Sommario:
- I benefici del latte di datteri per la salute
- 1. Mantenere la salute del cuore
- 2. Aiuta ad alleviare la stitichezza
- 3. Il latte di datteri rafforza le ossa
- 4. Buono per la salute della pelle
- 5. Mantenere un sistema nervoso sano
Quasi tutte le persone in Indonesia devono conoscere i datteri, un frutto considerato efficace per la salute del corpo perché contiene abbondanti nutrienti e vitamine. Infatti, non poche persone mescolano questo frutto che ha molte varianti con il latte. Quindi, ci sono dei benefici del latte di datteri per la salute del corpo?
I benefici del latte di datteri per la salute
Fonte: Islam Pos
Non è un segreto che mangiare i datteri sia molto benefico per il corpo, soprattutto se consumati ogni giorno. Nel frattempo, anche il latte contiene le stesse proprietà.
Immagina, quando il latte e i datteri vengono lavorati, i benefici aumenteranno o non ci saranno affatto?
Il latte di datteri è frutto di palma da dattero trasformato che offre una miriade di benefici per la salute. Il contenuto nutrizionale dei datteri contiene carboidrati, proteine, vitamine del gruppo B, ferro e potassio. Nel frattempo, il latte è ricco di grassi, proteine e una miriade di altre vitamine, come le vitamine A, B6 e D.
Con una miscela di nutrienti e vitamine in entrambi, questi sono i benefici offerti dal latte di datteri.
1. Mantenere la salute del cuore
Uno dei benefici offerti dal latte di datteri fa bene alla salute del cuore. Il contenuto nutrizionale in esso può effettivamente ridurre i trigger di malattie cardiache.
Uno dei vantaggi del consumo di datteri è che può abbassare la pressione sanguigna fino a quando non diventa stabile. Questo perché i datteri sono ricchi di potassio, ma hanno un bel po 'di sodio.
Il potassio aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e aiuta il corpo a spingere verso l'alto il sodio, in modo che i vasi sanguigni siano meno distratti.
Inoltre, la fibra presente nei datteri aiuta anche a mantenere il cuore in condizioni di salute. Normalmente, quattro datteri contengono 6 grammi di fibre che soddisfano più del 30% del fabbisogno giornaliero.
La miscela di latte che è una fonte di potassio per il corpo con i datteri rende entrambi un'opzione per quelli di voi che vogliono ridurre il rischio di malattie cardiache.
2. Aiuta ad alleviare la stitichezza
Oltre a mantenere la salute del cuore, altri benefici del latte di datteri sono per alleviare la stitichezza. Come può?
Come spiegato in precedenza, i datteri sono ricchi di fibre. Se si verifica la stitichezza, un modo per affrontarla è mangiare cibi fibrosi.
Questo perché la fibra non viene completamente digerita, ma trattiene l'acqua mentre passa attraverso l'intestino. Quindi, l'acqua ammorbidirà i movimenti intestinali e aiuterà ad alleviare la stitichezza.
Prova a prendere 5-6 datteri e aggiungili al tuo latte. Non dimenticare di lavorare questo latte e lasciarlo raffreddare. Prova a mangiarlo a stomaco vuoto al mattino.
La miscela di latte e datteri ti renderà più facile ottenere fibre che possono far passare agevolmente il tuo intestino attraverso l'intestino.
3. Il latte di datteri rafforza le ossa
Come sapete, il consumo di latte può rafforzare le ossa. Tuttavia, il latte di datteri ha gli stessi vantaggi?
La risposta è si. Sia il latte che i datteri sono ricchi di calcio. In effetti, i datteri contengono anche selenio, rame e magnesio che rafforzano le ossa. Non solo le ossa, questo contenuto di nutrienti rende anche i denti più forti.
Il calcio e il magnesio agiscono come stimolanti per ossa umane più forti. Inoltre, il corpo espelle anche il calcio ogni giorno e ne ha bisogno di nuovi per sostituire il calcio perso.
Pertanto, puoi aggiungere latte di datteri che contiene alto contenuto di calcio per aiutare a soddisfare il fabbisogno di calcio.
4. Buono per la salute della pelle
Chi avrebbe mai pensato che il consumo di latte di datteri potesse effettivamente fornire benefici per una pelle più luminosa e morbida. Secondo una ricerca di Rivista mondiale scientifica, i datteri contengono proprietà anti invecchiamento, vale a dire fitormone.
Si ritiene che questo ormone aiuti a ridurre gli effetti dell'invecchiamento che sono piuttosto influenti.
Nel frattempo, quando sceglierai il latte, potresti vedere spesso l'etichetta della vitamina D sulla confezione. Infatti, quasi tutto il latte vaccino UHT è fortificato con vitamina D.
Il contenuto di vitamina D nel latte può anche aiutare a proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette e ridurre il rischio di pelle secca ed eczema. Pertanto, la miscela di latte e datteri ha un buon effetto sulla salute della pelle.
5. Mantenere un sistema nervoso sano
Ricco di vitamine del gruppo B, potassio e sodio, risulta che i benefici del latte di datteri possono mantenere la salute del sistema nervoso. Questi tre nutrienti sono molto necessari affinché il corpo sia in grado di inviare messaggi dal corpo al cervello e viceversa attraverso il sistema nervoso.
Inoltre, gli ioni di sodio e potassio producono anche la stimolazione nervosa che aiuta a trasmettere messaggi dal cervello. Pertanto, il consumo di latte di datteri è una buona alternativa per coloro che vogliono che il loro sistema nervoso rimanga sano.
I benefici del latte di datteri sono molti e davvero nutrienti per il corpo, soprattutto durante il digiuno nel mese del Ramadan.
Puoi sfruttare il contenuto nutrizionale e vitaminico all'alba e interrompere il digiuno in modo che il tuo digiuno sia fluido e il corpo rimanga sano.
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