Vari miti sull'acqua al limone che si sono rivelati falsi

Grazie al suo ricco contenuto di vitamine e minerali, i limoni vengono spesso trasformati in acqua infusa in alternativa all'acqua anch'essa salutare. Sfortunatamente, molti dei miti che circondano il frutto giallo acido non sono veri. Uno di loro ha detto che bere regolarmente acqua e limone può farti dimagrire. Cos'altro è il mito dell'acqua al limone che è effettivamente sbagliato?

L'acqua al limone può aiutarti a perdere peso

Alcune persone affermano che bere acqua e limone può aiutarti a perdere peso perché i limoni contengono pectina, un tipo di fibra che può fornire una sensazione di pienezza a lungo termine. Da questo pensano che l'acqua infusa di limone possa ridurre l'apporto calorico in un giorno perché non ci viene fame facilmente dopo averla bevuta.

Segnalato sulla pagina Prevenzione, Jason Ewoldt, RDN, LD, un nutrizionista del Mayo Clinic Healthy Living Program, concorda sul fatto che il limone è un frutto a basso contenuto calorico e buono per il controllo delle calorie per le persone che stanno perdendo peso.

Tuttavia, ciò non significa che bere acqua e limone perderà peso. In effetti, il contenuto di pectina nei limoni non è tanto quanto pensi possa avere un tale effetto. Un limone medio contiene solo 2 grammi di fibre. Se viene spremuto o tagliato a pezzi per essere trasformato in bevande, il contenuto di fibre che entrano nel corpo sarà ancora inferiore.

Sebbene ci siano diversi studi sugli animali che dimostrano che la pectina può aiutare con la perdita di peso, questi risultati non sono stati provati direttamente sugli esseri umani. Inoltre, non ci sono prove per segnalare che l'acqua di limone sia più benefica e migliore per la perdita di peso rispetto all'acqua normale.

Tuttavia, l'acqua al limone è una bevanda molto più salutare rispetto al bere tè o caffè con o senza zucchero.

L'acqua al limone può migliorare l'invecchiamento della pelle

I limoni sono ricchi di antiossidanti e vitamina C, ma non prevengono o addirittura arrestano automaticamente l'invecchiamento che si è già verificato.

L'assunzione di vitamina C può infatti aiutare il corpo a produrre più collagene per rassodare e rimpolpare la pelle. Tuttavia, la produzione di collagene non dipende esclusivamente dalla vitamina C da sola. Il corpo richiede ancora l'assunzione di minerali e altre vitamine, compresi i macronutrienti bilanciati per essere in grado di produrre abbastanza collagene.

Quindi, oltre a bere acqua e limone, soddisfa le tue esigenze nutrizionali mangiando frutta, verdura, fonti di proteine a basso contenuto di grassi e cereali integrali.

L'acqua aromatizzata al limone può eliminare le tossine nel corpo

Ha detto, bere regolarmente acqua infusa di limone può aiutare a scovare le tossine che si sono accumulate nel corpo. In effetti, nessuna ricerca medica è stata in grado di supportare questa affermazione.

Nel corpo stesso, esiste in realtà un meccanismo speciale per sbarazzarsi delle tossine, vale a dire dai reni e dal fegato, che le espellerà attraverso il sudore, le feci e l'urina. Per stimolare questo meccanismo a continuare a funzionare senza intoppi, tutto ciò di cui hai veramente bisogno è bere più acqua e mangiare più frutta e verdura.

La cosa più importante è mantenere sani i reni e il fegato, così il tuo corpo purificherà naturalmente tutte le tossine e i prodotti inutilizzati.

L'acqua al limone aumenta l'intelligenza

Riportato sulla pagina Medical News Today, un'altra affermazione è che l'acqua al limone può aumentare l'intelligenza, soprattutto se consumata al mattino.

In effetti, l'acqua al limone non aumenta improvvisamente l'intelligenza, ma il profumo del limone al mattino ti rende di più alfabetizzato quindi sentiti più concentrato al mattino. Non aumentare l'intelligenza.