1. Renditi più paziente
Hilda Burke, psicoterapeuta, ha affermato che ciò che rende il giardinaggio diverso e unico da altre attività come cucire o cucinare è che questa attività collega indirettamente gli esseri umani con la terra. Entrare in contatto con il terreno, piantare qualcosa, attendere pazientemente i risultati e prendersi cura delle piantine offrirà lezioni preziose per la propria vita personale.
Ora, questo è ciò che rende una persona a cui piace il giardinaggio diventare qualcuno che è paziente, amorevole, responsabile e può prendersi cura di se stesso.
2. Vicino alla natura
È innegabile che l'agricoltura ti metta a diretto contatto con la natura. La terra, le piante, l'acqua, l'aria, i suoni della natura e altro che toccherai ti metteranno in contatto con altri esseri viventi. Il giardinaggio può fungere da promemoria se non sei l'unico centro dell'universo. Ecco perché il giardinaggio è un ottimo modo per imparare a prenderti cura e rispettare i tuoi simili.
Inoltre, questa attività è anche un modo per sviluppare un apprezzamento per le meraviglie naturali. Quindi non sorprenderti, se molte persone affermano di svolgere questa attività come un modo per meditare su tutto ciò che hanno fatto e realizzato finora. Bene, questo è ciò che ricorda a qualcuno di essere sempre grato e rispettoso nei confronti degli altri esseri viventi nella natura.
3. Impianti sportivi e mente rinfrescante
Fondamentalmente il giardinaggio ti incoraggerà a esercitare valore e trascorrere più tempo all'aperto. Perché attività come diserbo, concimazione, irrigazione, pulizia del giardino ti manterranno in movimento e avranno un'alta concentrazione. Anche se sembra stancante, questo è sicuramente un bene per te, giusto?
Oltre ad eliminare la noia e la noia a casa, questa attività ti renderà attivo anche respirando aria fresca e conoscendo meglio l'ambiente circostante. Ricorda, tutto ciò che fa bene al corpo influenzerà anche la tua mente. Quindi non è solo salutare, il giardinaggio può anche essere un luogo per rinfrescare la mente che può essere complicato.
4. Affina la memoria
Oltre ad essere una forma di esercizio che fa bene al tuo corpo, il giardinaggio può anche essere un esercizio per il cervello. Ciò si basa sui risultati di uno studio pubblicato sul Journal of Alzheimer's Disease.
Gli scienziati hanno scoperto che piantare e prendersi cura delle piante in giardino è un modo potente per mantenere la salute cognitiva, aumentare il volume del cervello e ridurre il rischio di malattia di Alzheimer fino al 50%. Questo perché oltre a coinvolgere l'attività fisica, il giardinaggio richiede anche un'elevata concentrazione.
5. Economico e facile
Alcune persone potrebbero pensare che se vogliono fare il giardinaggio, hanno bisogno di una vasta area di terra. In effetti, non è così. Ricorda, tutto inizia in piccolo. Quindi non devi esitare o preoccuparti. Un vaso sospeso o più vasi con una vegetazione rilassante sul bordo della finestra possono anche sollevare il morale ogni volta che li vedi.
Non hai i soldi per comprare una pentola? Rilassati, puoi comunque utilizzare altri materiali disponibili in casa, come lattine usate, bottiglie per bevande e altri oggetti che non vengono più utilizzati a casa.
