Sommario:
- Perché ho spesso sete di notte?
- Xerostomia
- Diabete mellito
- Diabete insipido
- Cosa dovrebbe essere bevuto di notte?
- acqua
- Latte caldo
- Acqua di cocco pura
In effetti, la sete può arrivare in qualsiasi momento, anche nel cuore della notte. Quando hai sete di notte, ovviamente ti sveglierai automaticamente e cercherai qualcosa da bere. Una o due volte è probabilmente normale. Tuttavia, cosa succede se hai spesso sete di notte? C'è un problema serio che causa questo?
Perché ho spesso sete di notte?
La causa più comune della sete notturna è la disidratazione. Potresti non bere abbastanza prima di andare a letto, quindi il corpo carica la carenza quando dormi nel mezzo.
Non solo, il sudore che esce prima e durante il sonno è anche il motivo per cui hai sete di notte. I sintomi della febbre ti fanno anche svegliare e vuoi avere qualcosa da bere la sera.
Nel frattempo, se ti piacciono i cibi piccanti e salati, questo può anche far apparire la sete di notte. Soprattutto se mangi questi cibi appena prima di andare a letto, la tua gola di solito si sente secca e ha bisogno di acqua.
Oltre a questi fattori scatenanti, anche la sete notturna può essere un segno di malattia.
Xerostomia
Una persona può anche provare sete e secchezza delle fauci a causa della xerostomia. La xerostomia è una condizione in cui le ghiandole salivari della bocca non producono abbastanza saliva per mantenere la bocca bagnata.
La secchezza delle fauci può essere causata da alcuni farmaci, problemi di invecchiamento o dagli effetti della radioterapia per il cancro.
Diabete mellito
La sete eccessiva, la sera prima di coricarsi o la mattina, può anche essere causata da un livello elevato di zucchero nel sangue o iperglicemia. La sete che compare spesso o si chiama polidipsia è uno dei sintomi delle persone che hanno il diabete di tipo 2.
Diabete insipido
Inoltre, la sete eccessiva di notte può anche essere un segno di diabete insipido. Questo diabete si verifica quando il corpo non è in grado di regolare adeguatamente i liquidi. Ciò provoca uno squilibrio dell'acqua nel corpo, in modo che le persone urino frequentemente e siano eccessivamente assetate.
Cosa dovrebbe essere bevuto di notte?
acqua
La bevanda più importante da bere prima di coricarsi è l'acqua naturale. L'acqua senza zucchero lo rende sicuro per i denti prima di coricarsi ed è anche sicuro per l'aggiunta di calorie nel corpo.
L'acqua è priva di zucchero, quindi non aumenterà il numero di calorie che inserisci e l'acqua normale non si aggiunge ai denti sporchi prima di andare a letto.
Latte caldo
Il latte contiene molti aminoacidi, in particolare l'aminoacido triptofano. Il triptofano è un amminoacido che fornisce un effetto sonnolento più rapido.
Nel corpo il triptofano viene convertito in un ormone naturale, vale a dire la melatonina. La melatonina è ciò che aiuterà a mantenere sveglio il ciclo del sonno.
Acqua di cocco pura
L'acqua di cocco pura può essere la scelta della tua lista dei drink serali quando hai sete. Non solo è un buon dissetante, l'acqua di cocco contiene anche molti minerali di cui il corpo ha davvero bisogno.
Esempi come il magnesio e il sodio, questi due minerali aiutano a rilassare i muscoli in modo da dormire meglio. L'acqua di cocco è anche ricca di vitamine del gruppo B che sono note per aiutare a ridurre lo stress.
