3 Posizioni per dormire dopo il parto sicure e confortevoli

Il parto prosciuga molte energie. Soprattutto se il processo di parto viene eseguito con taglio cesareo, il corpo deve davvero riposare per riprendersi rapidamente. Ora, per ripristinare la resistenza, le madri devono dormire a sufficienza. Tuttavia, questo è spesso disturbato perché alcune posizioni del sonno causano disagio. Allora, qual è la migliore posizione per dormire dopo il parto? Scopri la risposta qui sotto.

Posizione per dormire dopo il parto normale e taglio cesareo

Dopo il parto, alcune parti del corpo saranno dolorose e scomode. Che si tratti della vagina, del seno e anche dello stomaco. Quando dormi a pancia in giù, la pressione aumenta e il dolore continuerà.

Sebbene il dolore possa essere alleviato dagli analgesici, è sicuramente più sicuro se migliori anche la tua posizione durante il sonno. La migliore posizione per dormire dopo il parto è quella che non aumenta la pressione e non provoca tensione muscolare. È solo che ci sono molte posizioni comode per dormire da fare. Quindi, adattalo alla tua comodità e comfort quando lo provi.

Alcune posizioni per dormire dopo il parto, sia normale che cesareo che puoi provare, includono:

1. Dormi sulla schiena

Dormire sulla schiena per i primi giorni o settimane dopo il parto è la posizione per dormire più comoda. L'addome, la vagina o l'incisione addominale derivante dall'operazione non subiscono più pressione in modo che il dolore sia minore.Se il sanguinamento persiste, puoi mettere un cuscino sotto il ginocchio.

Sfortunatamente questa posizione ti rende un po 'difficile alzarti dal letto o sederti. Soprattutto se partorisci con taglio cesareo, lo stomaco sarà messo sotto pressione. Per evitare di esercitare pressione sullo stomaco quando ti alzi o ti siedi, prendi prima il cuscino che metti sotto le ginocchia. Quindi, piegati leggermente indietro mentre sostieni la parte bassa della schiena con un cuscino.

2. Dormi su un fianco

Oltre a dormire sulla schiena, puoi anche dormire su un fianco. Tuttavia, la posizione della schiena e dei glutei deve rimanere dritta. Non piegarti troppo indietro, perché potresti piegare la parte anteriore dello stomaco. Puoi appoggiare un cuscino dietro il corpo per sostenere la schiena.

Le mani che usi come cuscino per la testa o che poggi sul petto possono aiutarti ad alzarti più facilmente. Puoi combinare le posizioni per dormire su un fianco e sulla schiena in modo che il tuo corpo non si indolenzisca e tu stia comodo.

3. Dormire con un cuscino alto

Dormire con cuscini alti ammucchiati può aumentare il comfort della madre dopo il parto. Questa posizione, che è quasi come quella di una persona seduta, può aiutarti a dormire meglio e respirare più agevolmente. Per non farti male, puoi anche sostenere la parte bassa della schiena con un cuscino sottile. Inoltre, questa posizione ti consente di alzarti facilmente.

Questa posizione per dormire è altamente raccomandata per le madri che hanno anea del sonno. L'apnea notturna è un disturbo del sonno causato dalla respirazione che spesso si interrompe durante il sonno. Questa condizione spesso fa sì che una persona si senta molto stanca il giorno successivo.

Le cose a cui devi prestare attenzione

Un riposo adeguato accelererà il processo di recupero del corpo dopo il parto. Quindi, usa il tuo tempo migliore per riposare. Se il tuo bambino sta dormendo, dovresti cogliere l'occasione anche per dormire. Chiedi al tuo partner di collaborare per aiutarti a prenderti cura del bambino e a lenirlo.

Se necessario, puoi assumere una babysitter o chiedere a un altro membro della famiglia di aiutarti a prenderti cura del bambino in modo da non stancarti troppo. Non dimenticare di mangiare sempre cibi nutrienti per ripristinare la resistenza. Se hai problemi a dormire che non migliorano, consulta immediatamente un medico.