Di chi è la resistenza muscolare più forte, maschile o femminile?

Quando senti la parola "atletico", che tipo di persona sembra essere nella tua immagine? La maggior parte deve immaginare la figura di un uomo forte e muscoloso. Sin dalla preistoria, gli uomini sono stati considerati più forti e più muscolosi delle donne in generale. Tuttavia, la ricerca moderna offre una prospettiva diversa sulla resistenza muscolare nelle donne e negli uomini.

Quindi la cui resistenza è più forte, femmina o maschio? Dai un'occhiata alla risposta qui sotto!

Cosa si intende per resistenza muscolare?

La resistenza muscolare è la capacità del muscolo di contrarsi per un lungo periodo di tempo. Ad esempio, quando fai l'esercizio della plancia. Devi sostenere tutto il peso del tuo corpo usando i muscoli delle braccia e dello stomaco per molto tempo. Più forte è la resistenza dei tuoi muscoli, più a lungo puoi mantenere la posizione.

La resistenza dei muscoli delle donne era effettivamente più forte

Numerosi studi hanno dimostrato che gli uomini hanno una massa muscolare maggiore rispetto alle donne. Tuttavia, una grande massa muscolare non garantisce che i tuoi muscoli abbiano una forte resistenza.

Uno studio condotto da un team di esperti dell'Università del Colorado ha dimostrato che le donne erano fino a due volte più resistenti degli uomini. Un altro studio sull'Indian Journal of Medical Research ha anche rivelato la stessa cosa, che le donne hanno più muscoli per resistere alla pressione rispetto agli uomini.

In questi studi, esperti di salute ed esercizio fisico hanno scoperto che durante l'esercizio, muscoli forti e grandi hanno effettivamente una resistenza inferiore. Gli uomini i cui muscoli sono grandi e forti di solito non sono in grado di sopportare pesi pesanti per lunghi periodi di tempo. Anche se gli uomini sono in grado di sopportare carichi molto pesanti.

Nel frattempo, le donne che hanno partecipato ai suddetti studi non erano generalmente in grado di sopportare un carico troppo pesante. Tuttavia, queste donne sono in grado di sopportare il peso per molto tempo.

Vari fattori influenzano la resistenza muscolare

Oltre alle differenze nella massa muscolare, ci sono molti altri fattori che influenzano la resistenza muscolare di uomini e donne. I seguenti sono i vari fattori.

1. Differenze nei livelli ormonali

Le donne hanno livelli più elevati di ormoni estrogeni rispetto agli uomini. Gli estrogeni svolgono un ruolo importante nel mantenimento dei muscoli del corpo. In questo modo i muscoli resistono più a lungo alla pressione e alle contrazioni.

Nel frattempo, gli uomini hanno livelli più alti dell'ormone testosterone rispetto alle donne. Questo ormone è responsabile della costruzione della massa muscolare e della forza sia negli uomini che nelle donne. Tuttavia, a causa dell'elevato ormone del testosterone, gli uomini tendono a fare esercizio più duramente e con pesi più pesanti. Per questo motivo, i muscoli di un uomo si stancano facilmente e non possono trattenere le contrazioni troppo a lungo.

2. Diversi tipi di esercizio

Sia le donne che gli uomini si sottopongono frequentemente a un allenamento di resistenza fisica. Tuttavia, gli uomini generalmente scelgono gli sport con una forte intensità ma un tempo più breve. Questo perché molti uomini vogliono costruire muscoli velocemente.

Nel frattempo, la maggior parte delle donne può fare esercizio per perdere peso. Quindi, tendono a scegliere l'esercizio con intensità moderata ma tempo più lungo. A causa di questi diversi tipi di esercizio, le donne si stanno abituando a mantenere le contrazioni muscolari del corpo più a lungo rispetto agli uomini.

3. Il flusso sanguigno delle donne è più pesante

Uno studio condotto da un team guidato dall'esperta di scienze motorie Sandra K. Hunter sul Journal of Applied Physiology ha rivelato che le donne hanno un flusso sanguigno più intenso ai muscoli rispetto agli uomini. Questo rende i muscoli di una donna più resistenti alla pressione e alle contrazioni. Tuttavia, gli esperti affermano che sono ancora necessarie ulteriori ricerche per supportare questi risultati.

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