Controlla le cose più e più volte

Assicurarsi che tutto sia a posto può essere una buona abitudine. Tuttavia, alcune persone hanno l'abitudine di controllare le cose più e più volte. Ad esempio, hai chiuso a chiave la porta di casa e sei andato al campus o al lavoro. Tuttavia, nella tua testa, non sei sicuro di aver chiuso la porta o meno. Infine, torni di nuovo per controllare la serratura della porta. Questo può essere fatto fino a cinque volte, o più, la stessa mattina.

Oppure hai usato un ferro da stiro, ma ancora una volta non sei sicuro che il ferro sia stato spento o meno. Vai anche avanti e indietro per controllare il ferro molte volte.

Ci sono ancora molti altri esempi che descrivono casi di persone con l'abitudine di controllare le cose molte volte. Non che la sua memoria sia debole, sai. Le persone con questa abitudine di solito hanno una memoria piuttosto forte e stanno bene. Allora perché è emersa questa abitudine? Ecco la spiegazione.

Perché continuo a controllare qualcosa che ho fatto prima?

Se controlli solo occasionalmente qualcosa che è stato effettivamente fatto, è comunque naturale e non c'è nulla di cui preoccuparsi. Quello di cui devi preoccuparti è quando lo hai fatto troppo spesso e interferirà con le tue attività quotidiane e la tua vita.

Ad esempio, ogni mattina devi andare avanti e indietro per casa per controllare se hai spento i fornelli. Di conseguenza, arrivi sempre in ritardo in ufficio. Anche quando lavori in un ufficio, sei ancora perseguitato da pensieri negativi se la stufa di casa è ancora accesa. Trovi difficile concentrarti e lavorare in modo produttivo perché sei troppo occupato a immaginare cosa succederà se la stufa esplode o se scoppia un incendio.

Questi esempi sono chiamati disturbo ossessivo compulsivo o disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Il DOC è un disturbo psichiatrico caratterizzato da schemi irrazionali di pensiero e paura (ossessione). Queste ossessioni ti incoraggiano a impegnarti in comportamenti ripetitivi (compulsivi).

Quando cerchi di ignorare o fermare la tua ossessione, diventi solo più stressato e ansioso. Alla fine, ti senti obbligato a prendere misure compulsive per alleviare lo stress. Anche se hai un rituale compulsivo (controlli ripetuti) e può ridurre temporaneamente l'ansia, dovresti comunque ripetere il rituale quando i pensieri ossessivi si ripresentano e non puoi fermarli.

Comprendi le cause del disturbo ossessivo compulsivo

Per capire perché puoi controllare più e più volte qualcosa che stai chiaramente facendo bene, devi prima capire come si manifesta il disturbo ossessivo compulsivo.

La causa esatta del disturbo ossessivo compulsivo non è completamente compresa, ma gli studi dimostrano che una combinazione di fattori biologici, genetici e ambientali gioca un ruolo nello sviluppo del disturbo ossessivo compulsivo.

Biologicamente, il disturbo ossessivo compulsivo può essere il risultato di cambiamenti nella funzione chimica o nella funzione del tuo cervello.

Da fattori genetici, gli esperti sospettano che ci siano alcuni geni che rendono una persona più suscettibile al disturbo ossessivo compulsivo. Questo gene può essere trasportato in famiglia (tramandato). Tuttavia, fino ad ora il gene specifico che causa il disturbo ossessivo compulsivo non è stato determinato.

Inoltre, i fattori ambientali possono innescare il disturbo ossessivo compulsivo o peggiorare i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo. Come violenza, cambiamenti nelle situazioni di vita, malattie infettive, morte di persone care, cambiamenti o problemi legati al lavoro o alla scuola e problemi nelle relazioni personali.

Quali sono i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo oltre a controllare le cose ripetutamente?

I sintomi del disturbo ossessivo compulsivo includono ossessioni e compulsività. Tuttavia, puoi avere solo sintomi di ossessione o solo sintomi compulsivi. Potresti o meno renderti conto che i tuoi sintomi di ossessione e compulsività sono esagerati o irragionevoli, ma occupano molto tempo e interferiscono con la tua routine quotidiana, il funzionamento sociale o il lavoro.

Sintomi di ossessione

• Paura dello sporco o di essere contaminati da germi
• Paura di ferire gli altri
• Paura di sbagliare
• Paura di essere imbarazzati o di comportarsi in un modo fuori dalla società
• Paura di pensare pensieri malvagi o peccaminosi
• Tutto deve essere ordinato e simmetrico
• Il dubbio è eccessivo e richiede rassicurazioni costanti

Sintomi compulsivi

• Fai la doccia o lavati le mani ripetutamente
• Rifiutarsi di stringere la mano o toccare le maniglie
• Ispezionare ripetutamente oggetti, come chiavi o stufe
• Conta sempre quando esegui le routine
• Continua a organizzare la varietà in certi modi
• Mangiare il cibo in un certo ordine (ad esempio, dalla dimensione del cibo più piccola alla più grande)
• Perseguitato da parole, immagini o pensieri, che non possono andare via e disturbare il sonno
• Ripetendo certe parole, frasi o preghiere
• Devi fare la stessa cosa più volte
• Collezionare o accumulare oggetti senza un valore chiaro

Il disturbo ossessivo compulsivo di solito inizia nell'adolescenza o nella giovane età adulta. I sintomi generalmente iniziano gradualmente e tendono a variare in gravità. Questi sintomi peggiorano quando sei sotto stress.

Il disturbo ossessivo compulsivo è generalmente considerato un disturbo permanente. Potresti avere sintomi da lievi a molto gravi e può richiedere tempo per paralizzare le tue attività quotidiane.

Se si verificano sintomi di disturbo ossessivo compulsivo, che consiste nel controllare ripetutamente qualcosa che è già stato fatto interferendo con la tua vita quotidiana, consulta immediatamente un terapista, uno specialista della salute mentale (psichiatra) o uno psicologo. Alcune terapie e farmaci possono aiutarti a controllare la tua voglia di controllare le cose decine o centinaia di volte al giorno.