I 5 modi più efficaci per i bambini stranieri di superare la nostalgia di casa

Mancano persone da lontano, ma non possono tornare a casa perché hanno esaurito i biglietti o devono fare gli straordinari? Si può dire che essere un bambino all'estero sia un'esperienza di vita dolce e amara. Soprattutto quando senti nostalgia (nostalgia di casa) colpito da un problema di distanza, tempo e soprattutto denaro. Ma se durante le festività natalizie non puoi tornare a casa, non essere triste.

Sentire nostalgia di casa è naturale, davvero!

Non c'è bisogno di essere imbarazzato per ammettere che ti manca casa. Trasferirsi in un posto completamente nuovo significa che devi cambiare le vecchie abitudini per adattarti a ciò che ti circonda. Ad esempio, è semplice come tornare a casa dal college o dal lavoro. Ora devi trovare qualcosa da mangiare da solo, mentre a casa mia madre ti aspettava con un piatto di riso caldo insieme al tuo contorno preferito .

Questi cambiamenti ambientali possono innegabilmente destabilizzare il tuo stato emotivo e psicologico. Non di rado puoi sentirti annoiato ea disagio, quindi vuoi davvero tornare a casa per sentire la familiarità come prima.

Alcune persone possono anche provare disturbi fisici quando sentono la mancanza della loro città natale, come mal di stomaco, difficoltà a dormire bene, mal di testa, difficoltà a concentrarsi e pensare chiaramente, sentirsi sempre stanchi, quindi è difficile mangiare.

Sensazione nostalgia di casa forse la cosa più gravosa per i giovani che non hanno mai vissuto lontano da casa per un po '. Lo stesso vale per le persone che hanno avuto una precedente storia di depressione e disturbi d'ansia e che non hanno abbastanza sostegno dalla famiglia o dai parenti stretti per andarsene.

A parte questo, rischio nostalgia di casa riportato anche più alto tra le donne e le persone che migrano perché costrette o meno da sole.

Perché?

La sensazione di nostalgia è naturalmente vissuta dai bambini d'oltremare. Perché dopo anni passati a crescere in un posto con persone che conosci vicine, sarebbe difficile dire addio e costruire una nuova vita senza di loro.

Fin dall'infanzia, siamo diventati molto abituati alla convinzione che la nostra casa sia il luogo di rifugio più sicuro e ideale. Quindi, quando una situazione ci impone di allontanarci da casa, il nostro subconscio considera questo cambiamento come uno stress o una minaccia per il nostro benessere. Inoltre, la nostra conoscenza di quello strano posto è ancora così limitata che sorgono sentimenti negativi sul tuo nuovo luogo di residenza. A partire dalla paura, dall'ansia, dal non sentirsi a casa, al panico.

Questo pensiero continuerà ad esistere in modo che, senza rendersene conto, porterà alla tendenza a fare confronti con la tua città natale. Maggiori e maggiori sono le differenze tra i due (ad esempio, lingue diverse, culture diverse e cibi diversi), più i sentimenti negativi proveranno. Questo può certamente renderti ancora più frustrato e sentirti solo e isolato.

Suggerimenti per superare la nostalgia di casa per i bambini stranieri

Quando sei lontano dalla tua città natale, senti nostalgia di casa è una cosa naturale. Tuttavia, non lasciare che questo desiderio abbia un impatto negativo sulla tua salute, sia fisicamente che psicologicamente.

Ricorda i motivi per cui te ne sei andato. Pensa anche agli effetti a lungo termine sul tuo futuro viaggio nella vita. Quando le tue ragioni per andartene saranno finalmente finite, che si tratti del college o del lavoro, ti sentirai sicuramente orgoglioso di te stesso per essere in grado di sopravvivere a tutti i colpi di scena di vivere in un luogo straniero.

quando Chiacchierare e video chiamata non abbastanza efficace per trattare il desiderio che ha divorato l'anima, prova i seguenti suggerimenti per sbarazzarti della solitudine:

1. Trova qualcosa di nuovo

Secondo una ricerca dell'American Camp Association, uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi della nostalgia è tenersi il più occupati possibile.

Quindi, cerca di trovare quante più attività positive possibili per riempire il tuo tempo libero e distogliere la mente da quel desiderio. Ad esempio, il "gioco di ruolo" si addice a un turista ed esplora luoghi unici nella zona. Trova anche informazioni su eventi che attirano l'attenzione, come competizioni sportive, festival musicali e spettacoli teatrali.

Non fa male né entrare in un club né seguire un corso. Oltre a tenerti occupato con cose nuove, apre anche opportunità per fare nuove amicizie e connessioni.

2. Arredamento camera da letto il più confortevole possibile

Per i bambini stranieri, la camera da letto non è solo un luogo in cui riposare, ma anche un luogo dopo aver svolto molte attività e riposto vari oggetti importanti.

Bene, prova a riordinare e riorganizzare la tua camera da letto per essere il più confortevole possibile. Se possibile, chiedi alla persona a casa di inviarti degli oggetti che ti ricorderanno di loro e di metterli in camera da letto come promemoria della casa. Puoi anche chiedere loro di inviarti il ​​tuo cibo preferito a casa.

Rendi la tua nuova stanza il più confortevole e simile possibile alla tua stanza nella vecchia casa.

3. Confidati con i tuoi compagni di viaggio all'estero

Se la nostalgia di casa è così forte che ti senti triste e hai voglia di piangere, non trattenerti. Piangi finché non ti senti più sollevato. Non c'è niente di sbagliato nel piangere perché l'adattamento richiede tempo e il desiderio è naturale.

Un altro modo è confidarsi con qualcuno di cui ti fidi. Prova a condividere esperienze con persone che sono o hanno migrato. Ci sono molte persone là fuori che sono dalla tua stessa parte, quindi sai che non sei solo.

4. Scopri gli aspetti positivi del posto

Quando sei libero, siediti e pensa alle cose positive che hai vissuto finora in un posto nuovo.

Ad esempio, potresti ottenere una libertà che potresti non avere nel vecchio luogo di residenza. Sulu a casa applica un coprifuoco, quindi non puoi uscire liberamente con gli amici per giocare o completare attività. Nel frattempo, in questo nuovo posto, sei tu che decidi tu stesso il coprifuoco.

Cos'altro? Forse l'aria e l'ambiente nel tuo posto attuale sono molto più puliti e più belli della tua città natale. Ora potresti anche non aver più bisogno di mangiare il fegato perché rimani bloccato nel traffico come facevi prima.

Annotare queste cose positive aiuterà a "riconfigurare" i tuoi pensieri frenetici. In questo modo, ti rendi conto che qualcosa di nuovo e di estraneo non è sempre un male.

5. Consultare un medico

Puoi anche partecipare a un programma di consulenza con uno psicologo per ridurre i sentimenti di solitudine e ansia di conseguenza nostalgia di casa.

È molto importante monitorare le tue condizioni psicologiche in modo da non cadere in una fase di depressione. La consulenza è anche molto utile per rilevare e superare i sintomi della depressione che possono comparire prima che sia troppo tardi