Grasso d'acqua, perché è successo? è a causa del bere troppo?

Hai mai sentito parlare di grasso idrico o obesità che si verifica a causa dell'eccesso di acqua nel corpo? È davvero l'acqua che ti fa ingrassare e non grasso? Potresti anche aver sentito parlare di una dieta che può perdere peso rapidamente eliminando il peso dell'acqua nel corpo.

Sì, nel corpo c'è quello che viene chiamato il peso dell'acqua. Allora è vero che il peso dell'acqua influisce sul numero di pesate? Può farti ingrassare l'acqua?

Cos'è il grasso ad acqua? È successo bevendo molta acqua?

Non importa quanta acqua bevi, non ti farà ingrassare. Anche se in effetti il volume dei liquidi che bevi influenzerà indirettamente il tuo peso. Ma ovviamente non sarà così grave come se fossi in sovrappeso a causa del grasso accumulato. In effetti, circa il 70% del tuo corpo è costituito da acqua, quindi anche una persona magra ha molti liquidi nel suo corpo, ma ciò non significa che stia sperimentando grasso d'acqua.

Tuttavia, i fluidi corporei possono far cambiare il tuo peso corporeo di giorno in giorno, a causa dei cambiamenti nei fluidi corporei. In effetti, è perfettamente normale per te sperimentare un cambiamento nel peso corporeo - sia in aumento che in diminuzione - di 1-2 kg in un solo giorno.

Ma ovviamente questo è molto volatile, diciamo che questo peso dell'acqua è un '"ombra" del tuo peso corporeo, che può cambiare a causa di vari fattori, come l'attività fisica, anche se non in grandi quantità. A differenza dell'obesità causata da un accumulo di grasso che dura a lungo ed è abbastanza difficile apportare modifiche al tuo peso se è dovuto al grasso - oppure puoi sforzarti di esercitare e una dieta sana.

L'acqua grassa è in realtà causata dal mangiare troppo cibo salato

Che tu ci creda o no, mangiare cibi salati può far assorbire e immagazzinare più acqua nel corpo. Tutti i cibi salati e gli alimenti / bevande confezionati che consumi sempre hanno un contenuto di sodio sufficientemente elevato. La quantità di sodio influenzerà la regolazione dei fluidi nel corpo.

In poche parole, i reni - che funzionano per regolare i fluidi nel corpo - avranno bisogno di più acqua, se il tuo corpo è "troppo salato" a causa del consumo di cibi che contengono sodio. Non solo, elevate quantità di sodio possono anche aumentare il fabbisogno di fluidi cellulari del corpo, in modo che il corpo assorba più acqua, invece di espellerla attraverso l'urina e il sudore.

Quindi, quando mangi cibo salato, il tuo corpo sarà come una spugna, che è molto facile da assorbire e trattenere l'acqua, quindi non c'è da meravigliarsi se ingrassi con l'acqua.

Gli alimenti ricchi di carboidrati possono anche essere la ragione per cui si verifica questo grasso d'acqua

Se mangi cibi zuccherini o cibi ad alto contenuto di carboidrati, fai attenzione, aumenterai di peso drasticamente, a causa del grasso dell'acqua o di troppi accumuli di calorie. Quando si consumano cibi ricchi di carboidrati o dolci, il corpo secerne naturalmente l'insulina ormonale per regolare i livelli di zucchero nel sangue che aumentano a causa del cibo che entra. Questo aumento dell'insulina ormonale che si verifica, può far tornare il tuo corpo a trattenere più acqua, oltre a mangiare troppo cibo salato.

Ancora peggio, ogni grammo di carboidrati immagazzinato dai muscoli e dal fegato come fonte di energia farà sì che il corpo immagazzini 3 grammi di acqua. Quindi, dopo aver mangiato grandi porzioni di riso o noodles, questo ti farà sentire molto gonfio e aumenterai di peso a causa dei carboidrati che mangi e della troppa acqua immagazzinata.