Cuore

Lo zucchero è il principale ingrediente energetico utilizzato da ogni cellula del corpo. Lo zucchero è anche il cibo principale del cervello, quindi se non c'è abbastanza zucchero nel cervello, tutta l'attività nervosa sarà interrotta, inclusa la capacità di pensare, ricordare o imparare cose nuove. Invece di essere carenti, molti stanno attualmente sperimentando un eccesso di zucchero a causa del frequente consumo di cibi dolci. Anche se questo danneggerà anche il lavoro del cervello. Questo impatto negativo si verificherà anche nel bambino se la madre durante la gravidanza mangia troppo cibo dolce.

Le donne incinte che hanno lo zucchero in eccesso, fanno diminuire le capacità cerebrali del bambino

Uno studio scritto sull'American Journal of Preventive Medicine mostra che il consumo eccessivo di zucchero nelle donne in gravidanza ha effettivamente un impatto sul cervello dei bambini che stanno trasportando.

Questa ricerca è stata condotta da 1234 mamme e dai loro bambini il cui sviluppo è stato seguito dalla gravidanza, fino agli anni del bambino (media 3 anni), poi di nuovo fino a un'età media di 7-8 anni.

Questa ricerca ha anche esaminato come il consumo di zucchero e cibi zuccherini durante la gravidanza sia correlato alle capacità cognitive del bambino, fino ai bambini di 7-8 anni.

Alla fine dello studio, è stato scoperto che lo zucchero in eccesso nelle donne in gravidanza, principalmente causato dal consumo di bevande o cibi dolci, ha un maggiore potenziale di interferire con lo sviluppo del cervello fetale. D'altra parte, le madri che ottengono lo zucchero dalla frutta hanno effettivamente figli con migliori capacità cognitive.

Inoltre, questo studio ha anche scoperto che il consumo di soda dietetica nelle donne in gravidanza può causare una diminuzione delle capacità motorie fini e delle capacità verbali nei bambini. Le capacità motorie fini sono abilità legate alle abilità fisiche che coinvolgono i muscoli e la coordinazione occhio-mano. Ad esempio, il movimento di piegare la carta, disporre blocchi, creare linee.

Perché lo zucchero in eccesso nelle donne in gravidanza ha un impatto sulle capacità del cervello del bambino?

Infatti, un'eccessiva assunzione di zucchero può influenzare la funzione dell'ippocampo e alcune parti della corteccia cerebrale che si stanno formando nello stomaco della madre. L'ippocampo è la parte del cervello che regola la memoria ed è associata alle capacità di apprendimento. Pertanto, il consumo di zucchero troppo elevato influisce in ultima analisi sullo sviluppo cognitivo dei bambini nel loro complesso.

Per funzionare normalmente, il cervello ha bisogno anche di vitamine e minerali, che si ottengono da cibi e bevande. Se non ne assumi abbastanza, il tuo cervello non funzionerà correttamente.

Mangiare troppo zucchero può danneggiare o distruggere le cellule cerebrali. Troppo zucchero può anche interferire con la comunicazione tra le cellule nervose nel cervello, l'attività delle cellule cerebrali e, in ultima analisi, aumentare il rischio di problemi cognitivi e disturbi legati ad altre malattie del cervello.

Allora cosa si dovrebbe fare in modo da non avere zucchero in eccesso?

Controllare lo zucchero in eccesso sia da zucchero semolato, zucchero nelle bevande, zucchero da questi alimenti che non dovrebbero essere dimenticati. Ovviamente non c'è modo di evitare del tutto lo zucchero. Lo studio ribadisce che l'indulgenza, soprattutto nei cibi o nelle bevande zuccherate, può avere un impatto negativo duraturo sul cervello dei bambini, soprattutto in termini di memoria (memoria) e capacità di apprendimento.

Per quelli di voi che vogliono provare a mangiare cibi sani, durante la gravidanza non dimenticate:

Segui una dieta varia

Durante la gravidanza, non limitarti a un solo tipo di cibo. La tua dieta deve essere completa ogni giorno, composta da proteine, grassi e carboidrati.

Il corpo delle donne in gravidanza ha bisogni che aumentano fino a 2 volte, quindi le donne in gravidanza devono soddisfare tutti i loro bisogni attraverso una varietà di alimenti.

Se vuoi mangiare dolce, scegli fonti salutari

Non rendere le bevande zuccherate e mangiare snack dolci un'abitudine. Se vuoi davvero qualcosa di dolce, scegli la frutta che viene mangiata direttamente.

Anche se vuoi che sia spremuto, evita il più possibile lo zucchero aggiunto o la crema densa zuccherata. Dipende da te che tipo di frutta puoi scegliere, dal frutto del drago, al mango, all'arancia e altri.

Smetti di scegliere bevande zuccherate

Se hai sete, prendi l'abitudine di bere acqua senza calorie. Le bevande sono disponibili anche se dice "meno zucchero"Contiene ancora zucchero, soprattutto quello che non lo contiene. Quindi, non fare in modo che bere bevande dolci per sbarazzarti della sete sia un'abitudine.

X