Sommario:
- Contenuto nutrizionale di tè verde vs tè oolong
- Confronto di efficacia del tè verde vs oolong
- 1. Perdere peso
- 2. Proteggi il corpo dalle malattie
- 3. Mantenere ossa e denti sani
- Tè oolong vs tè verde, quindi qual è il più sano?
Il tè verde e il tè oolong sono spesso indicati come tipi di tè salutari con varie proprietà per il corpo. Entrambi sono ricchi di antiossidanti, riducono il rischio di varie malattie e possono persino aiutarti a perdere peso.
Tuttavia, qual è il più salutare tra il tè verde e il tè oolong?
Contenuto nutrizionale di tè verde vs tè oolong
Il tè verde e il tè oolong provengono dalle foglie della stessa pianta. I componenti nutrizionali sono molto simili. Tuttavia, la differenza nella lavorazione ha scarso effetto sul contenuto nutrizionale dei prodotti finali di questi due tè.
Il tè verde preparato senza dolcificanti aggiunti non contiene calorie, grassi, proteine o carboidrati.
Il contenuto che si trova principalmente nel tè verde è la caffeina, gli antiossidanti della catechina e i minerali sotto forma di potassio e fluoro.
Come il tè verde, il tè oolong non contiene calorie, grassi, proteine e carboidrati. Il tè Oolong è ricco di antiossidanti sotto forma di polifenoli, teaflavinee catechine.
Questa bevanda contiene anche fluoro, manganese, magnesio, potassio e caffeina.
Confronto di efficacia del tè verde vs oolong
Il tè verde contiene gli stessi minerali e composti antiossidanti del tè oolong, quindi anche le proprietà di entrambi sono simili.
Per determinare quale tipo di tè è più sano, ecco alcune cose da considerare.
1. Perdere peso
Bere tè verde e tè oolong sono entrambi utili per la perdita di peso. Entrambi funzionano aumentando il tasso metabolico e bruciando i grassi in modo che il numero di calorie bruciate sia maggiore.
Uno studio ha scoperto che il consumo di tè verde può aumentare il tasso di combustione dei grassi del 17%. Anche il tè Oolong ha un vantaggio simile, ma l'aumento è inferiore a, che è del 12%.
2. Proteggi il corpo dalle malattie
Il tè verde e il tè oolong sono entrambi ricchi di antiossidanti chiamati catechine. Questi composti hanno il potenziale per prevenire la formazione di placche di colesterolo, mantenere la glicemia normale, inibire la crescita del cancro e persino proteggere il cervello dal morbo di Alzheimer.
Anche così, le catechine nel tè verde sono più alte del tè oolong. Tuttavia, ciò non significa che il consumo di tè oolong non sia benefico come il tè verde.
Il motivo è che il tè oolong ha anche antiossidanti oltre alle catechine che non sono meno benefiche per la salute.
3. Mantenere ossa e denti sani
Oltre ad essere antiossidanti, le catechine nel tè verde possono anche uccidere i batteri che causano la carie.
In diversi studi, il consumo regolare di tè verde ha il potenziale per ridurre il rischio di carie dentale e prevenire l'alitosi.
D'altra parte, il tè oolong non è solo benefico per la salute dentale, ma anche per le ossa.
Uno studio in Cina ha dimostrato che le donne che bevevano regolarmente tè oolong avevano una densità ossea superiore del 4,5-4,9% rispetto a quelle che non lo facevano.
Tè oolong vs tè verde, quindi qual è il più sano?
Il tè verde e il tè oolong hanno un contenuto nutrizionale simile, quindi i benefici non sono poi così diversi.
Tuttavia, il più alto contenuto di antiossidanti del tè verde lo mantiene in cima alla classifica come il tè più sano.
Inoltre, non significa che altri tè non apportino benefici per la salute. Qualunque sia il tipo di tè che ti piace, continua a consumarlo regolarmente per ottenere le sue proprietà.
