Gli alimenti contenenti carboidrati accelerano la menopausa

Ogni donna sperimenterà sicuramente la menopausa, che è la cessazione del ciclo mestruale. Generalmente, questa condizione si verifica quando una donna raggiunge una certa età, tra i 45-55 anni. Tuttavia, recenti ricerche hanno dimostrato che gli alimenti contenenti carboidrati possono causare la comparsa precoce della menopausa.

Perché può verificarsi la menopausa precoce?

La menopausa è qualcosa che ogni donna sperimenta. Tuttavia, non con la menopausa precoce. La menopausa precoce si verifica in una donna prima che raggiunga i 40 anni di età. Di conseguenza, questa condizione può portare molte complicazioni.

La perdita di densità ossea, un rischio più elevato di malattie cardiache e la perdita del desiderio sessuale sono solo alcune delle conseguenze della menopausa precoce.

In effetti, le donne che entrano in menopausa normalmente hanno diversi benefici per la salute. Ad esempio, uno studio recente ha suggerito che le donne che hanno attraversato la menopausa in età avanzata erano in grado di evitare il declino cognitivo nelle donne anziane.

Si pensa che i carboidrati siano la causa della menopausa prima

In uno studio su 35.000 donne britanniche di età compresa tra 40 e 65 anni, i ricercatori hanno scoperto che esisteva un legame tra il consumo di carboidrati e le cause della menopausa che si sono verificate prima.

I risultati dello studio, che è stato condotto per 4 anni, hanno affermato che coloro che hanno mangiato cibi contenenti carboidrati raffinati hanno sperimentato la menopausa a un ritmo più veloce. Ciò potrebbe avere a che fare con il modo in cui alcuni alimenti influenzano gli ormoni.

I carboidrati raffinati sono una delle cause dell'insulino-resistenza. Questa alta insulina può quindi interferire con l'attività degli ormoni sessuali e aumentare i livelli di estrogeni.

Quando gli ormoni sessuali vengono interrotti e i livelli di estrogeni aumentano, anche il numero di cicli mestruali aumenta e impoverisce l'apporto di cellule dell'ovulo. Questo è il motivo per cui i ricercatori sospettano che i carboidrati abbiano un ruolo nel causare la menopausa prima.

La misura in cui i carboidrati sono la causa della menopausa arriva più velocemente

A giudicare dai risultati di questi studi, ben 900 donne su 14.000 che sono state monitorate hanno mostrato una menopausa che si è verificata naturalmente. In media, la menopausa inizia all'età di 51 anni.

Tuttavia, lo studio ha anche dimostrato che per ogni assunzione giornaliera aggiuntiva di una porzione standard di carboidrati raffinati, la menopausa è iniziata prima, circa 1,5 anni prima.

Questo è ciò che ha portato i ricercatori a concludere che esiste un legame tra gli alimenti contenenti carboidrati raffinati e le cause della menopausa a venire prima.

Oltre ai carboidrati, questi alimenti causano anche la menopausa precoce

Non solo carboidrati raffinati, i ricercatori hanno anche scoperto che le donne vegetariane hanno sperimentato la menopausa circa un anno prima di quelle che mangiavano carne.

I risultati indicano che l'elevato contenuto di grassi delle fibre in una dieta vegetariana è associato a livelli di estrogeni più bassi, il che fa sì che la menopausa arrivi prima.

Anche così, coloro che mangiavano carne ma mangiavano quantità elevate di cibi salati ogni giorno erano noti anche per sperimentare la menopausa 2 anni prima di quelli che non lo facevano. Alcuni alimenti che contribuiscono a includere patatine, salatini e noci.

Mangia i seguenti cibi se non vuoi che la menopausa arrivi prima

Si ritiene che i carboidrati raffinati siano una delle cause della menopausa a venire prima. Quindi, ci sono alimenti che possono prevenire il verificarsi di questa condizione?

Sempre dallo stesso studio, i ricercatori hanno scoperto che la menopausa tendeva a iniziare più tardi tra coloro che mangiavano molto pesce e legumi.

Ogni dose giornaliera aggiuntiva di olio di pesce e noci può ritardare la menopausa di circa tre anni. Assunzioni giornaliere più elevate di vitamina B6 e zinco sono state anche associate con l'inizio della menopausa più tardi nella vita.

Anche se il cibo influisce sulla menopausa che stai vivendo, questo non significa che questo sia l'unico motivo per cui la tua menopausa arriverà prima o meno. Ci sono anche altri fattori, vale a dire la genetica, che possono indurti a sviluppare questa condizione.