Allevia i dolori articolari con la terapia con acqua calda della piscina e toro; ciao sano

Quando sentiamo parlare della terapia dell'acqua, ciò che abbiamo in mente può variare, come la terapia bevendo acqua o la terapia immergendola in acqua. Sì, l'acqua può essere un mezzo per i programmi di terapia. Tuttavia, non stai bevendo l'acqua, la terapia è fatta dal modo in cui sei in acqua. Ha detto che questa terapia può alleviare il dolore alla schiena e al collo. Hmmm, sembra divertente eh? A chi non piace giocare con l'acqua, soprattutto quando conoscono i benefici per la salute? Ma aspetta un attimo, anche la terapia dell'acqua non può essere eseguita arbitrariamente. Di seguito, discuteremo come si presenta la terapia dell'acqua.

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Cos'è la terapia dell'acqua?

La terapia dell'acqua, ovvero l'allenamento in acqua, utilizza l'acqua come mezzo per la resistenza, quindi il nostro corpo combatterà la massa d'acqua. Devi aver sentito o studiato le proprietà dell'acqua, giusto? Per prima cosa, l'acqua può premere in qualsiasi direzione. Nella terapia dell'acqua combatterai la pressione dell'acqua, proprio come quando nuoti. La differenza è che non sempre nuoti. Quello che puoi fare è camminare o correre nell'acqua, ma puoi anche saltare o calciare.

Questo esercizio può migliorare la flessibilità e il movimento senza stressare le articolazioni e la colonna vertebrale. Oltre a ridurre il dolore, questo esercizio è pensato anche per ridurre i rischi associati alla densità ossea, come l'osteoporosi. Inoltre, può anche ridurre il rischio di artrosi e tensione muscolare.

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Non solo, anche le persone con diabete e ipertensione si consiglia di fare questa terapia dell'acqua. Per quelli di noi che non sentono dolore, la terapia dell'acqua potrebbe essere comoda da fare. A differenza di alcune delle condizioni appena menzionate, la terapia con l'acqua può rendere i malati a disagio, persino dolorosi. Ma rilassati, l'acqua è un mezzo abbastanza "amichevole".

Quali sono i vantaggi della terapia dell'acqua?

Come spiegato sopra, la terapia con acqua è altamente raccomandata per il mal di schiena e le lesioni muscolo-scheletriche (quelle associate a articolazioni, muscoli, nervi, legamenti e tendini). Alcuni degli elementi importanti dell'utilizzo dell'acqua come mezzo terapeutico sono i seguenti:

• L'acqua può far galleggiare il paziente. L'acqua sfida la gravità, questa proprietà può aiutarci a rimanere a galla nell'acqua. Quando il paziente cerca di rimanere fluttuante nell'acqua, allena il suo equilibrio e la sua forza, specialmente quando ti eserciti a sollevare le gambe mentre galleggi nell'acqua.
• L'acqua esercita una pressione sul corpo applicando un leggero attrito, questo può aiutare a rafforzare le condizioni della ferita, oltre a ridurre ulteriori lesioni dovute alla perdita di equilibrio.
• L'acqua esercita un potente effetto esercitando una pressione idrostatica, che migliora la funzione cardiaca e polmonare. Questa pressione può anche aiutare ad aumentare il flusso sanguigno muscolare.

Perché deve essere in acqua, anche a terra?

Ecco un esempio, nelle persone con artrosi del collo e delle spalle, è necessario eseguire esercizi di rotazione delle mani o delle spalle. Fare questo in acqua farà un po 'male, perché l'acqua ha un elemento che sfida la gravità. Allo stesso modo con l'esercizio di allungamento dell'anca: se lo fai a terra, potresti sentire più dolore. Oltre a ridurre il dolore durante l'esercizio, otterrai anche un effetto calmante. Siamo tutti d'accordo sul fatto che l'acqua può produrre suoni rilassanti.

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Come eseguire le tecniche di terapia dell'acqua?

Ecco alcune tecniche di terapia dell'acqua che possono essere eseguite:

1. Esercizi dal ginocchio al petto: questo esercizio viene eseguito in piedi. Stare su una gamba, con il corpo leggermente piegato, l'altra gamba tesa in avanti. Posizionare una mano che tiene il lato della piscina. Questo movimento ha lo scopo di rafforzare le gambe, i fianchi e la parte bassa della schiena
2. Sgranchirsi le gambe: Puoi imitare la posizione di "Superman" durante un volo acrobatico. Posiziona le mani toccando la parete della piscina, allunga il corpo e le gambe con un movimento fluttuante nell'acqua. Questo esercizio è rivolto alle articolazioni della schiena e della schiena.
3. Esercizio a piedi: spostati avanti e indietro sulla piscina che ha l'acqua all'altezza del tuo petto. Questo esercizio è mirato ai muscoli delle gambe ed è meglio farlo per le persone con artrite.
4. Esercizi fatti con un terapista: in questo esercizio galleggerai sulla schiena del terapista con un esercizio che coinvolge le gambe e le mani. Ti verrà chiesto di fare un movimento di voga con le mani e i piedi.

Chi non dovrebbe fare la terapia dell'acqua?

Sebbene la terapia dell'acqua sia abbastanza sicura, avrai bisogno di un terapista per farlo. Inoltre, questa terapia dovrebbe essere evitata da persone che hanno le seguenti condizioni:

• In uno stato di febbre
• Grave insufficienza cardiaca
• Infezione
• Incontinenza urinaria - pressione sulla vescica

Inoltre, per determinate condizioni, l'acqua utilizzata deve essere molto calda. La stessa terapia dell'acqua utilizza spesso acqua calda intorno ai 32-34 gradi Celsius. Il motivo è che quando fai gli esercizi, anche il tuo flusso sanguigno aumenterà. Quindi, prima di fare questa terapia, dovresti prima consultare il tuo medico o operatore sanitario / terapista.