I benefici del Duku Fruit per la salute del tuo corpo

Da febbraio ad aprile, vedrai spesso venditori che vendono frutta duku. Sì, questo frutto che proviene dal sud-est asiatico fiorisce durante questi mesi. Sebbene questo frutto sia abbastanza popolare, non tutti ne conoscono i benefici. Quali sono i vantaggi del frutto duku? Dai, guarda le recensioni.

Duku a colpo d'occhio

Prima di discutere i benefici del frutto duku, sarebbe meglio se riconoscessi l'aspetto di questo frutto. Il frutto di Duku ha un nome scientifico, vale a dire Lansium parasiticum.

Generalmente, questo frutto è piccolo come una palla di bekel. Il frutto è ricoperto da una buccia sottile di colore giallo, facile da sbucciare.

Quando è maturo, di solito compaiono macchie marroni sulla superficie della pelle.

Il frutto Duku ha una forma simile al frutto langsat o kokosan, quindi spesso le persone lo sbagliano.

Secondo i dati alimentari del Ministero della salute indonesiano, il duku contiene vari tipi di sostanze nutritive che forniscono benefici al corpo.

I nutrienti contenuti in 100 grammi di duku, includono:

Macronutrienti

Acqua: 82,0 g
Energia: 63 Cal
Proteine: 1,0 g
Grassi: 0,2 g
Carboidrati: 16,1 g
Fibra: 4,3 g

Minerali e antiossidanti

Calcio: 18 mg
Fosforo: 9 mg
Ferro: 0,9 mg
Sodio: 2 mg
Potassio: 149,0 mg
Rame: 0,09 mg
Zinco: 0,2 mg
Tiamina: 0,05 mg
Riboflavina: 0,15 mg
Niacina: 1,5 mg
Vitamina C: 9 mg

I benefici del frutto duku per la salute del corpo

Fonte: Friends of Nestlé

Nonostante le sue piccole dimensioni, il duku è incluso in una fila di frutti ricchi di sostanze nutritive. Analizziamo uno per uno i benefici del duku per la salute del tuo corpo.

1. Mantenere un sano sistema digestivo

Uno dei problemi digestivi più comuni è la stitichezza. Questa condizione di solito si verifica a causa di un'insufficiente assunzione di fibre.

Ebbene, un modo per prevenire la stitichezza è mangiare la frutta duku. Il motivo è che in 100 grammi di duku la frutta contiene 4,3 grammi di fibre che fanno bene al sistema digerente.

2. Ricco di antiossidanti

Oltre ad avere buoni benefici per la digestione, il frutto duku è anche noto come fonte di antiossidanti naturali, come i polifenoli.

Uno studio afferma che il duku contiene antiossidanti simili a banane e papaia.

Questi antiossidanti possono aiutare il corpo ad abbattere i radicali liberi che normalmente danneggiano le cellule, causano malattie e accelerano l'invecchiamento.

3. Fonte di vitamine B e C.

Questo frutto contiene anche varie vitamine del gruppo B, che vanno da tiamina, riboflavina e niacina.

Le vitamine del gruppo B di questo frutto saranno utilizzate dall'organismo per aiutare a trasformare i carboidrati in energia e mantenere l'armonia nella funzione del sistema nervoso.

Oltre alle vitamine del gruppo B, il duku contiene anche vitamina C. I benefici della vitamina C contenuta in questo frutto possono rafforzare il sistema immunitario e aiutare a digerire il grasso corporeo.

Se sei a dieta, questo frutto può essere un sostituto di uno spuntino dolce. Inoltre, la fibra in esso contenuta può anche renderti pieno più a lungo.

Oltre alla frutta, sono utili anche altre parti di duku

Benefici Lansium parasiticum non viene solo dalla polpa del frutto. Anche la buccia e le foglie del frutto duku sono spesso usate come medicine.

Nella ricerca che discute i benefici del frutto duku, gli estratti della corteccia e delle foglie dell'albero del duku hanno il potenziale come farmaco contro la malaria.

Il contenuto nell'estratto della buccia del frutto duku può combattere il ceppo parassitario che causa la malaria.

Un altro studio ha anche riferito che la buccia e i semi del frutto duku hanno proprietà antibatteriche. La pelle essiccata e i semi di duku produrranno acido lansionico che può combattere l'infezione da diversi tipi di funghi, uno dei quali Candida albicana.