Sommario:
- Fai esercizio subito dopo esserti ripreso da COVID-19
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Qual è la porzione di esercizio raccomandata dopo il recupero da COVID-19?
- Qual è la porzione di esercizio per i pazienti COVID-19 senza sintomi?
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Gli sport durante una pandemia sono altamente raccomandati per mantenere la salute fisica e la salute mentale. Si dice che fare esercizio per almeno 20 minuti al giorno aiuti a migliorare l'umore, a ridurre gravi condizioni mediche e a rafforzare il sistema immunitario. Tuttavia, l'esercizio dopo il recupero da COVID-19 può essere potenzialmente pericoloso.
Fai esercizio subito dopo esserti ripreso da COVID-19
Quasi un anno è in corso la pandemia COVID-19. Fino ad ora gli scienziati stanno ancora studiando come COVID-19 possa attaccare vari sistemi del corpo umano e le conseguenze di effetti temporanei ea lungo termine dopo essere stati infettati dal virus SARS-CoV-2.
Vari studi hanno affermato che ci sono molti effetti di COVID-19 che sono ancora avvertiti dai pazienti anche se sono stati testati negativi. I cosiddetti effetti a lungo termine sindrome post COVID-19 Questa è una varietà di forme. A partire dal più comune, ovvero sentirsi stanco facilmente anche se solo attività lieve-moderata, alla caduta dei capelli, e cervello annebbiato o pensieri annebbiati (problemi di memoria e concentrazione).
Pertanto, vivere la vita di tutti i giorni è una sfida per i pazienti che si riprendono da questa infezione virale. Alcuni pazienti che si riprendono da COVID-19 devono sottoporsi a test di follow-up per valutare se le attività quotidiane sono sicure o meno per la loro salute, incluso quante porzioni di esercizio sono appropriate.
COVID-19 è fondamentalmente una malattia respiratoria. La maggior parte delle persone che si ammalano a causa di questa infezione da virus SARS-CoV-2 manifestano sintomi polmonari, come tosse secca e mancanza di respiro che durano circa 6 settimane. Tuttavia, le ultime prove chiariscono che COVID-19 può influenzare vari sistemi del corpo, come il cuore, il sistema muscolo-scheletrico, il sistema digestivo e il sangue.
HSS Istituto di medicina dello sport a New York City ha recentemente pubblicato una serie di linee guida e la riconsiderazione dell'esercizio dopo il recupero da COVID-19 per i pazienti con sintomi da lievi a moderati. Questo studio delinea le differenze nella porzione di esercizio raccomandata per i pazienti per differenziare i sintomi sperimentati durante COVID-19.
COVID-19 Aggiornamenti epidemia Paese: IndonesiaDati
1,024,298
Confermato831,330
Recuperato28,855
Mappa di DeathDistributionQual è la porzione di esercizio raccomandata dopo il recupero da COVID-19?
Per le persone con sintomi ematologici o del sangue, queste linee guida suggeriscono di ridurre le abitudini sedentarie per ridurre il rischio di coaguli di sangue. Anche così, si raccomanda ai pazienti che guariscono da COVID-19 con questa condizione di iniziare un esercizio a bassa intensità.
A coloro che manifestano sintomi respiratori come la polmonite si consiglia di riposare per almeno una settimana dopo che i sintomi si sono attenuati. Quindi può tornare gradualmente all'attività fisica con una nota che deve continuare a monitorare la sua capacità di respirazione.
Per i pazienti che si stanno riprendendo da COVID-19 che hanno sintomi cardiaci, si raccomanda di riposare per 2 o 3 settimane dopo che i sintomi si sono fermati. Nel frattempo, coloro che soffrono di miocardite o infiammazione del cuore devono aspettare più a lungo, che è di circa 3-6 mesi prima di poter tornare allo sport.
Per pazienti che presentano sintomi inviare-COVID-19, come la disfunzione digestiva, deve prestare attenzione all'assunzione di liquidi e calorie mentre regola gradualmente la porzione di esercizio.
Nel frattempo, i pazienti che hanno sintomi muscoloscheletrici come dolori articolari e muscolari devono tornare a fare esercizio gradualmente. Iniziando con porzioni leggere per tornare alle normali porzioni di esercizio come prima era stato infettato da COVID-19.
Qual è la porzione di esercizio per i pazienti COVID-19 senza sintomi?
Anche i pazienti COVID-19 asintomatici devono tornare gradualmente all'esercizio fisico, ma non è consigliabile eseguire porzioni normali di esercizio. Esegui attività fisica con una porzione del 50 percento del solito dopo essere stato dichiarato guarito.
Gli esperti esortano i pazienti a continuare a osservare le loro condizioni di salute. Se si verificano determinati sintomi, consultare immediatamente un medico.
