Sommario:
- Quali sono i vantaggi del giardinaggio per la salute del corpo?
- 1. Perdere peso
- 2. Ridurre il rischio di malattie cardiache
- 3. Aumenta la resistenza
- 4. Mantenere la salute del cervello
- 5. Migliora la coordinazione e la forza della mano
Ricordi ancora la canzone per bambini scritta dalla signora Sud, che recita: "zappa, zappa, sono felice di piantare mais nel nostro giardino"? Il giardinaggio, infatti, può rendere felice il tuo cuore. Ciò è stato dimostrato attraverso vari studi medici. Non solo, il giardinaggio è benefico anche per la salute fisica. Quali sono i benefici del giardinaggio per la tua salute? Scoprilo in questo articolo.
Quali sono i vantaggi del giardinaggio per la salute del corpo?
Non è raro che il proprietario abbia meno che massimizzato l'area del parco o del terreno verde. La mancanza di tempo, la paura di un attacco o la mancanza di talento nel giardinaggio sono uno dei motivi per cui la terra viene lasciata incustodita. Tuttavia, prendersi cura di un giardino, non importa quanto piccolo, può migliorare la qualità della vita.
Molti non si rendono conto che il giardinaggio è un'attività fisica che ha la stessa intensità della corsa su un tapis roulant con una velocità di 5 km / ora. Oltre ad abbellire il tuo giardino, dedicando qualche minuto al giorno alla cura delle tue piante, migliorerai anche la salute del tuo cuore. Ecco altri cinque vantaggi del giardinaggio che fanno altrettanto bene alla salute.
1. Perdere peso
Con il giardinaggio, il tuo corpo si muoverà in modo da poter bruciare calorie corporee. Se hai avuto difficoltà a perdere peso, prova il giardinaggio.
Basato su una ricerca condotta da American Journal of Public Health, il giardinaggio può aiutarti a perdere peso fino a 5-7 chilogrammi. Secondo una ricerca condotta dalla Westminster University, in Inghilterra, qualcuno che si prende regolarmente cura delle piante in giardino o in vaso ha un BMI (Indice di massa corporea) inferiore a chi non ama il giardinaggio.
2. Ridurre il rischio di malattie cardiache
Sebbene non sia un'attività cardio, il giardinaggio può anche ridurre il rischio di malattie cardiache. Basato su una ricerca approfondita il British Journal of Sports Medicine, il giardinaggio può ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus fino al 30%.
3. Aumenta la resistenza
Il giardinaggio ti sporca le mani. Tuttavia, i batteri presenti nel terreno possono effettivamente aumentare la resistenza del tuo corpo. In questo modo non ti ammalerai facilmente e potrai combattere le infezioni più facilmente. Lo rivela uno studio sulla rivista Science. La ricerca condotta dall'Università di Copenaghen ha anche scoperto che il giardinaggio può prevenire le allergie.
4. Mantenere la salute del cervello
Il giardinaggio non fa bene solo al fisico, ma anche alla salute del cervello. Ricerca che è in Journal of Alzheimer's Disease, ha affermato che il giardinaggio è utile per proteggere la salute cognitiva, aumentare il volume del cervello e ridurre il rischio di Alzheimer fino al 50%.
5. Migliora la coordinazione e la forza della mano
La forza, la flessibilità e la coordinazione della mano sono importanti per supportare le attività quotidiane. Il giardinaggio è un modo efficace e benefico per aumentare questa capacità.
