Sommario:
- Cause di tosse dopo l'esercizio
- 1. Restringimento delle vie aeree indotto dall'esercizio
- 2. Aria fredda
- 3. Scarico mucoso dal naso e dalla gola
- 4. L'acidità di stomaco aumenta
- 5. Allergie
- 6. Disfunzione delle corde vocali
L'esercizio fisico a volte può avere effetti indesiderati. In alcune persone, questa attività può persino scatenare la tosse. La tosse dopo l'esercizio è in realtà abbastanza comune, soprattutto se ti piace fare esercizi cardio come jogging o sottoporsi a una routine di esercizi abbastanza faticosa.
Anche così, non significa che questo problema possa essere ignorato. La tosse dopo l'esercizio può essere causata da vari fattori. Alcuni lo sperimentano a causa di un esercizio fisico troppo intenso, ma alcuni sono indicativi di alcuni problemi di salute. Questo problema di salute deve essere guardato fuori.
Cause di tosse dopo l'esercizio
È normale che occasionalmente provi mancanza di respiro e tosse dopo un intenso esercizio fisico. Tuttavia, se continui a sperimentare questa condizione ogni volta che ti alleni, ecco una serie di fattori che potrebbero essere la causa.
1. Restringimento delle vie aeree indotto dall'esercizio
Se la tosse non è causata da una malattia, molto probabilmente è un restringimento delle vie aeree. Questa condizione era precedentemente nota come asma indotta dall'esercizio fisico. Tuttavia, il termine restringimento delle vie aeree è ora più appropriato perché l'esercizio non sempre provoca l'asma.
Le vie aeree possono restringersi durante l'esercizio o dopo. Questa condizione di solito dura 10-15 minuti, ma può anche durare fino a 60 minuti se non trattata. Oltre a tossire dopo l'esercizio, puoi anche provare sintomi come:
- difficile respirare
- respiro affannoso
- dolore al petto o sensazione di pressione
- affaticamento durante l'allenamento
- diminuzione delle prestazioni sportive
Chiunque può sperimentare il restringimento delle vie aeree indotto dall'esercizio, anche gli atleti esperti. La causa esatta è sconosciuta, ma le persone che hanno questa condizione possono anche sperimentare un'infiammazione delle vie aeree.
2. Aria fredda
Durante l'allenamento nella stagione delle piogge o nel freddo, l'aria fredda e secca entrerà nei polmoni. L'ingresso di aria fredda priva questo organo della temperatura calda e dell'umidità di cui ha bisogno per funzionare normalmente.
L'aria fredda restringe anche le vie aeree in modo che entri meno ossigeno. In effetti, hai bisogno di più ossigeno quando fai attività fisica. Questo è ciò che ti fa tossire e hai il fiato corto dopo aver finito di allenarti.
3. Scarico mucoso dal naso e dalla gola
Lo scarico di muco dal naso e dalla gola può essere causato da vari fattori. Le cause più comuni includono raffreddore e influenza, infezioni del seno, reazioni allergiche e l'ingresso di sostanze irritanti nel tratto respiratorio.
Queste varie condizioni innescheranno la produzione di muco in eccesso nei seni. Il muco si accumula nel tempo, causando irritazione e prurito alla gola. Finisci per avere la tosse, soprattutto dopo ogni esercizio.
4. L'acidità di stomaco aumenta
L'esofago e lo stomaco sono rivestiti da un tipo di muscolo. Se questi muscoli sono deboli o troppo rilassati durante l'esercizio, l'acido gastrico può risalire nell'esofago e causarlo bruciore di stomaco. Uno dei sintomi bruciore di stomaco è una tosse.
Questo disturbo è più sperimentato da persone che soffrono di malattia da reflusso acido (GERD). La tosse dopo l'esercizio a causa di GERD è solitamente cronica e può durare a lungo quando compaiono i sintomi.
5. Allergie
Alcune persone sono più sensibili alla polvere, ai pollini e all'inquinamento dell'ambiente circostante. Se si soffre di allergie e si fa esercizio all'aperto quando gli allergeni sono alti, ciò provocherà sicuramente una reazione allergica durante l'esercizio.
Potresti tossire, starnutire e sentire un suono forte ogni volta che inspiri. Se soffri di allergie e asma, gli effetti possono essere ancora più gravi a causa del restringimento delle vie aeree.
6. Disfunzione delle corde vocali
Il malfunzionamento delle corde vocali è causato dall'impossibilità di aprire correttamente le corde vocali. Questa condizione a volte viene confusa con l'asma perché i sintomi sono simili. In effetti, entrambi devono essere gestiti in modi diversi.
I sintomi della disfunzione delle corde vocali includono:
- tosse
- mancanza di respiro e respiro sibilante
- la gola si sente stretta
- raucedine
- cambio di voce
I sintomi di un disturbo delle corde vocali possono peggiorare quando si ha il raffreddore, si inala qualcosa che provoca irritazione e si è fisicamente attivi. Questo è il motivo per cui le persone che hanno problemi alle corde vocali spesso tossiscono dopo l'allenamento.
A volte l'esercizio innesca una tosse fastidiosa. Tuttavia, ciò non significa che non puoi esercitare affatto. Puoi prevenire la tosse facendo esercizio a casa quando non ti senti bene.
Se hai l'asma, sii preparato inalatore prima di fare esercizio. Fai delle pause quando sei stanco e non sforzarti. Verificare con il proprio medico se la tosse non scompare o è accompagnata da sintomi preoccupanti.