Sommario:
- La causa è spesso la sonnolenza anche se hai dormito abbastanza
- 1. Bere alcolici
- 2. Apnea notturna
- 3. Narcolessia
- 4. Sindrome da stanchezza cronica
- 5. L'orologio biologico del corpo è disturbato
Il sonno è un bisogno umano essenziale per sopravvivere. Idealmente, gli adulti hanno bisogno di circa 7-8 ore di sonno a notte. Anche così, ci sono anche persone che rimangono assonnate anche se hanno dormito abbastanza. Quindi, se le tue esigenze di sonno sono state soddisfatte, perché a volte hai ancora sonno durante il giorno? Scopri le varie cause di seguito.
La causa è spesso la sonnolenza anche se hai dormito abbastanza
Se hai spesso sonno anche se hai dormito abbastanza, ecco alcuni motivi che potrebbero spiegare la tua condizione.
1. Bere alcolici
Bere alcolici prima di andare a letto può anche farti venire spesso sonno durante il giorno. L'alcol ti renderà più difficile arrivare alla fase del sonno profondo e rovinerà il tuo ciclo del sonno.
Ciò è in linea con i risultati della ricerca condotta dal National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism che mostra che bere alcolici poche ore prima di coricarsi può far diventare irregolare il sonno. Questa abitudine può anche avere un impatto sulla scarsa qualità del sonno.
2. Apnea notturna
L'apnea notturna è una condizione in cui il respiro si interrompe temporaneamente durante il sonno. Nel mondo medico, l'apnea notturna causata dal blocco delle vie respiratorie è chiamata apnea ostruttiva del sonno (OSA). Il blocco che si verifica in queste vie aeree farà sì che una persona si svegli improvvisamente mentre dorme. Di conseguenza, la qualità del tuo sonno diminuisce, il che ti rende meno energico e meno produttivo il giorno successivo.
Questo è il motivo per cui spesso si sentono assonnati o si svegliano tardi anche se hanno dormito dalle 7 alle 8 ore di notte.
3. Narcolessia
La narcolessia è una condizione cronica che induce una persona ad addormentarsi ovunque e in qualsiasi momento in modo incontrollabile. Questo può accadere anche se hanno dormito abbastanza.
Qualcuno che soffre di questa condizione si sentirà bene dopo aver dormito per 10-15 minuti, poi si sveglierà per un po ', quindi si riaddormenterà. La narcolessia è una malattia persistente e incurabile. Tuttavia, se fai il trattamento giusto e apporti vari cambiamenti nello stile di vita sano, puoi controllare questo disturbo.
4. Sindrome da stanchezza cronica
Sindrome dell'affaticamento cronico o la sindrome da stanchezza cronica è una condizione che ti renderà spesso stanco, debole, letargico e sonnolento. I sintomi includono dolore muscolare e difficoltà di concentrazione per almeno 6 mesi.
Sebbene le cause della sindrome da stanchezza cronica non siano completamente comprese e possano essere causate dall'apnea notturna, può interferire con le tue attività quotidiane.
5. L'orologio biologico del corpo è disturbato
Il tuo ritmo circadiano, o orologio biologico caotico, può farti venire sonno per tutto il giorno. L'orologio biologico stesso è un programma di lavoro per ogni organo e funzione del corpo umano in modo naturale. Se l'orologio del tuo corpo è disturbato, potresti spesso avere sonno in momenti inappropriati.
Supponi di avere problemi a dormire la notte e di avere sonno durante il giorno. Di notte, infatti, è il momento di dormire mentre di giorno è il momento di svegliarsi e di essere attivi. Oltre a regolare il ciclo del sonno umano, l'orologio biologico del corpo svolge un ruolo nel controllo della produzione di ormoni, della temperatura corporea e di varie altre funzioni del corpo.
