Spesso stanco senza una ragione apparente? forse hai questo & bull; ciao sano

La fatica è una condizione in cui il corpo non può lavorare secondo la sua funzione. Questo può essere influenzato da molti fattori come la dieta, lo stress, l'attività alla malattia in una persona. Tuttavia, puoi anche stancarti spesso se c'è un disturbo nelle ghiandole surrenali che le rende incapaci di lavorare in base alla loro funzione.

Cos'è l'affaticamento surrenale?

Il termine affaticamento surrenale è stato introdotto all'inizio degli anni '90 ed è definito come uno stato di affaticamento derivante dalla risposta della ghiandola surrenale allo stress fisico e mentale per un lungo periodo di tempo. Tuttavia, questa teoria non è supportata da prove di ricerca che dimostrano che una risposta allo stress provoca affaticamento surrenale.

Oggi, l'organizzazione di endocrinologia, "The Endocrine Society", afferma che l'affaticamento surrenale non è un termine medico standard e propone il termine insufficienza surrenalica. Questa condizione di insufficienza surrenalica si verifica non per l'influenza della pressione, ma per la produzione di ormoni surrenali che non soddisfano i limiti normali o le esigenze del corpo, che quindi provoca l'effetto della fatica.

In che modo le ghiandole surrenali causano sintomi di affaticamento?

Le ghiandole surrenali, note anche come corteccia surrenale, svolgono un ruolo nella produzione di vari ormoni adrenalina e noradrenalina, in particolare gli ormoni aldosterone e cortisolo che hanno funzioni molto importanti. L'ormone aldosterone svolge un ruolo nella regolazione della pressione sanguigna e nel bilanciamento dei livelli di potassio e sodio nel sangue. Mentre il cortisolo svolge un ruolo nella regolazione del metabolismo e della glicemia.

Se la funzione delle ghiandole surrenali è disturbata, la produzione di questi ormoni diminuirà e ci saranno diversi disturbi delle funzioni corporee come disturbi metabolici, disturbi della distribuzione di sodio e glucosio e disturbi della pressione sanguigna. I disturbi delle ghiandole surrenali non si verificano direttamente, ma sono influenzati da altri fattori come l'interruzione della coordinazione con le ghiandole pitutarie nel cervello. Qualsiasi disturbo nella ghiandola pitutari innescherà l'affaticamento surrenale che influisce sulla funzione delle ghiandole surrenali e può causare l'equilibrio ormonale.

Cosa causa l'affaticamento surrenale?

Fattori psicologici

La disfunzione delle ghiandole surrenali che è influenzata dalle ghiandole pitutarie può anche essere causata dalla risposta del corpo allo stress. Ciò si traduce in uno squilibrio ormonale come l'eccessiva secrezione dell'ormone cortisolo ma diminuisce la secrezione di altri ormoni.

Fattore di malattia

Anche se tende ad essere raro, le ghiandole surrenali potrebbero non funzionare in modo ottimale se si verificano diversi disturbi come:

• Lo squilibrio della secrezione ormonale da parte delle ghiandole surrenali come l'eccessiva secrezione dell'ormone dello stress si verifica per troppo tempo o può verificarsi anche se si soffre sindrome di Cushing
• Lo sviluppo di tumori o cancro nelle ghiandole surrenali
• Infezione delle ghiandole surrenali
• Ci sono malattie genetiche nel cervello e nelle ghiandole surrenali
• Malattie autoimmuni come il morbo di Addison
• Congenito come iperplasia surrenalica congenita, ingrossamento delle ghiandole che causano l'interruzione della produzione di ormoni surrenali

Sintomi di stanchezza surrenale

Nonostante i loro diversi background teorici, entrambi i termini affaticamento surrenale e insufficienza surrenalica condividono diversi sintomi, tra cui:

• Sentirsi stanco tutto il tempo
• I muscoli si sentono deboli
• Diminuzione dell'appetito
• Disturbi gastrointestinali come stomaco, nausea a diarrea
• Bassa pressione sanguigna
• Depressione e irritabilità
• Voglia di cibo salato
• Bassi livelli di zucchero nel sangue
• Mal di testa
• Ciclo mestruale irregolare

Il problema dell'affaticamento surrenale è difficile da individuare perché presenta sintomi che possono essere causati da condizioni di stanchezza cronica e altri disturbi. Inoltre, non esiste un test standardizzato per rilevare qualcuno con disfunzione surrenale. Tuttavia, la stanchezza può essere superata immediatamente riconoscendo i fattori di stress, lo stato nutrizionale, l'attività e lo stile di vita, nonché la storia della malattia di una persona.

Come evitare e superare l'affaticamento frequente dovuto all'affaticamento surrenale?

L'affaticamento e alcuni dei sintomi dell'affaticamento surrenale possono essere migliorati implementando una serie di cambiamenti nello stile di vita causati dall'affaticamento surrenale, tra cui:

• Riduci i consumi bevanda energetica e caffè allo stesso tempo quando ti senti stanco e dai la priorità a dormire a sufficienza se hai perso il sonno.
• Riduci il consumo di alimenti trasformati perché sarà più difficile da digerire. Il cibo cotto è meglio mangiare quando si avverte stanchezza.
• Riduci il consumo di cibi dolci come gli snack, perché generalmente hanno meno quantità e tipi di nutrienti. Invece, consuma fonti alimentari ricche di fibre, minerali, grassi e proteine, verdure verdi, avocado, pollo, pesce azzurro o noci.
• Prendi degli integratori che può aiutare le ghiandole surrenali a funzionare come olio di pesce (EPA / DHA), magnesio, zinco e varie vitamine B5, B12, C e D3.
• Gestisci lo stress rilassando o dimenticando lo stress per un momento, interrompendo il consumo di alcol e sigarette e dormendo a sufficienza perché è necessario al cervello per pensare, regolare la secrezione ormonale e rispondere meglio allo stress.

Se non funziona e hai una considerazione speciale delle tue condizioni di salute o una storia di malattie che causano disturbi alle ghiandole surrenali, consulta immediatamente un medico. Diverse condizioni che causano affaticamento surrenale come tumori, infezioni, difetti genetici o alla nascita richiedono un ulteriore trattamento.