Qual è l'acqua potabile più sana: distillata, di rubinetto o minerale?

Il corpo ha bisogno di acqua o fluidi utili per elaborare la digestione, l'assorbimento di sostanze o il contenuto di cibo per l'energia, la circolazione sanguigna o la digestione e il mantenimento della temperatura corporea. Al giorno d'oggi, molti tipi di acqua potabile che hanno subito un processo di filtraggio sono considerati più sani, come l'acqua distillata, l'acqua purificata. Allora come è diverso dalla normale acqua potabile o dal rubinetto?

Conosci i vari tipi di acqua potabile

Acqua purificata (Acqua purificata)

Acqua purificata (acqua purificata) o acqua purificata è l'acqua che è stata filtrata o trattata per rimuovere impurità come sostanze chimiche e altri inquinanti.

Di solito è prodotto utilizzando acqua di falda o acqua di rubinetto. Attraverso il processo di raffinazione, molti tipi di contaminanti vengono rimossi come batteri, funghi, parassiti, alghe, metalli (rame, piombo) e inquinanti chimici.

L'acqua purificata viene prodotta attraverso diversi processi, tra cui:

Coagulazione e flocculazione: Le sostanze chimiche caricate positivamente vengono aggiunte all'acqua per legare le particelle caricate negativamente in modo che possano essere filtrate. Questo forma particelle più grandi chiamate floc.
Sedimentazione: Separare il flocculo che si deposita sul fondo dall'acqua pulita.
Filtraggio: L'acqua pulita scorre quindi attraverso molti sistemi di filtrazione costituiti da sabbia, carbone di legna e ghiaia. Questo rimuove contaminanti come polvere, batteri, sostanze chimiche e virus.
Disinfezione: Durante questa fase, un disinfettante chimico come il cloro viene aggiunto all'acqua per uccidere eventuali batteri o virus rimasti, che potrebbero essere sopravvissuti ai primi passaggi.

Inoltre, l'acqua viene purificata attraverso un processo di filtraggio con una scelta di metodi, vale a dire:

Osmosi inversa, filtra l'acqua attraverso un materiale speciale chiamato membrana semipermeabile. Questo materiale consente ai fluidi di fluire, ma rimuove il sale e lo sporco.
Distillare, far bollire l'acqua, quindi raccogliere nuovamente il vapore nel liquido per rimuovere impurità e minerali.
Deionizzazione, rimozione di sali e altri ioni minerali (molecole) dall'acqua.

Acqua distillata (Acqua distillata)

Acqua distillata o l'acqua distillata è un tipo di acqua purificata. L'acqua distillata è stata sottoposta a un processo di distillazione per rimuovere le impurità.

La distillazione è il processo di ebollizione dell'acqua per raccogliere il suo vapore, che poi gocciola nuovamente nell'acqua quando si raffredda. Questo processo è molto efficace per rimuovere contaminanti batterici, virus, protozoi e sostanze chimiche come piombo e solfato.

Ecco perché oltre ad essere bevuta, l'acqua distillata viene spesso utilizzata anche in strutture mediche o di laboratorio perché considerata molto pura.

Acqua di rubinetto cotta

L'ebollizione dell'acqua del rubinetto è un metodo di lavorazione dell'acqua potabile praticato da molti indonesiani. L'acqua bollita è abbastanza sicura da bere perché il processo di riscaldamento può uccidere i batteri o altri germi che possono interferire con la salute.

Quale tipo di acqua potabile è più sana?

L'acqua potabile che passa attraverso un processo di filtraggio può essere la scelta giusta. Acqua pura (acqua purificata) sono generalmente privi di metalli, sostanze chimiche e altri contaminanti.

Un altro vantaggio dell'acqua potabile purificata è che rimuove il sapore sgradevole da sostanze chimiche, materiali organici o tubi metallici. Dipende dal tipo di sistema di filtraggio utilizzato.

Tuttavia, un sistema di purificazione dell'acqua con un filtro al carbone che mira a rimuovere il cloro può effettivamente far entrare il cloro nell'acqua potabile. Questo è spesso associato a un aumento del rischio di alcuni tipi di cancro.

Mentre l'acqua distillata che passa attraverso un processo di distillazione è molto efficace nel rimuovere contaminanti potenzialmente dannosi, rimuove anche i minerali naturali e gli elettroliti presenti nell'acqua. Insieme alle impurità indesiderate, anche i minerali benefici come il calcio e il magnesio vengono lasciati indietro mentre il vapore sale durante il processo di distillazione.

Quanta acqua dovresti bere in un giorno?

Indipendentemente dal tipo di acqua potabile più sana, dobbiamo comunque essere in grado di soddisfare la nostra assunzione giornaliera di liquidi corporei. Secondo Healthline, l'acqua potabile fondamentalmente non deve essere di 2 litri o 8 bicchieri al giorno. Il fabbisogno idrico di ogni persona è diverso, a seconda delle condizioni di salute e delle attività.

Il motivo è che ci sono molti frutti, verdure e cibi che possono contenere i liquidi di cui il corpo ha bisogno. Un'eccessiva assunzione di liquidi può effettivamente interferire con la salute del corpo.

In sostanza, bevi molto quando hai sete, sudore, quando fa caldo e prima e dopo aver mangiato. Tuttavia, ci sono momenti o condizioni che richiedono di bere immediatamente abbastanza acqua. Un esempio è questo:

Dopo il risveglio

Bevi un bicchiere d'acqua dopo esserti svegliato per aiutare ad attivare gli organi interni, in particolare la digestione. L'acqua aiuterà a migliorare la digestione e rimuovere le tossine residue nella digestione.

Prima di mangiare

Bere un bicchiere d'acqua 30 minuti prima dei pasti per aiutare a levigare il sistema digestivo. Non bere acqua troppo velocemente dopo aver mangiato, a meno che tu non stia soffocando e la tua gola non si senta a disagio quando ingerisci il cibo. Si consiglia di bere acqua un po 'di tempo dopo aver mangiato per consentire al corpo di assorbire i nutrienti dal cibo che si mangia.