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Se di solito senti il termine FOMO o paura di perdere, ora c'è un altro termine con il significato opposto noto come JOMO. Ha detto, applicare JOMO alla vita di tutti i giorni può rendere la tua vita più felice. Allora, cos'è JOMO?
Cos'è JOMO (gioia di perdere)?
In questa era dei social media, molte persone competono per essere il massimo aggiornato al fine di rafforzare la sua esistenza nel mondo digitale.
Ogni giorno si soffermeranno sui loro account social e seguiranno sempre cose nuove che sono amate da molte persone. Sembrano essere inseguiti dalle tendenze e non vogliono essere etichettati come slang. Questa sensazione di essere lasciati indietro è ciò che viene spesso chiamato FOMO.
Non solo, le persone che sperimentano FOMO spesso vogliono sempre partecipare ad attività sociali, spesso hanno difficoltà a rifiutare gli inviti alla festa. Sentono il bisogno di connettersi sempre con altre persone.
A volte, spesso si confrontano anche con altre persone. Vedendo i post dei loro amici sui social media, sentono che la loro vita non è divertente. Se continua così, ciò può sicuramente influire sulla salute mentale.
Per questo motivo, è emerso un termine chiamato JOMO che sta iniziando a essere ripreso come l'esatto opposto di FOMO. JOMO o gioia di perdere è un termine che si riferisce all'atto di non impegnarsi in determinate attività, in particolare quelle relative ai social media o ad altre fonti di intrattenimento.
JOMO è definito come un sentimento di soddisfazione personale in cui una persona ha avuto abbastanza della sua vita in modo che si sentano liberi e si concentrino maggiormente sulle cose di cui godono. Coloro che applicano JOMO tendono ad essere più calmi nella vita senza paura di passare il divertimento con gli amici.
Si spera che il termine JOMO possa addestrare qualcuno a controllare le ossessioni eccessive, una delle quali è limitando l'uso dei social media.
È noto che gli effetti dei social media possono avere un grande impatto sulla salute mentale, soprattutto tra gli adolescenti. Non è raro che si sentano soli e stressati dopo aver visto gli account sui social media di altre persone.
Inoltre, prendendo una pausa dai social media, potresti trovare altre attività altrettanto divertenti. Trovare la felicità dalle cose semplici è anche l'obiettivo di JOMO.
Come applicare JOMO nella vita di tutti i giorni?
Una delle cose che vogliono essere enfatizzate nella pratica JOMO è lasciare più tempo, energia ed emozioni per risolvere davvero ciò che dovrebbe essere la massima priorità. Ecco cosa puoi fare per iniziare.
- Prepara un piano per fare qualcosa che ti metta in contatto con le persone a te più vicine. Potrebbe essere un appuntamento in un bar, una passeggiata serale nel parco con la tua famiglia o continuare un dipinto incompiuto. Questa attività ti aiuterà a distrarti dai pensieri sulla vita degli altri.
- Disattiva le notifiche in modo che non vengano visualizzate nella home page del telefono, a meno che la notifica non sia un'e-mail relativa al lavoro o ad altre cose importanti.
- Esci dagli account dei social media, smetti di seguire gli account di persone che possono scatenare sentimenti negativi. Imposta un limite giornaliero per quanto tempo spendi sui social media, se necessario puoi anche eliminare temporaneamente l'app.
- Non devi sempre dire di sì agli inviti ad uscire per svolgere attività o venire a eventi sociali se non ne fanno una priorità. Prenditi del tempo per restare a casa e svolgere le attività che ti piacciono.
Non hai bisogno di sentirti spinto a eseguire immediatamente tutti i passaggi precedenti. Se lasciare i social media per un po 'è troppo oneroso, puoi anche iniziare lasciando un giorno libero dall'utilizzo delle sue varie app.
Ricorda che l'implementazione di JOMO (gioia di perdere) non che devi sparire completamente e non socializzare con altre persone.
JOMO ti aiuta effettivamente a iniziare a costruire legami più profondi con le persone intorno a te come la famiglia o gli amici. Indubbiamente, se fatto correttamente, ti sentirai più felice nella vita.
