Preipertensione, una condizione da non sottovalutare & bull; ciao sano

Quando si esegue un controllo della pressione sanguigna, a volte i risultati possono essere superiori ai valori normali, ma il medico dice che non si soffre di ipertensione. Questa condizione è nota come preipertensione. Allora, cos'è la preipertensione e questo tipo di ipertensione è pericoloso per la salute?

Cos'è la preipertensione?

La preipertensione è una condizione di salute che si verifica quando la pressione sanguigna aumenta, ma non abbastanza alta da essere classificata come ipertensione.

Si dice che una persona abbia la preipertensione quando la sua pressione sanguigna è compresa tra 120/80 mmHg e 139/89 mmHg. La pressione sanguigna è classificata come ipertensione, che raggiunge 140/90 mmHg o più.

Sebbene non sia classificata come ipertensione, questa condizione può essere un avvertimento per prestare maggiore attenzione alla salute. Il motivo è che la preipertensione incontrollata può trasformarsi in ipertensione, che aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus e altre complicanze dell'ipertensione.

Quali sono i segni e i sintomi della preipertensione?

Proprio come l'ipertensione, la preipertensione generalmente non mostra alcun segno o sintomo. Nel frattempo, se sono comparsi i sintomi dell'ipertensione, come mal di testa, dolore toracico o mancanza di respiro, è possibile che la sua pressione sanguigna aumenti più del normale. In tal caso, consultare immediatamente un medico.

Nel frattempo, l'unico modo per determinare se rientri nella categoria della preipertensione è controllare regolarmente la pressione sanguigna. Controllare regolarmente la pressione sanguigna può anche aiutarti a evitare l'ipertensione.

Quali sono le cause della preipertensione?

L'aumento della pressione sanguigna è causato da un'eccessiva pressione sulle pareti delle arterie durante il flusso sanguigno. Questa condizione può verificarsi a causa di uno stile di vita malsano o dell'assunzione di determinati farmaci, come pillole anticoncezionali, antidolorifici, decongestionanti o droghe illegali, come cocaina e anfetamine.

Inoltre, alcune condizioni di salute possono anche causare un aumento della pressione sanguigna al di sopra del normale, come apnea notturna, malattie renali, malattie delle ghiandole surrenali o malattie della tiroide. Queste malattie sono anche causa di ipertensione secondaria.

Quali fattori possono aumentare il rischio di sviluppare preipertensione?

La preipertensione è una condizione di salute che può capitare a chiunque. Tuttavia, alcuni gruppi di persone sono più a rischio di sviluppare questo tipo di ipertensione. Di seguito sono riportati i fattori di rischio che possono indurti a sviluppare la preipertensione:

1. Età

La pressione sanguigna aumenta con l'età. Pertanto, la preipertensione si verifica generalmente nei giovani adulti. Per quanto riguarda le persone anziane, generalmente la pressione sanguigna più alta è classificata come ipertensione.

Tuttavia, i bambini possono anche essere a rischio di sviluppare preipertensione, soprattutto per coloro che sono in sovrappeso o obesi.

2. Genere

La preipertensione è più comune negli uomini che nelle donne. Tuttavia, una volta superati i 55 anni, le donne hanno un rischio maggiore di sviluppare ipertensione rispetto agli uomini.

3. Peso in eccesso

Più pesante è la massa corporea, maggiore è l'apporto di sangue di cui hanno bisogno i tessuti e gli organi. L'aumento dell'afflusso di sangue ha il potenziale per aumentare la pressione sulle arterie.

4. Eredità o genetica

Sei più a rischio di sviluppare preipertensione e ipertensione se hai genitori o fratelli che soffrono di pressione alta o ipertensione.

5. Modelli alimentari malsani

Il sale e il potassio sono due dei principali nutrienti che svolgono un ruolo nella regolazione della pressione sanguigna del corpo. Se consumi troppo sale o la mancanza di potassio nella tua dieta, aumenta le tue possibilità di avere un aumento della pressione sanguigna.

6. Raramente esercizio

Se non fai abbastanza attività fisica, come l'esercizio, il tuo peso tende a perdere il controllo e sei a rischio di obesità. Quando ciò accade, hai un rischio maggiore di sviluppare preipertensione.

7. Abitudine al fumo e consumo di alcol

Fumare e consumare alcol in eccesso può aumentare la pressione sanguigna, anche nel fumo passivo.

8. Alcune malattie

Sei più incline alla preipertensione e ipertensione se hai una storia di alcune malattie, come diabete, malattie renali, apnea notturna e altre. Se ciò accade a te, consulta immediatamente un medico in modo che la malattia non porti a ipertensione.

Come viene diagnosticata la preipertensione?

L'aumento della pressione sanguigna o la preipertensione possono essere diagnosticati solo misurando la pressione sanguigna.

Come spiegato in precedenza, una persona è classificata come preipertensiva se la sua pressione sanguigna sistolica (il numero in alto) è compreso tra 120-139 mmHg e il numero diastolico (il numero che è sotto) è compreso tra 80-89 mmHg.

In generale, il medico effettuerà diverse misurazioni della pressione sanguigna per confermare la diagnosi. Questo perché alcune persone possono sperimentare solo ipertensione da camice bianco, che è un aumento della pressione sanguigna che si verifica solo quando si trova in prossimità di un medico, ma ritorna alla normalità quando si misura la pressione sanguigna a casa o altrove.

Come trattare la preipertensione?

In caso di preipertensione, i medici di solito non somministrano immediatamente farmaci per l'ipertensione. Tuttavia, il medico ti chiederà solo di cambiare il tuo stile di vita e la tua dieta per essere più sano.

Questo stile di vita sano può essere utilizzato per controllare e abbassare la pressione sanguigna in modo da evitare l'ipertensione e le sue complicanze. Ecco alcuni passaggi per uno stile di vita sano che puoi applicare ogni giorno:

1. Regola la tua dieta

Sebbene la dieta DASH sia specificamente progettata per trattare l'ipertensione, questa dieta aiuta anche a gestire la preipertensione in modo che la pressione sanguigna rimanga entro i limiti normali. La dieta DASH enfatizza una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e prodotti a basso contenuto di grassi, limitando l'assunzione di sale e colesterolo.

La dieta DASH ti fa anche consumare più fonti alimentari di calcio e una serie di importanti minerali, come il potassio e il magnesio, che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna.

2. Limitare il consumo di sale

Gli esperti raccomandano la riduzione del sale come un modo importante per trattare la preipertensione. Non dimenticare di controllare le etichette nutrizionali degli alimenti, limitare gli alimenti trasformati e sostituire il sale con altre erbe o spezie.

L'American Heart Association (AHA) raccomanda di limitare il sodio o il sale a non più di 1.500 mg, ovvero circa 1 cucchiaino di sale per l'intera dieta in un giorno (compresi gli alimenti confezionati).

3. Esercizio fisico regolare

Fai attività fisica o esercizio per almeno 150 minuti a settimana o 30 minuti al giorno. Fai esercizio regolarmente ogni giorno per ottenere risultati ottimali. Puoi iniziare questa attività da piccole cose, come camminare quando vai al lavoro o andare in bicicletta.

4. Mantenere il peso corporeo ideale

Essere in sovrappeso può aumentare le possibilità di preipertensione e ipertensione. Pertanto, è necessario mantenere il proprio peso per evitare che ciò accada.

Se sei obeso, devi perdere peso. Perdere anche un po 'di peso può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.

5. Limitare il consumo di alcol

Non bere più di due bicchieri al giorno se sei un uomo e non più di uno se sei una donna. Se non bevi alcolici, non iniziare. È bene evitare del tutto le bevande alcoliche per mantenere la pressione sanguigna normale.

6. Smetti di fumare

Il fumo può aumentare il rischio di sviluppare preipertensione e ipertensione. Pertanto, è necessario smettere di fumare per mantenere la pressione sanguigna. Se necessario, chiedi al tuo medico di poter smettere di fumare.

7. Gestisci lo stress

Lo stress può essere una delle cause dell'aumento della pressione sanguigna. Soprattutto se stai cercando di alleviare lo stress fumando, consumando alcol o altri stili di vita malsani.

Pertanto, gestisci bene lo stress e trova modi sani per affrontarlo. Fai cose positive per alleviare lo stress, come fare hobby o meditare.

8. Controllare la pressione sanguigna

Eseguire controlli regolari della pressione sanguigna per monitorare l'andamento della pressione sanguigna. Controlla la pressione sanguigna una volta all'anno, soprattutto adulti e bambini che hanno più di 3 anni.

Se sei già classificato come preipertensione, controlla la tua pressione sanguigna più spesso come raccomandato dal tuo medico per prevenire l'ipertensione e le sue complicanze. Se possibile, acquista un misuratore di pressione sanguigna da usare a casa.

Quali sono le complicazioni della preipertensione?

La preipertensione non è una malattia o una condizione di salute grave. Tuttavia, se non controllata immediatamente, questa condizione può trasformarsi in ipertensione.

Se soffri di ipertensione, il rischio di sviluppare altre malattie sarà ancora più alto. Ecco alcune altre malattie che possono verificarsi a causa della preipertensione o dell'ipertensione non trattata: