Sommario:
- I pomodori aiutano ad aumentare la fertilità maschile
- Non solo la quantità, ma anche la qualità dello sperma è migliore
- Quindi, dovrei assumere integratori invece di mangiare pomodori?
Il caso difficile di rimanere incinta non è solo perché la donna è sterile. Anche i problemi di fertilità maschile possono ridurre le possibilità di rimanere incinta. Che sia perché la quantità o la qualità dello sperma è inferiore. Oppure potrebbe essere dovuto alla scarsa motilità degli spermatozoi, quindi non può raggiungere l'uovo. Ci sono molti alimenti che si prevede siano in grado di aumentare la fertilità maschile, uno dei quali è il pomodoro. Tuttavia, è vero che i pomodori possono rendere gli uomini più fertili?
I pomodori aiutano ad aumentare la fertilità maschile
Non solo una finzione, i pomodori possono effettivamente rendere gli uomini più fertili. Ciò è evidenziato in un rapporto pubblicato dalla Cleveland Clinic in Ohio, in cui si afferma che il contenuto nei pomodori può influire sulla fertilità maschile.
Il contenuto che si pensa aumenti la fertilità maschile nei pomodori è il licopene, che è una sostanza che forma i carotenoidi. È un antiossidante che conferisce ai pomodori il loro colore vibrante.
Questi antiossidanti possono allontanare i radicali liberi che di solito si formano dal consumo di cibi malsani. Nel tempo, cibi malsani, ricchi di grassi e calorie possono ridurre la qualità dello sperma.
In quello studio, si è scoperto che il licopene nei pomodori può aumentare il numero di spermatozoi fino al 70%.
Quando il licopene entra nel corpo, il corpo assorbirà il 20-30 percento del licopene totale che entra. Il licopene verrà diffuso in diverse parti del corpo. Una delle parti che ottengono più licopene sono i testicoli, dove viene prodotto lo sperma.
Non solo la quantità, ma anche la qualità dello sperma è migliore
La qualità dello sperma sarà vista da tre fattori importanti, vale a dire il numero di spermatozoi, la forma e il movimento. Se c'è un fattore che non va bene, ad esempio il movimento dello sperma è meno agile e veloce, gli uomini correranno il rischio di essere infertili e persino infertili.
Il licopene nei pomodori ha dimostrato di aumentare il numero di spermatozoi. Un altro studio condotto presso l'Università di Sheffield nel Regno Unito ha dimostrato che il licopene può effettivamente aiutare a migliorare la qualità dello sperma e ridurre i danni al DNA aumentando così il numero di spermatozoi maturi. Pertanto, si ritiene che i pomodori aumentino la fertilità maschile.
Nello studio, i partecipanti composti da uomini di età compresa tra 18 e 30 anni, hanno ricevuto integratori di licopene ogni giorno. Quindi, alla fine dello studio, è stato riscontrato che gli uomini che assumevano integratori di licopene avevano una migliore qualità e quantità di sperma.
Inoltre, è anche dimostrato che lo sperma negli uomini che consumano licopene, si muove più velocemente e sono agili, in modo che possa aumentare le possibilità di concepimento.
Quindi, dovrei assumere integratori invece di mangiare pomodori?
In realtà, per aumentare la fertilità, non è necessario assumere vari tipi di integratori. Se riesci a soddisfare le esigenze nutrizionali attraverso il cibo, gli integratori sono l'ultima scelta.
Il motivo è che il cibo è la migliore fonte di nutrimento rispetto agli integratori. Oltre ai pomodori, ci sono molti altri alimenti ad alto contenuto di licopene. Ecco alcuni esempi di alimenti con alto contenuto di licopene in una porzione da 100 grammi:
- Guava: 5,2 mg
- Anguria: 4,5 mg
- Papaya: 1,8 mg
Oltre a consumare cibi ricchi di licopene, anche l'adozione di uno stile di vita sano è la chiave per aumentare la fertilità maschile. Quindi, assicurati di seguire altre sane abitudini, sì.
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