5 Benefici di bere miele all'alba che fa bene al corpo

Qual è il tuo drink principale all'alba? Tè, latte, caffè o acqua sono diversi tipi di bevande che spesso accompagnano i pasti all'alba. Tuttavia, ci sono alcune persone che scelgono di bere il miele all'alba. O bevuto direttamente o mescolato con acqua calda o tè.

Entrambi i modi di bere il miele vanno bene e, naturalmente, possono fornire benefici per la salute al corpo durante il digiuno. Qualcosa, eh? Dai un'occhiata alla recensione completa qui.

I benefici di bere il miele all'alba

1. Aumenta l'energia del corpo

Durante il digiuno, il corpo deve sopportare la fame e la sete. Insieme alle attività intense che potresti svolgere, fa sì che il tuo corpo debba lavorare di più per fornire energia per supportare tutte le tue attività.

Ebbene, oltre a soddisfare il fabbisogno energetico del corpo derivante da un'alimentazione sana e nutriente, puoi anche bere il miele all'alba per ottimizzare l'energia all'inizio della giornata.

Secondo l'Istituto Superiore di Sanità, bere miele all'alba per circa un cucchiaio equivale a 17 grammi di carboidrati. Ecco perché il miele può essere la scelta giusta per aumentare il fabbisogno energetico.

Questo perché il miele contiene una serie di zuccheri naturali come fruttosio, maltosio, glucosio e saccarosio. Quando entra nel corpo, questo contenuto verrà trasformato in calorie, su cui puoi fare affidamento per aumentare l'energia del tuo corpo durante le attività durante il digiuno.

2. Come sostituto dello zucchero

Puoi mangiare vari tipi di cibi dolci più spesso durante il mese di digiuno. Il motivo è che all'alba e all'iftar vengono spesso servite bevande e cibi dolci per aumentare la produzione di energia nel corpo.

Lo zucchero mescolato a cibo e bevande può effettivamente aggiungere calorie, semplicemente non fornirà nutrimento per il corpo. Di tanto in tanto, puoi provare altre alternative come il miele.

Il miele non solo darà un sapore dolce e delizioso ai piatti, ma ridurrà anche gli effetti negativi causati dall'eccessivo consumo di zucchero. Anche così, è importante che tu presti attenzione ai limiti del consumo ottimale di miele.

3. Prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco

Per quelli di voi che soffrono di reflusso acido di stomaco, noto anche come GERD, il mese di digiuno può essere una sfida per voi. Sì, perché starai molto attento nell'adattare la tua dieta per evitare che l'acidità di stomaco aumenti durante il digiuno.

Oltre a scegliere i tipi di cibo e ad adottare una dieta regolare, l'aggiunta di miele alla tua lista di bevande all'alba può anche fornire buoni benefici per la salute del tuo corpo.

Uno studio recente ha dimostrato che il miele può effettivamente prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco fornendo protezione all'esofago (esofago) e allo stomaco. Pertanto, il miele può aiutare a ridurre il rischio di GERD, che può innescare infiammazione e dolore nell'intestino, come riportato da Medical News Today.

4. Abbassare i livelli di trigliceridi

Dopo aver sopportato fame e sete tutto il giorno, molte persone impazziscono quando mangiano cibo e bevono quando interrompono il digiuno. Ecco perché, non è raro che coloro che scelgono di mangiare tutti i tipi di cibo senza pensare agli impatti sulla salute che causano.

Invece di soddisfare una nutrizione adeguata nel corpo, mangiare grandi quantità senza pensare all'impatto può effettivamente ritorcersi contro la tua salute, uno dei quali può innescare un aumento dei livelli di trigliceridi nel corpo. Soprattutto se sei un fan del consumo di cibi grassi.

L'aumento dei livelli di trigliceridi non può essere sottovalutato, perché può portare a diabete e malattie cardiache. In modo univoco, la ricerca pubblicata sul Journal of Medicinal Food dimostra che esiste un legame tra il consumo regolare di miele e la diminuzione dei livelli di trigliceridi.

5. Allevia i sintomi di influenza e tosse

Varie attività che vengono intraprese insieme al mancato mantenimento di un corpo sano possono abbassare il sistema immunitario. Alla fine, questa condizione può portare a varie malattie, una delle quali è l'influenza e la tosse.

Non preoccuparti, se questa condizione attacca il corpo durante il digiuno. Il motivo è che uno studio afferma che il miele funziona efficacemente nel ridurre la tosse tortuosa durante la notte, oltre a migliorare la qualità del sonno, anche in modo simile ai medicinali per la tosse contenenti destrometorfano e difenidramina (antistaminici).

Bere regolarmente miele all'alba o interrompere il digiuno può curare lentamente la tosse e il raffreddore.