Cibo buono e cattivo per disturbi di stomaco

Per alcune persone che hanno disturbi gastrici e altri disturbi digestivi, a volte devono essere bravi a smistare e scegliere cibi commestibili. Gli alimenti per il mal di stomaco sono infatti facili da raggruppare, devi solo scoprire quali fonti di cibo non fanno bene e fanno bene allo stomaco. Ecco alcuni esempi di alimenti per il mal di stomaco che sono buoni e dovrebbero essere evitati:

Il cibo per il mal di stomaco è buono per il consumo

1. Grano e semi

Alimenti come pane e cereali di solito contengono una buona fibra nel corpo e il contenuto può essere tollerato per essere digerito più in profondità nello stomaco. I cereali ad alto contenuto di fibre, come riso integrale, orzo, quinoa e farina d'avena, possono effettivamente aiutare a migliorare il flusso di cibo digerito nello stomaco.

2. Alimenti ricchi di proteine

La maggior parte degli alimenti per disturbi di stomaco, come carne e pesce, possono essere digeriti correttamente dallo stomaco. Ma sarebbe ancora meglio per la scelta di carne ricca di proteine e povera di grassi. Ad esempio, puoi scegliere carne magra senza pelle o mangiare pesce che è pieno dei benefici delle proteine in esso contenute.

3. Alimenti con un menu di verdure broccoli

Questo ortaggio, i broccoli, è fondamentalmente buono per i cibi per il mal di stomaco. I broccoli contengono sostanze chimiche chiamate sulforpahane, queste sostanze aiutano a uccidere helicobacter pylori (batteri negativi) perché ha proprietà antibatteriche.

Uno studio del 2009 pubblicato sulla rivista Cancer Prevention Research suggerisce che alcune persone le cui digestioni li contengono helicobacter pylori, se la persona mangia un pasto contenente mezza tazza di broccoli al giorno per 2 mesi, può aiutare a ridurre il mal di stomaco. Questo ha un effetto inverso sulle persone che mangiano raramente i broccoli, perché non assumono sulforfano, che può aiutare la digestione nello stomaco.

Alimenti da evitare quando si ha mal di pancia

1. Evita di mangiare cibi zuccherini

Il cibo dolce è davvero delizioso, suscita le papille gustative della lingua. Anche se hai problemi di stomaco, questo alimento dolce non fa bene al dolore gastrico. Perché non va bene? Come sapete, gli alimenti che hanno un sapore dolce contengono certamente zucchero raffinato che può causare picchi nei livelli di insulina che possono causare fluttuazioni dello zucchero nel sangue.

Quando la glicemia aumenta, la condizione dello stomaco con mal di stomaco renderà dolorante all'interno dello stomaco. Può farti sentire sudato e tremante, come affermato da Robynne Chutan, MD, assistente professore di gastroenterologia al Georgetown University Hospital di Washington, DC.

2. Latte di cocco e fonti di cibo che contengono gas

Gli alimenti che contengono molto gas non dovrebbero essere consumati per le persone con mal di stomaco, perché quando hai mal di stomaco, se mangi cibi che contengono molto gas, in realtà aumenterà l'acido nello stomaco. Alcuni esempi di alimenti che contengono molto gas includono senape, cavolfiore e jackfruit.

3. Alimenti dal gusto piccante

Gli alimenti per il dolore gastrico che hanno un sapore piccante possono irritare la parete dello stomaco, come peperoncini, salsa di peperoncino, salsa di peperoncino, salsa di pomodoro e cibi che ti fanno sudare e contengono pepe o pepe in eccesso.

4. Alimenti dal sapore aspro

I cibi acidi possono aumentare i livelli di acido gastrico nello stomaco. I cibi acidi possono scatenare il reflusso acido e possono anche peggiorare il mal di stomaco. Bene, questi sono alcuni cibi acidi che non dovrebbero essere consumati come cibi a cui viene somministrato aceto, frutta e verdura in salamoia, sottaceti e alcuni frutti dal sapore aspro.