Sommario:
- Mantieni il livello di zucchero nel sangue del diabete a casa
- Misura regolarmente i tuoi livelli di zucchero nel sangue
- Mantieni i liquidi corporei e consuma gli spuntini giusti per aiutare a mantenere la glicemia
- I diabetici hanno bisogno di gestire il tempo per il lavoro, il riposo e l'esercizio
- Assicurati che la scorta di medicinali sia sufficiente e non berla tardi
Come riportato nella pagina CDC (Centers for Disease Control and Prevention), i diabetici (persone con diabete) sono tra i gruppi che sono suscettibili di essere attaccati dal virus COVID-19. Pertanto, è importante che le persone con diabete rimangano a casa il più possibile e mantengano stabile il livello di zucchero nel sangue.
Allora cosa può fare una persona con il diabete a casa? Dai un'occhiata alle seguenti recensioni.
Mantieni il livello di zucchero nel sangue del diabete a casa
L'International Diabetes Federation sottolinea che i diabetici devono seguire le principali raccomandazioni per prevenire attentamente la corona, come lavarsi le mani correttamente, usando igienizzante mani, non toccarti il viso e alcune altre precauzioni.
Inoltre, poiché i diabetici necessitano di cure aggiuntive in modo che i livelli di zucchero nel sangue non aumentino, è necessario considerare diverse cose.
Misura regolarmente i tuoi livelli di zucchero nel sangue
Medical News Today raccomanda alle persone con diabete di controllare la glicemia almeno tre volte al giorno, ovvero quando:
- La mattina prima di mangiare
- Prima di mangiare
- Dopo mangiato
Conoscendo sempre i tuoi livelli di zucchero nel sangue, eviterai sintomi indesiderati o complicazioni del diabete.
Mantieni i liquidi corporei e consuma gli spuntini giusti per aiutare a mantenere la glicemia
Assicurati di mantenere una corretta idratazione nel diabete. Bevande ioniche ipocaloriche o acqua naturale possono essere un'alternativa per continuare a rimanere idratati nel diabete.
Inoltre, spuntini adeguati sono importanti anche per i diabetici per mantenere la stabilità della glicemia. Scegli snack ad alto contenuto di fibre, ad alto contenuto di proteine e a basso indice glicemico (IG).
Quando la glicemia è stabile, il diabete avrà una migliore resistenza. Gli snack giusti per il diabete per aiutare a mantenere la glicemia, ad esempio:
- Soia intera, bollita o sotto forma di snack snack bar da semi di soia interi.
- Anacardi, noci di macadamia
- Frutta come fragole, ecc.
I diabetici hanno bisogno di gestire il tempo per il lavoro, il riposo e l'esercizio
Quando ti viene richiesto di svolgere tutte le attività a casa, la gestione del tempo è molto vitale. È necessario dividere tra orari di lavoro, riposo e, soprattutto, esercizio.
I diabetici devono rimanere attivi perché possono aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, a causa delle condizioni limitate, è necessario fare sport che possono essere fatti a casa, come ad esempio:
- Allenamento con i pesi
- Yoga
- Bicicletta statica o camminare / correre su un tapis roulant (se ne hai uno)
L'esercizio fisico può aiutarti a mantenere il peso corporeo ideale, che è importante per il diabete di tipo 2. Il diabete di tipo 2 è a rischio di obesità e disturbi dell'equilibrio perché tendono a cadere.
Assicurati che la scorta di medicinali sia sufficiente e non berla tardi
Prepara tutti i medicinali di cui hai bisogno in quantità maggiori del solito. In questo modo non è necessario andare avanti e indietro in farmacia per ridurre il rischio di essere esposti al virus. Quindi prendi il medicinale secondo le regole consigliate dal medico e non ritardarlo.
Non dimenticare di lavarti sempre le mani o di usarle igienizzante mani prima di toccare il medicinale da bere.
Se tu o la tua famiglia avete il diabete e siete abituati a consultare l'ospedale, dovreste prima sopportare questo desiderio fino a quando le condizioni pandemiche COVID-19 non saranno migliorate.
Ospedali o cliniche sono tra i luoghi a rischio di trasmissione del virus COVID-19. Il diabete può essere controllato a casa purché si seguano le istruzioni del medico.
Rimani ottimista prendendoti sempre cura del cibo, in particolare degli spuntini adeguati, mantenendo la pulizia, un regolare esercizio fisico moderato, il consumo regolare di farmaci e prendendoti cura di te stesso mentre sei a casa per le persone con diabete in modo che la glicemia sia mantenuta e non c'è bisogno di andare avanti e indietro all'ospedale.