Troppo sonno? questo potrebbe essere un segno di depressione & bull; ciao sano

Hai mai sentito di dormire più del solito? Se è così, potrebbe essere dovuto alla depressione. I disturbi del sonno e la depressione possono sembrare due cose diverse, ma possono avere entrambi fattori scatenanti e sintomi in comune. In effetti, entrambe queste condizioni possono essere trattate con le stesse strategie di trattamento.

Qual è la relazione tra depressione e dormire troppo?

Il disturbo del sonno è uno dei principali segni di depressione. Quando sei depresso, potresti non riuscire a dormire o dormire troppo.

Per le persone che soffrono di sonno eccessivo o ipersonnia, questo è in realtà un disturbo medico. Nella maggior parte dei pazienti depressi, la privazione del sonno o l'insonnia è molto comune. Viceversa, gli insonni hanno un rischio 10 volte maggiore di sviluppare la depressione rispetto a quelli che dormono bene.

La depressione ti fa sentire triste, senza speranza, inutile e impotente. Ovviamente tutti possono sentirsi tristi o giù di tanto in tanto, ma quando ti senti triste per molto tempo e le sensazioni diventano intense, stati d'animo depressi e i conseguenti sintomi fisici possono impedirti di vivere una vita normale.

Altri sintomi della depressione includono:

• sentirsi molto triste o vuoto
• sentirsi senza speranza, inutile o colpevole
• sentirsi molto stanchi e pigri, o ansiosi e irritabili
• perdere il godimento di molte cose che prima erano piacevoli
• mancanza di energia
• è difficile concentrarsi, pensare o prendere decisioni
• cambiamenti nell'appetito che possono portare a cambiamenti di peso
• necessità di dormire ridotta o aumentata

Se si verificano i sintomi di cui sopra per più di due settimane, è necessario consultare un medico per una corretta diagnosi.

Perché dormire troppo è malsano?

Naturalmente, non tutti quelli che dormono troppo sono depressi. Altre possibili cause di sonno eccessivo includono l'uso di determinate sostanze, come l'alcol e alcuni farmaci da prescrizione. Oltre a ciò, ci sono anche persone che vogliono solo dormire a lungo. Tuttavia, se usato, dormire troppo può innescare i seguenti rischi per la salute:

1. Diabete

Le persone che dormono troppo o non dormono sono più a rischio di sviluppare il diabete.

2. Obesità

L'aumento di peso può essere il risultato di un sonno eccessivo. Uno studio sul legame tra sonno e obesità ha mostrato che le persone che dormivano per 9 o 10 ore ogni notte avevano il 21% di probabilità in più di essere obese per un periodo di sei anni, rispetto alle persone che dormivano per 7-8 ore a notte.

3. Mal di testa

Potresti pensare che dormire possa curare il tuo mal di testa. Ma si scopre che in alcune persone dormire più a lungo durante i fine settimana o le vacanze può causare mal di testa. Dormire troppo può influire sulle sostanze chimiche nel cervello che possono causare mal di testa al mattino.

4. Mal di schiena

Nei tempi antichi, alle persone con mal di schiena veniva spesso chiesto di riposarsi di più. Tuttavia, la conoscenza moderna dimostra che queste antiche soluzioni sono sbagliate e possono persino peggiorare le tue condizioni. L'esercizio fisico regolare è necessario per mantenere la flessibilità. Se soffri di mal di schiena, consulta il tuo medico. Potrebbe consigliarti di dormire meno del solito, se possibile.

5. Depressione

Sebbene l'insonnia sia più comunemente associata alla depressione rispetto al sonno in eccesso, circa il 15% delle persone con depressione dorme troppo. Questo a sua volta peggiorerà la loro depressione, poiché le abitudini di sonno regolari sono essenziali per il processo di recupero.

6. Morte

Diversi studi hanno scoperto che le persone che dormivano 9 o più ore a notte avevano tassi di mortalità significativamente più alti rispetto alle persone che dormivano 7-8 ore a notte. La ragione specifica di questa correlazione non è stata determinata, ma i ricercatori hanno scoperto che anche la depressione e uno stato socioeconomico inferiore erano associati a un sonno più lungo. Essi ipotizzano che questi fattori possano essere correlati all'aumento dei tassi di mortalità osservato nelle persone che dormono troppo.

Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.