Autofagia, un processo di disintossicazione durante il digiuno che ti fa vivere una lunga vita

Il tuo corpo subisce molti cambiamenti durante il digiuno. I muscoli e il fegato rilasciano le loro riserve di energia, il tasso metabolico rallenta e le cellule del corpo subiscono un processo chiamato autofagia. L'autofagia è un meccanismo autopulente che si verifica quando il corpo è addestrato a digiunare per un certo periodo di tempo.

L'autofagia indotta dal digiuno ha una serie di benefici per la salute. Questo processo può anche accelerare in base al tipo di cibo che mangi all'alba e interrompendo il digiuno.

Considera le seguenti informazioni per saperne di più sull'autofagia e sui suoi effetti sul tuo corpo.

Cos'è l'autofagia?

Ci sono trilioni di cellule che compongono il corpo umano. Nel tempo, le molecole residue formate dal metabolismo cellulare possono accumularsi nelle cellule e causare danni. Le cellule che sono state danneggiate non sono più necessarie e devono essere eliminate.

L'autofagia è il modo in cui il corpo si pulisce dalle cellule vecchie e danneggiate in modo che possano formare cellule nuove e più sane. "Auto" significa "auto" e "fagico'(Fagi) significa mangiare. Letteralmente, autofagia significa mangiare se stessi.

Le cellule autofagiche si "mangiano" da sole. Può sembrare qualcosa di straordinario, ma in realtà questo processo è molto gratificante. Il motivo è che l'autofagia è un processo naturale che può ringiovanire il tuo corpo.

Durante il processo di autofagia, le cellule del corpo si liberano delle molecole di scarto e delle parti cellulari danneggiate. A volte, l'autofagia distrugge anche queste molecole e parti cellulari, quindi le ricicla in nuove parti cellulari.

L'autofagia è come un pulsante Ripristina sul corpo. Questo processo purifica e ricicla le cellule del tuo corpo. Inoltre, l'autofagia aumenta anche la capacità delle cellule di adattarsi a combattere le tossine e altri danni che si accumulano in esse.

Il digiuno può innescare l'autofagia

L'autofagia è un meccanismo che si verifica naturalmente nel corpo degli esseri viventi. Tuttavia, si ritiene che una serie di fattori inneschi o acceleri il processo. Uno di questi fattori è il digiuno.

Durante il digiuno, il tuo corpo non riceve l'assunzione di cibo per dozzine di ore. Questo continua per giorni in modo che il tuo corpo si abitui gradualmente alla diminuzione dell'apporto calorico e nutritivo.

Diminuendo l'apporto calorico durante il digiuno, le cellule del corpo subiscono stress. In effetti, le cellule del corpo hanno bisogno di calorie per funzionare normalmente. Le cellule del corpo si adattano anche riducendo le calorie che utilizzano per svolgere queste funzioni.

In condizioni di mancanza di energia, le cellule del corpo devono lavorare in modo più efficiente. Per fare ciò, le cellule del corpo rimuovono le molecole di scarto e le parti cellulari danneggiate o riciclano queste sostanze in parti cellulari che funzionano ancora correttamente.

In questo modo, le cellule del corpo possono funzionare normalmente anche se non ricevono un apporto energetico sufficiente. Gli scienziati non hanno ancora compreso appieno perché le cellule del corpo reagiscono in questo modo, ma è chiaro che questo processo aiuta il corpo a sopravvivere.

Benefici dell'autofagia durante il digiuno

Diversi studi hanno discusso i benefici per la salute dell'autofagia. L'autofagia è un processo nelle cellule così complesso che i suoi benefici potrebbero non essere percepiti immediatamente.

Tuttavia, ecco una serie di vantaggi che sono stati riassunti da vari studi:

1. Prevenire l'invecchiamento precoce e fare una lunga vita

Il principale vantaggio dell'autofagia è ringiovanire le cellule del corpo e prevenire l'invecchiamento precoce. Inoltre, le nuove cellule formate dal processo autofagico proteggono anche il tuo corpo e, tecnicamente, ti fanno vivere più a lungo.

2. Mantenere le funzioni del corpo in condizioni di bassa energia

L'autofagia mantiene le normali funzioni del corpo anche se ti mancano le fonti di energia durante il digiuno. Questo processo non può durare per sempre, ma almeno il tuo corpo avrà più tempo per recuperare energia.

3. Prevenire la crescita delle cellule tumorali

La formazione di cellule cancerose inizia con cellule danneggiate o mutate. Il corpo riconosce queste cellule sbagliate e le rimuove attraverso il processo di autofagia. Questo è il motivo per cui l'autofagia potrebbe aiutare a ridurre il rischio di cancro.

4. Mantenere un fegato sano

L'autofagia è spesso associata alla salute del fegato. Uno studio in una rivista Tossicologia alimentare e chimica afferma che questo processo ha il potenziale per proteggere le cellule del fegato dai danni causati dal consumo di droghe e alcol.

Non solo, si ritiene anche che l'autofagia inibisca la gravità di diverse malattie del fegato, tra cui:

• La malattia di Wilson
• Insufficienza epatica acuta
• Malattia del fegato associata al consumo di alcol a lungo termine
• Fegato grasso analcolico

5. Vantaggi per le cellule

Oltre ai benefici già menzionati, l'autofagia durante il digiuno fornisce anche altri benefici per le cellule del corpo. I seguenti vari vantaggi possono avere un effetto solo a livello cellulare, ma non possono comunque essere sottovalutati.

I seguenti includono:

• Ricicla le proteine ​​di scarto che non vengono utilizzate.
• Rimuove le sostanze tossiche che aumentano il rischio di malattie neurologiche come il morbo di Parkinson o l'Alzheimer.
• Fornire energia e sostanze rimanenti che possono essere scomposte in nuove cellule.
• Stimola la rigenerazione e il rinnovamento cellulare.

L'autofagia è uno dei tanti meccanismi importanti che si verificano quando una persona sta digiunando. Questo meccanismo funziona per rimuovere le molecole di scarto e le parti cellulari che non sono più necessarie in modo che il corpo possa funzionare efficacemente.

Sebbene sia benefico, l'autofagia eccessiva è anche dannosa per le cellule cardiache se si verifica su larga scala. Quindi, assicurati di digiunare in modo equo senza ridurre drasticamente l'apporto calorico.