Sommario:
- Cosa sono i libbre in forma?
- Vantaggi di libbre in forma
- 1. Rafforza i muscoli della parte centrale
- 2. Esercita tutto il corpo
- 3. Perdere peso
- 4. Aiutare il recupero del paziente durante la terapia fisica
Pound fit è un nuovo sport popolare tra i giovani di oggi. La combinazione di movimenti che vengono eseguiti con movimenti come battere un tamburo con musica energica rende questo sport una scelta interessante. Non solo sano e divertente, puoi ottenere una miriade di benefici in forma di libbra se lo fai regolarmente.
Cosa sono i libbre in forma?
Pound fit è un nuovo tipo di sport che utilizza strumenti come bacchette e musica come componenti principali. Questo esercizio è simile all'aerobica, ma il suo segno distintivo è l'uso di uno strumento chiamato Ripstix, che è una bacchetta leggera da 0,45 kg appositamente progettata per l'esercizio. I vari movimenti di questo sport sono ispirati ai movimenti dello yoga e del pilates. Tuttavia, in fondo non ci sono movimenti speciali assolutamente assoluti in questo sport.
Lo sport pound fit è stato avviato per la prima volta da Kirsten Potenza e Cristina Peerenboom, un ex batterista con sede in California, Stati Uniti. I due iniziarono a combinare movimenti come battere un tamburo con elementi di cardio in esso. Secondo Peerenboom e Potenza, questo sport ti permette di muovere il tuo corpo in modo simmetrico e di rimanere energizzato. La combinazione di movimenti sani e regolari usando un bastone come intermediario è diventata una variazione dello sport che non è mai esistita prima.
Vantaggi di libbre in forma
I vari vantaggi dei libbre in forma di seguito possono essere una considerazione per includere questo sport nelle variazioni di allenamento.
1. Rafforza i muscoli della parte centrale
Il primo vantaggio di una libbra in forma è rafforzare i muscoli della parte centrale, uno dei quali sono i muscoli addominali. Questo sport è progettato per muovere il corpo nel suo insieme. Tuttavia, molti movimenti circolari e flessioni saranno utili per rafforzare i muscoli addominali e le aree circostanti e rafforzare il tessuto connettivo. Inoltre, questo esercizio è anche uno dei modi migliori per quelli di voi che vogliono avere vita e cosce più snelle.
2. Esercita tutto il corpo
Non tutti gli sport coinvolgono tutto il corpo nel processo. Tuttavia, questo sport è uno che coinvolge il corpo nel suo insieme. Quindi questo sport è adatto a quelli di voi che vogliono esercitarsi in modo ottimale affidandosi solo a uno sport.
3. Perdere peso
Oltre a combinare yoga, yoga e pilates, questo sport è dotato anche di elementi cardio, ovvero movimenti come battere un tamburo. La combinazione di questi tre sport in un allenamento consente di bruciare calorie fino a 900 calorie all'ora. Questo perché i libbre in forma muovono anche i muscoli che vengono usati raramente in modo che il consumo di calorie sia massimo.
4. Aiutare il recupero del paziente durante la terapia fisica
Kirsten Potenza e Cristina Pereenboom affermano che la terapia fisica più impegnativa è uno dei modi migliori per rafforzare muscoli e articolazioni. Questo esercizio può essere utilizzato come terapia complementare per i pazienti sottoposti a terapia fisica per accelerare il loro recupero. Naturalmente, lo sport viene adattato alla mobilità e alle capacità del paziente, che ovviamente sono ancora molto limitate.
Non solo, essendo uno sport adottato dalla batteria, i benefici del pound fit sono simili a quelli di chi suona la batteria. Numerosi studi hanno dimostrato che qualcuno che suona la batteria ha migliorato la funzione cerebrale e può ridurre lo stress. Il ritmo risultante può migliorare il lavoro del cervello per migliorare la concentrazione, aumentare l'acutezza del pensiero, migliorare le abilità e l'equilibrio, aumentare il sistema immunitario e abbassare la pressione sanguigna. Oltre a ciò, questo sport può anche migliorare la coordinazione, la velocità, l'agilità e la musicalità.
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