Cosa succede al corpo quando sei stressato & bull; ciao sano

In qualsiasi momento, potresti provare stress, potrebbe essere a causa di lavoro, problemi finanziari, problemi con il tuo coniuge o la tua famiglia, o potrebbe essere semplicemente dovuto a ingorghi - cose che non sono inaspettate. Piccole cose che fanno aumentare un po 'la tensione, possono stressare il tuo corpo. Tuttavia, è meglio gestire lo stress il più possibile perché l'impatto che lo stress ha sul corpo è enorme e ovviamente dannoso per la salute.

Cos'è lo stress?

Lo stress può verificarsi a causa dei cambiamenti nell'ambiente che ci circonda, quindi il corpo reagirà e risponderà ad esso come misura protettiva. Il corpo reagisce allo stress rispondendo fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

Il corpo reagisce a tutto ciò che percepisce come pericolo, che sia veramente dannoso o meno. Quando il corpo si sente minacciato, si verifica una reazione chimica nel corpo che consente di prevenire lesioni. Questa reazione è chiamata "lotta o fuga" o risposta allo stress. Quando il tuo corpo risponde allo stress, sentirai il tuo battito cardiaco aumentare, respirare più velocemente, i muscoli si irrigidiscono e la pressione sanguigna aumentare.

Lo stress può variare da persona a persona. Ciò che ti causa stress, potrebbe non causare necessariamente stress agli altri. Tutto dipende da come percepisci le cose come stressanti e da come gestisci lo stress. Un leggero stress può aiutarti a completare le attività. Tuttavia, se ti succede uno stress grave o cronico, può essere dannoso per la tua salute.

In che modo lo stress influisce sul corpo?

Quando ti senti stressato, tutti i sistemi del tuo corpo rispondono in modi diversi. Lo stress cronico può avere un impatto sulla tua salute generale.

Nel sistema nervoso centrale ed endocrino

Il sistema nervoso centrale è il principale responsabile della risposta allo stress, dalla prima volta che lo stress si verifica fino a quando lo stress scompare. Il sistema nervoso centrale produce una risposta "combatti o fuggi" quando il corpo è sotto stress. Inoltre, dà ordini dall'ipotalamo alle ghiandole surrenali di rilasciare gli ormoni adrenalina e cortisolo.

Quando vengono rilasciati cortisolo e adrenalina, il fegato produce più zucchero nel sangue per fornire energia al tuo corpo. Se il tuo corpo non consuma tutta questa energia aggiuntiva, riassorbe lo zucchero nel sangue. Tuttavia, per le persone che sono inclini al diabete di tipo 2 (come le persone obese), questo zucchero nel sangue non può essere assorbito affatto, con conseguente aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

Il rilascio degli ormoni adrenalina e cortisolo provoca un aumento della frequenza cardiaca, respirazione più rapida, dilatazione dei vasi sanguigni nelle braccia e nelle gambe e aumento dei livelli di glucosio nel sangue. Quando lo stress inizia a dissiparsi, è anche il sistema nervoso centrale che per primo istruisce il corpo a tornare alla normalità.

Sul sistema respiratorio

Lo stress rende la respirazione più veloce nel tentativo di ottenere ossigeno in tutto il corpo. Questo potrebbe non essere un problema per molte persone, ma può causare problemi a persone con asma o enfisema. Anche la respirazione rapida o l'iperventilazione possono causare attacchi di panico.

Sul sistema cardiovascolare

Quando si verifica uno stress acuto (stress per un breve periodo di tempo, come essere bloccato in un ingorgo), la frequenza cardiaca aumenterà e i vasi sanguigni che portano ai muscoli grandi e al cuore si dilatano. Ciò si traduce in un aumento del volume di sangue pompato in tutto il corpo e aumenta la pressione sanguigna. In tempi di stress, il sangue deve fluire rapidamente in tutto il corpo (specialmente il cervello e il fegato) per aiutare a fornire energia al corpo.

Inoltre, quando sei sotto stress cronico (stress per un lungo periodo di tempo), la tua frequenza cardiaca aumenterà costantemente. Anche la pressione sanguigna e i livelli di ormone dello stress aumenteranno continuamente. Quindi, lo stress cronico può aumentare il rischio di sviluppare ipertensione, infarto o ictus.

Nel sistema digestivo

Quando si è stressati, l'aumento della frequenza cardiaca e la respirazione possono irritare il sistema digerente. Potresti finire per mangiare più o meno del solito. Rischio che stai correndo bruciore di stomaco, Aumenta anche il reflusso acido, la nausea, il vomito o il mal di stomaco. Lo stress può anche influenzare il movimento del cibo nell'intestino, quindi puoi provare diarrea o stitichezza.

Nel sistema muscolare scheletrico

I tuoi muscoli si irrigidiranno quando sei stressato e poi torneranno alla normalità quando ti sarai calmato. Tuttavia, se sei sotto stress prolungato, i tuoi muscoli non hanno il tempo di rilassarsi. Quindi, questi muscoli tesi ti faranno provare mal di testa, mal di schiena e dolore in tutto il corpo.

Sul sistema riproduttivo

Lo stress ha anche un effetto sulla tua eccitazione sessuale. Forse il tuo desiderio sessuale diminuirà quando sei sotto stress cronico. Tuttavia, gli uomini producono più ormone testosterone durante lo stress, che può aumentare il desiderio sessuale a breve termine. Se lo stress dura a lungo, i livelli di testosterone dell'ormone maschile inizieranno a diminuire. Questo può interferire con la produzione di sperma, portando a disfunzione erettile o impotenza.

Nel frattempo, nelle donne, lo stress può influenzare il ciclo mestruale. Quando sei stressato, potresti avere cicli mestruali irregolari, non avere affatto periodi o avere periodi più pesanti.

Nel sistema immunitario

Quando sei stressato, il tuo corpo stimola il tuo sistema immunitario a lavorare. Se lo stress che senti è temporaneo, questo aiuterà il tuo corpo a prevenire le infezioni e guarire le ferite. Tuttavia, se lo stress si manifesta per lungo tempo, il corpo rilascerà l'ormone cortisolo che inibirà il rilascio di istamina e la risposta infiammatoria per combattere le sostanze estranee. Pertanto, le persone che soffrono di stress cronico saranno più suscettibili a malattie, come l'influenza, il comune raffreddore o altre malattie infettive. Lo stress cronico rende anche più lungo il recupero da malattie o infortuni.