Sommario:
- Quali sono i benefici del massaggio allo stomaco per la salute?
- 1. Allevia la stitichezza
- 2. Sistema di digestione regolare
- 3. Riduce la flatulenza
- 4. Allevia i sintomi della sindrome premestruale
- Non massaggiare da solo lo stomaco, questo è il pericolo
Il massaggio addominale è un tipo di massaggio terapeutico che viene spesso utilizzato per coccolare il corpo dopo una lunga giornata di attività. Soprattutto per quelli di voi che si lamentano spesso di mal di stomaco o problemi digestivi, questo tipo di massaggio può aiutare ad alleviarlo. Dai, scopri gli altri vantaggi del massaggio addominale attraverso le seguenti recensioni.
Quali sono i benefici del massaggio allo stomaco per la salute?
Secondo l'American Massage Therapy Association (AMTA), la massoterapia ha un impatto positivo sulla salute fisica, mentale e sociale degli esseri umani. Per questo motivo, molte persone si rivolgono alla massoterapia per ripristinare la loro salute e il loro benessere generale.
Nello specifico, i vari benefici che puoi ottenere dal massaggio addominale sono:
1. Allevia la stitichezza
I muscoli addominali stretti sono inclini a farti provare stitichezza, nota anche come stitichezza. Oltre ad aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre, questo problema di salute può essere superato anche con un massaggio addominale.
Un piccolo studio pubblicato sulla rivista Gastroenterology Nursing nel 2016 ha coinvolto due gruppi di partecipanti che hanno entrambi sviluppato costipazione dopo l'intervento chirurgico. La differenza è che un gruppo ha ricevuto un massaggio addominale, mentre l'altro gruppo non ha ricevuto un massaggio addominale.
I ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno ricevuto un massaggio sull'addome hanno avvertito meno sintomi di stitichezza. Hanno anche ammesso di non aver bisogno di passare molto tempo a defecare dopo aver massaggiato lo stomaco. Indirettamente, i benefici del massaggio addominale possono aiutare a levigare i movimenti intestinali.
2. Sistema di digestione regolare
Una recente ricerca pubblicata sulla rivista Complementary Therapies in Clinical Practice rivela che i benefici del massaggio addominale possono migliorare il sistema digerente nei pazienti sottoposti a chirurgia del tubo endotracheale.
Il tubo endotracheale è un tubo di respirazione che viene inserito nella trachea del paziente per aprire le vie aeree in modo che l'aria possa raggiungere i polmoni del paziente.
Questi risultati sono stati trovati dopo che il paziente ha ricevuto un massaggio addominale di routine per 15 minuti due volte al giorno per tre giorni. Non solo hanno migliorato la digestione, ma hanno anche sperimentato una drastica diminuzione della quantità di liquido addominale, della circonferenza addominale e della durata dei movimenti intestinali.
Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.
3. Riduce la flatulenza
Per quelli di voi che soffrono spesso di flatulenza, provate a superarla con un massaggio allo stomaco. Uno studio del 2015 ha rilevato che una leggera pressione accompagnata da un movimento circolare nello stomaco è efficace nel rimuovere il gas e il liquido in eccesso dallo stomaco.
Questo vale anche per i pazienti che spesso sperimentano flatulenza come effetto collaterale del trattamento del cancro.
Puoi ottenere questo beneficio se fai un massaggio alla pancia per 15 minuti due volte al giorno per tre giorni. Non solo aiuta a rimuovere il gas dallo stomaco, l'effetto lenitivo del massaggio allo stomaco può anche ridurre i sintomi di depressione e ansia.
4. Allevia i sintomi della sindrome premestruale
Alcune donne fanno regolarmente massaggi alla pancia perché credono che questa terapia possa alleviare i crampi allo stomaco e altri sintomi delle malattie sessualmente trasmissibili. In effetti, il massaggio addominale può davvero curare i crampi allo stomaco prima delle mestruazioni, sai.
Le donne che eseguono abitualmente un massaggio addominale di 5 minuti per 6 giorni consecutivi prima delle mestruazioni hanno meno probabilità di provare crampi allo stomaco rispetto alle donne che non lo fanno. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.
Per ottenere il massimo effetto, usa olio di lavanda o altri oli essenziali per alleviare i sintomi della sindrome premestruale più velocemente. Dai, scopri i vari benefici degli oli essenziali nell'articolo 7 Benefici degli oli essenziali per la salute, è un peccato perderlo.
Non massaggiare da solo lo stomaco, questo è il pericolo
Sebbene i benefici di questo massaggio alla pancia siano sorprendenti, ci sono alcune cose a cui dovresti prestare attenzione. Questo massaggio allo stomaco è effettivamente sicuro fintanto che viene eseguito da un terapista certificato ed esperto.
Ciò significa che gli esperti non consigliano di massaggiare lo stomaco da soli senza aver compreso le sue tecniche specifiche. Se eseguito da una massaggiatrice tradizionale o fatto con noncuranza a casa, può effettivamente essere fatale.
Una pressione di massaggio addominale troppo forte può rischiare lividi o lesioni ai muscoli dell'addome. Questa condizione è chiamata rabdomiolisi, ovvero quando i muscoli rilasciano troppe proteine nel flusso sanguigno. Di conseguenza, si sviluppa un'infiammazione che causa dolore, gonfiore e debolezza nei muscoli colpiti.
Affinché tu possa ottenere i benefici ottimali del massaggio del ventre, assicurati di ottenere un massaggio alla pancia da un terapista professionista esperto e certificato. Per quelli di voi che hanno avuto recentemente un intervento chirurgico allo stomaco o hanno determinate malattie, dovreste prima consultare un medico prima di fare un massaggio allo stomaco.
