Sommario:
- È vero che i tifosi fanno male alla salute?
- Suggerimenti per dormire sonni tranquilli con un ventilatore
- Mantieni la distanza
- Usa un filtro dell'aria
- Lavati regolarmente il naso
- Altri suggerimenti
Alcune persone scelgono di dormire con un ventilatore per espellere l'aria calda e portare freschezza. Sfortunatamente, ci sono pro e contro dietro questa attività. Alcune persone credono addirittura che dormire con un ventilatore possa causare varie malattie, una delle quali è il raffreddore.
Tuttavia, è vero che l'effetto ventola fa così male alla salute? Quindi, come si fa a dormire comodamente, profondamente e in modo sano con un ventilatore? Dai un'occhiata alla recensione completa qui sotto.
È vero che i tifosi fanno male alla salute?
Le notizie che circolano nella comunità dicono che usare un ventilatore può essere dannoso per la salute. Inoltre, se dormi con un fan tutta la notte.
Tuttavia, dr. Len Horovitz, pneumologo al Lenox Hill Hospital di New York City, afferma che questo non è del tutto vero.
Ha affermato, come riportato da WordsSideKick.com, non c'è niente di sbagliato nel dormire con un fan.
Anche così, Horovits ha anche detto che tutto ciò che provoca il movimento dell'aria, compresi i ventilatori, può seccare la bocca e i passaggi nasali.
I fan possono anche diffondere polvere, che può irritare chi soffre di allergie.
L'aria dispersa può irritare i tuoi seni, facendoti sentire più doloroso.
Se dormi con altre persone, potresti avere un rischio maggiore di trasmettere loro la tua malattia.
Suggerimenti per dormire sonni tranquilli con un ventilatore
La qualità del sonno è influenzata dall'aria nel tuo letto. La National Sleep Foundation afferma che il tuo letto dovrebbe essere fresco, tra i 15 ° C e i 19 ° C℃.
Una buona circolazione dell'aria è importante anche per garantire il comfort del tuo sonno. Un letto troppo caldo o troppo freddo può interferire con la qualità del tuo sonno.
Per evitare il rischio di utilizzare un ventilatore durante il sonno, potresti voler seguire i seguenti suggerimenti:
Mantieni la distanza
Se dormi con un ventilatore, assicurati che la distanza non sia troppo vicina al tuo corpo. In questo modo, il vento che si diffonde dal ventilatore non colpisce direttamente il tuo corpo o il tuo viso.
Usa un filtro dell'aria
Per ridurre il rischio di allergie alla polvere o ad altre cose, usa un filtro dell'aria nella tua camera da letto con un ventilatore.
Lavati regolarmente il naso
Se dormi regolarmente con un ventilatore, è importante lavare il naso, ovvero l'irrigazione nasale, per mantenere puliti i seni.
Questo metodo può anche aiutare a trattare i passaggi nasali secchi, la congestione e altri problemi nasali.
Altri suggerimenti
Oltre ad assicurarti che la temperatura della tua stanza rimanga fresca, puoi anche fare le seguenti cose in modo da poter dormire bene con la ventola fino al mattino.
- Disciplina con il sonno
- Fai attività rilassanti prima di andare a letto
- Se hai problemi a dormire, non dormire durante il giorno
- Esercizio regolare
- Dormi con un comodo materasso e cuscini
- Evita la luce intensa
- Evita alcol, sigarette e pasti pesanti la sera
- Se non riesci a dormire, vai in un'altra stanza e fai attività finché non ti senti stanco
- Chiama il tuo medico se hai ancora problemi a dormire
