5 Cause di aumento di peso che potresti non aspettarti

Hai mai sentito di ingrassare anche se non mangi più del solito? O ti sei mai sentito sorpreso perché improvvisamente hai guadagnato peso?

Forse penserai che la causa del tuo continuo aumento di peso sia dovuta all'assunzione di cibo. Di conseguenza, per perdere peso, ridurrai l'assunzione di cibo. In effetti, la causa dell'aumento di peso non è solo dovuta all'assunzione di cibo, ma anche al tuo stile di vita.

Causa inaspettata di aumento di peso

Ecco alcune delle cause uniche dell'aumento di peso di cui dovresti essere a conoscenza:

1. Troppe varianti di cibo

Senza che tu lo sappia, quando hai una grande varietà di cibi, tenderai a mangiare più di quello che dovresti. Puoi avere tante varianti di cibo, è solo che devi prestare attenzione all'apporto nutritivo in esso contenuto. Espandere cibi a basso contenuto calorico e ricchi di sostanze nutritive, come frutta, noci, verdure, minestre, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi.

2. Depressione

Un nuovo studio in Università dell'Alabama a Birmingham (UAB) ha confermato che esiste un legame tra depressione e obesità, che è stato associato a un aumento del rischio di cancro e malattie cardiovascolari.

Secondo Psicologia oggi, le donne sono più inclini a soffrire di depressione rispetto agli uomini. E di solito, le donne depresse tendono ad aumentare continuamente l'assunzione di cibo e il sonno. Quindi, non sorprenderti se questo avrà un impatto sull'aumento del peso corporeo.

3. Addicted to gadget

Uso gadget prima di andare a letto non può influire solo sulla qualità del tuo sonno. Studi condotti da Harvard T H Chan School of Public Health scoperto che gli adolescenti stavano usando smartphone o il computer per lunghe ore tendono ad essere più a rischio di obesità. Questo accade perché gli adolescenti che sono "dipendenti" smartphone o i gadget di solito tendono a bere bevande zuccherate e meno attività fisica. Di conseguenza, questi adolescenti avranno un rischio 43 volte maggiore di essere obesi rispetto a quelli che non lo sono.

4. Mangia mentre svolgi altre attività

Multitasking come mangiare mentre si guarda la televisione o mentre si lavora al computer può effettivamente aumentare il proprio peso. Senza che tu lo sappia, quando mangi mentre svolgi altre attività, le tue attività alimentari vengono disturbate e tenderai a non essere in grado di controllare l'assunzione di cibo.

Quando non sei consapevole di cosa ti è entrato in bocca, non puoi elaborare le informazioni. Le informazioni non verranno archiviate nella memoria del tuo cervello. Di conseguenza, senza memoria dopo aver mangiato, è più probabile che mangi più velocemente di quanto dovresti.

Pertanto, evita di mangiare mentre svolgi altre attività. Quando ti godi ciò che mangi, ti sentirai sazio più velocemente in modo da poter controllare l'assunzione di cibo del tuo corpo.

5. L'aumento dell'età

Senza che tu lo sappia, l'aumento dell'età può aumentare il rischio di aumentare di peso. Questo è qualcosa che non puoi evitare. Tuttavia, ciò si verifica a causa di diversi fattori, tra cui cattiva alimentazione, stile di vita, genetica, fattori sociali, farmaci o squilibri ormonali.

Ecco alcune delle cause dell'aumento di peso con l'avanzare dell'età:

Ridotta attività fisica. Di solito, invecchiando, avrai maggiori probabilità di sederti per fare tutto Scadenza Di conseguenza, la tua attività fisica diminuirà in modo che l'assunzione di nutrienti come le calorie non venga convertita in energia ma verrà immagazzinata come grasso.
Invecchiando Sarai stressato più spesso. Di conseguenza, lo stress può influire sulla capacità del corpo di elaborare il cibo che entra nel tuo corpo.
Il processo di invecchiamento è spesso associato diminuzione degli ormoni, inclusi ormone della crescita, estrogeni, progesterone, testosterone e due ormoni tiroidei. Questo declino naturale è noto come "calo ormonale correlato all'età" e il declino ormonale continuerà fino a 30 anni.