Sommario:
- L'impatto dello stare in piedi nel tempo durante la gravidanza
- Qual è la durata sicura di stare in piedi per le donne incinte?
Quando eri incinta, quanto tempo passavi in piedi durante il giorno? Ti capita spesso di stare in piedi a lungo durante la gravidanza? Se è così, devi stare attento. Il motivo è che la ricerca ha dimostrato che le donne incinte che stanno troppo a lungo corrono il rischio di causare disturbi della crescita nel feto. Dai subito un'occhiata alle recensioni qui sotto per vedere quali sono i pericoli di stare in piedi nel tempo durante la gravidanza per la salute tua e del feto.
L'impatto dello stare in piedi nel tempo durante la gravidanza
Secondo uno studio condotto da esperti nei Paesi Bassi, stare in piedi quasi tutto il giorno può causare ostacoli alla crescita del bambino. I partecipanti allo studio che hanno resistito a lungo durante la gravidanza hanno effettivamente dato alla luce bambini con una circonferenza della testa media del 3% più piccola rispetto agli altri bambini.
Un'altra differenza riscontrata nello studio era il peso alla nascita. Alla nascita, i bambini le cui madri lavorano stando in piedi per più di 25 ore a settimana sono circa 140-200 grammi più leggeri della media.
Il pericolo per la crescita fetale può verificarsi perché stare in piedi troppo a lungo durante la gravidanza può interferire con la circolazione sanguigna nell'utero. Quando si è in piedi, il sangue diventa il punto focale per fluire lungo le gambe, che supportano l'intero peso del corpo. In effetti, il sangue è necessario al feto come fonte di ossigeno e sostanze nutritive.
Oltre al rischio di interruzione della crescita del bambino nell'utero, stare in piedi troppo a lungo durante la gravidanza è anche un rischio per la salute. Stare in piedi troppo a lungo può causare dolore al ginocchio, alla vita e alla schiena perché i muscoli e le articolazioni sono costretti a lavorare duramente per sostenere il peso del corpo. Infatti, magari anche senza dover stare a lungo in piedi durante la gravidanza, avvertirai già la lombalgia.
Qual è la durata sicura di stare in piedi per le donne incinte?
Se la tua professione richiede che tu stia in piedi per molto tempo durante la gravidanza, cerca di bilanciare il tempo in cui stai in piedi e seduto. Supponi di essere un insegnante. Invece di una giornata intera di insegnamento in piedi di fronte alla classe, siediti per alcuni minuti.
Le donne incinte dovrebbero sedersi per almeno 15 minuti all'ora. Ciò significa che non è consigliabile rimanere in piedi per più di 45 minuti. Quindi, fai attenzione anche se devi stare troppo a lungo sul treno veloce quando parti per l'ufficio. Siediti ogni volta che hai la possibilità perché non sai per quanto tempo dovrai stare in piedi. Non procrastinare perché senti di essere vicino al tuo obiettivo.
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